Tres consejos más eficaces para conseguir un vientre plano

¿Estás harto de hacer interminables crujidos y no llegar a ninguna parte? ¿Su dolor de espalda de la cantidad de ejercicios de estómago que está haciendo? ¿Mantiene que cae sobre el hogar aparatos de gimnasia, como AB King Pro, cinturones y rockeros ab? ¿Pasa una pequeña fortuna en suplementos alimenticios quema de grasa? Adivinen qué, no hay necesidad de hacerlo más. Leer en
Top Tip 1 -. Pump It Up
Tratar de obtener su bombeo del corazón durante unos 30 minutos todos los días. La investigación muestra que un aumento del ritmo cardíaco puede ayudar a quemar la grasa del vientre. Obtener aún más beneficios del vientre de su estadía en la cinta por el aumento gradual de la pendiente, o confiar en sus músculos de la base para mantenerlo en posición vertical en la elíptica (agarre el manillar, pero no los utilizan para apoyarle!). Realmente contratar a sus músculos de la base, mover su atención a su sección media. También ayudará a mejorar su postura general y hacer que se vea y se sienta más alto
Top Tip 2 -. Mosca del dragón
Comienza a cuatro patas, un peso ligero en cada mano. Extender la pierna izquierda hacia atrás en línea con el cuerpo; extender el brazo derecho hacia el lado al nivel del hombro, trate de no más de extender y tensar la articulación. Mantener la pierna izquierda levantada, el peso rizo hacia el pecho. Enderezar el brazo de una repetición, hacer doce más y repetir en el otro lado. Comience lentamente y trabajar hasta 12 si ya es demasiado
Top Tip 3 -. Conseguir algo de equilibrio en su vida
Un núcleo tonificado y apretado mejorará la postura y automáticamente le ayudan a conseguir un vientre plano. Realmente ponerse a prueba con este sencillo ejercicio. Con una toalla de baño de plegado para hacer que sea difícil encontrar su base de apoyo a este movimiento, llamado Lunge-Up: Con el pie izquierdo en la toalla, inferior en una estocada, la rodilla sobre el tobillo, el muslo paralelo al suelo, doblando la rodilla derecha con el talón criado, con las manos en las caderas.
mientras estira su pierna izquierda, empujar la pelota del pie derecho, con lo que el muslo derecho delante y paralelo al suelo, mantener el equilibrio sobre la toalla. Poco a poco volver a empezar. Haga 12 repeticiones. Cambia de pierna; repetir. Una vez más, comenzar lentamente y trabajar hasta 12. Wobbling está bien al principio, pero que pronto conseguirá la caída de ella acaba de tomar las cosas con calma.
Si parece complicado, leerlo un par de veces o conseguir un amigo lo lea a usted. No tan difícil como parece, te lo prometo, es fácil. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes. Es tan simple y tan eficaz como el uso de un par de caras de MBT y una toalla enrollada está libre. Así que empezar a moverse y obtener balanceo.

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