Drei effektivsten Tipps einen flachen Bauch zu bekommen

Sind Sie endlose knirscht satt machen und nicht überall zu bekommen? Gibt es in Ihrem Rückenschmerzen aus der Menge der Magen Übungen, die Sie tun? Bewahren Sie nach Hause Sportgeräte wie Ab King Pro, ab Gurte und Rocker Umfallen? Haben Sie ein kleines Vermögen auf Fettverbrennung Nahrungsergänzungsmittel ausgeben? Ratet mal, was, keine Notwendigkeit, es zu tun mehr. Lesen Sie weiter,
Top Tipp. 1 - Pump It Up

Richten Sie Ihre Herzen für etwa 30 Minuten täglich Pumpen zu bekommen. Die Forschung zeigt, dass eine erhöhte Herzfrequenz Bauch Fett zu verbrennen helfen kann. Holen Sie noch mehr Bauch Nutzen aus Ihrem Stint auf dem Laufband durch die Steigung Rampe, oder die sich auf Ihr Kerngeschäft Muskeln Sie aufrecht auf dem elliptischen zu halten (Griff des Lenkers, sie aber nicht verwenden, um Sie zu unterstützen!). Wirklich Ihre Kernmuskeln engagieren, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Mitte Abschnitt bewegen. Es wird auch dazu beitragen, Ihre gesamte Körperhaltung verbessern und machen Sie größer aussehen und sich anfühlen
Top Tipp. 2 - Dragon Fly
auf allen Vieren, ein geringes Gewicht in jeder Hand starten
. Erweitern Sie das linke Bein hinter sich im Einklang mit dem Körper; rechten Arm zur Seite auf Schulterhöhe verlängern, versuchen Sie nicht zu über erweitern und das Gelenk belasten. Halten Sie das linke Bein angehoben, Locke Gewicht in Richtung Brust. Begradigen Arm für eine Wiederholung, tun zwölf mehr und wiederholen Sie auf der anderen Seite. Beginnen Sie langsam und arbeiten, wenn 12 zu viele ist
Top Tipp. 3 - Get Some Balance in Ihrem Leben
Ein getönten und verschärft Kern wird Haltung zu verbessern und Ihnen automatisch helfen, einen flachen Bauch. Herausforderung wirklich, sich mit dieser einfachen Übung. ein gefaltetes Badetuch Mit nannte es schwer zu machen Sie einen sicheren Halt für diesen Schritt zu finden, der Longe-Up: Mit dem linken Fuß auf dem Handtuch, niedriger in einen Ausfallschritt, Knie über dem Knöchel, Oberschenkel parallel zum Boden, mit Ferse rechten Knie gebogen angehoben, die Hände auf den Hüften.
Wie Sie Ihr linkes Bein strecken, den Ball aus dem rechten Fuß abstoßen, den rechten Oberschenkel vor und parallel zu Boden zu bringen, auf dem Handtuch balanciert. Gehen Sie langsam zu starten. Do 12 Wiederholungen. Wechseln Sie die Beine; wiederholen. Wieder langsam beginnen und bis 12. Wobbling aufzuarbeiten ist am Anfang in Ordnung, aber Sie werden bald den Dreh raus zu nehmen es einfach langsam zu bekommen.
Wenn es scheint kompliziert, es ein paar Mal gelesen oder erhalten ein Freund, es Ihnen zu lesen. Es ist nicht so schwer, wie es klingt, das verspreche ich, ist es einfach. Wenn ich es tun kann, so können Sie. Es ist so einfach und genauso effektiv wie ein Paar teure MBT tragen und ein gerollten Handtuch ist frei. So sich zu bewegen und sich zu schaukeln.

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