Kolme Tehokkain Vinkkejä saada litteä vatsa

Oletko kyllästynyt tekemässä loputon rutistus eikä saa missään? Onko selkää särkee määrästä mahan harjoitukset teet? Pidätkö kaatumasta kotiin käyttää laitteita kuten ab king pro, ab hihnat ja rokkareita? Haluatko viettää pienen omaisuuden rasvanpolttoa ravintolisiä? Arvaa mitä, ei tarvitse tehdä sitä enää. Lue.
Top Tip 1 - Pump It Up
Tavoite saada sydämen pumppaus noin 30 minuuttia joka päivä. Tutkimus osoittaa, että lisääntynyt sydämen syke voi auttaa polttaa vatsa rasvaa. Saat vieläkin enemmän vatsa hyötyä oman työjakso juoksumatolla jonka ylösajon rinne, tai niihin liittyvistä keskeisistä lihaksia pitää sinut pystyssä elliptinen (ote ohjaustangosta, mutta älä käytä niitä tukea teitä!). Todella harjoittaa ydin lihaksia, siirrä huomiota keskiosa. Se auttaa myös parantaa yleistä ryhtiä ja tehdä sinusta näyttävät ja tuntuvat pitempi.
Top Tip 2 - Dragon Fly
Aloita kontallaan, kevyt jokaisen käden. Laajennetaan vasen jalka takana linjassa runko; pidentää oikea käsi ulos puolelle hartioiden tasolla, yritä yli laajentaa ja siivilöi yhteinen. Pidä vasen jalka nostetaan, kiemura paino kohti rinnassa. Suorista varsi yksi edustaja, tehdä kaksitoista enemmän ja toista toisella puolella. Aloita hitaasti ja työskennellä jopa jos 12 on liikaa.
Top Tip 3 - Get Some Balance Your Life
äänisen ja kiristetty ydin parantaa ryhtiä ja automaattisesti avulla saat litteä vatsa. Todella haasta itsesi tämän yksinkertainen käyttää. Käyttämällä taitettu kylpypyyhe tehdä vaikea löytää asemaan tätä liikkua, nimeltään Lunge-Up: With vasen jalka pyyhe, alempi osaksi syöksy, polvi yli nilkan, reiden rinnakkain maahan, oikea polvi taivutettu kantapää nostetaan kädet lantiolla.
Kun suoristaa vasen jalka, työntää pois pallo oikea jalka, tuo oikea reisi edessä ja yhdensuuntainen maanpinnan, tasapainottaa pyyhe. Hitaasti palata aloittaa. Do 12 edustajaa. Kytkin jalat; toistaa. Jälleen aloittaa hitaasti ja työskennellä jopa 12 vaaputusliikkeellä on ok alussa, mutta voit pian tajuta se vain ottaa rauhallisesti.
Jos se vaikuttaa monimutkaiselta, lukea muutaman kerran tai saada ystävä lukea sen teille. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa, lupaan sen helposti. Jos voin tehdä sen, niin voitte. Sen niin yksinkertainen ja aivan yhtä tehokas kuin yllään pari kallista MBT: n ja kääriä pyyhe on ilmainen. Joten saada liikkeelle ja saada keinutuoli.

• Your Grandmothers Remedy vatsatauti
• Miten saada litteä vatsa - Take Action Now