Três dicas mais eficazes para obter uma barriga lisa

Você está farto de fazer flexões intermináveis ​​e não chegar a lugar nenhum? A sua dor nas costas da quantidade de estômago exercícios que você está fazendo? Você mantém caindo sobre equipamento home do exercício, como ab King Pro, cintos e roqueiros ab? Você gasta uma pequena fortuna em queima de gordura suplementos alimentares? Adivinha o quê, não há necessidade de fazê-lo mais. Leia mais
Top Dica 1 -. Pump It Up
Destinam-se a obter o seu coração bombear durante cerca de 30 minutos todos os dias. A pesquisa mostra que um aumento da frequência cardíaca pode ajudar a queimar a gordura da barriga. Obter ainda mais benefícios barriga do seu stint na esteira pela rampa até a inclinação, ou depender de seus músculos do núcleo para mantê-lo na posição vertical sobre o elíptico (grip o guidão, mas não usá-los para apoiá-lo!). Realmente envolver os músculos do núcleo, mova sua atenção para seu ponto médio. Ele também irá ajudar a melhorar a sua postura geral e fazer você olhar e sentir mais alto
Top Dica 2 -. Dragon Fly
Comece de quatro, um peso leve em cada mão. Estenda a perna esquerda atrás de você em linha com o corpo; Estenda o braço direito para o lado ao nível do ombro, tente não mais estender e esticar a articulação. Mantendo perna esquerda levantada, peso onda direção ao peito. Estique o braço por um representante, fazer mais de doze e repita do outro lado. Comece devagar e trabalhar até se 12 é demais
Top Dica 3 -. Get Some equilíbrio em sua vida
Um núcleo enfraquecida e apertados irá melhorar a postura e automaticamente ajudá-lo um apartamento estômago. Realmente desafiar-se com este exercício simples. Usando uma toalha de banho dobrada para torná-lo difícil de encontrar o seu pé para este movimento, chamado de Lunge-Up: Com o pé esquerdo sobre a toalha, inferior em uma estocada, joelho sobre o tornozelo, coxa paralela ao chão, joelho direito dobrado com salto levantados, as mãos nos quadris.
Como você estenda a perna esquerda, empurrar a bola do pé direito, trazendo a coxa direita na frente e paralela ao chão, equilibrando-se sobre a toalha. Lentamente voltar a iniciar. Faça 12 repetições. Alternar as pernas; repetir. Mais uma vez, começar devagar e trabalhar até 12. balanç é ok no início, mas logo você vai pegar o jeito dele apenas tomá-lo lento.
Se parece complicado, lê-lo algumas vezes ou obter um amigo para lê-lo para você. Ele não é tão difícil quanto parece, eu prometo, é fácil. Se eu posso fazer isso, você também pode. Sua tão simples e tão eficaz quanto usando um par de caras MBT do e uma toalha enrolada é gratuito. Então, mexa-se e obter balanço.

• Seu recurso Avós para o estômago Flu
• Como obter uma barriga lisa - Leve de Acção Now