Trois conseils les plus efficaces pour obtenir un Stomach

Are Flat vous marre de faire croque sans fin et ne va nulle part? Est-ce que votre mal de dos à partir de la quantité de l'estomac exercices que vous faites? Gardez-vous tomber sur l'équipement d'exercice à domicile tels que ab roi pro, des ceintures et des rockers ab? Passez-vous une petite fortune sur les suppléments alimentaires gras brûlant? Devinez quoi, pas besoin de faire plus. Lire la suite
Tip Top 1 -. Pump It Up

But pour obtenir votre cœur de pompage pendant environ 30 minutes chaque jour. La recherche montre qu'une augmentation du rythme cardiaque peut aider à brûler la graisse du ventre. Obtenez plus de ventre avantages de votre passage sur le tapis roulant par la montée en puissance de la pente, ou en comptant sur vos muscles du tronc pour vous tenir debout sur le vélo elliptique (grip le guidon, mais ne pas les utiliser pour vous soutenir!). Vraiment engager vos muscles de base, déplacez votre attention sur votre section du milieu. Il aidera également à améliorer votre posture globale et vous faire paraître et se sentir plus grand
Tip Top 2 -. Dragon Fly

Commencez à quatre pattes, un poids léger dans chaque main. Allonger la jambe gauche derrière vous en ligne avec le corps; étendre le bras droit vers côté au niveau de l'épaule, essayez de ne pas trop étendre et tendre l'articulation. Garder la jambe gauche levée, le poids boucle vers la poitrine. Redresser le bras pour un rep, faire douze autres et répétez de l'autre côté. Commencez lentement et travailler jusqu'à si 12 est trop
Tip Top 3 -. Obtenez un certain équilibre dans votre vie
Un noyau tonique et serré permettra d'améliorer la posture et automatiquement vous aider à obtenir un ventre plat. Vraiment vous mettre au défi avec ce simple exercice. En utilisant une serviette de bain pliée pour faire du mal à trouver votre pied pour ce mouvement, appelé le Lunge-Up: Avec le pied gauche sur la serviette, inférieure dans une fente, le genou sur la cheville, cuisse parallèle au sol, le genou plié à droite avec le talon soulevé, mains sur les hanches.
Comme vous redressez votre jambe gauche, pousser le ballon du pied droit, ce qui porte la cuisse droite à l'avant et parallèle à la terre, en équilibre sur la serviette. Lentement revenir à démarrer. Faites 12 répétitions. Changez de jambe; répéter. Encore une fois, commencer lentement et de travailler jusqu'à 12. Wobbling est ok au début, mais vous allez bientôt obtenir le coup de juste prendre lent.
Si cela semble compliqué, lire quelques fois ou obtenir un ami à vous le lire. Il pas aussi difficile que cela puisse paraître, je vous promets, il est facile. Si je peux le faire, si vous le pouvez. Son si simple et tout aussi efficace que porter une paire de cher MBT et une serviette roulée est libre. Donc, bouger et se balancer.

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