Három leghatékonyabb Tippek, hogy a lapos has

Unja csinál végtelen felülések, és nem kapok sehol? Az Ön hátfájás az összeg gyomor gyakorlatok csinálsz? Tartod elesik otthon gyakorolni berendezések, például ab king pro, ab övek és rockerek? Tudni kiad egy kisebb vagyont a zsírégető étrend-kiegészítőkre? Találd ki, mit, nem kell csinálni többé. Olvasson tovább.
Top Tip 1 - Pump It Up
Cél, hogy a szív pumpáló körülbelül 30 percig naponta. A kutatások azt mutatják, hogy a megnövekedett szívfrekvencia segíthet éget hasa zsír. Kap még hasa hasznot az etapban a futópad emeltük fel a lejtőn, vagy azokon a core izmokat, hogy mindig egyenesen az elliptikus (markolat a kormányon, de nem használja őket, hogy támogassa Önt!). Tényleg részt a core izmokat, mozog a figyelmet, hogy a középső szakasz. Ez abban is segít, javítja az általános testtartás, és úgy nézel ki, és úgy érzi, magasabb.
Top Tip 2 - Dragon Fly
Kezdés négykézláb, egy könnyű mindkét kezében. Hosszabbítsa bal lábát maga mögött összhangban test; kiterjeszteni a jobb karját oldalsó vállmagasságban, próbáld meg nem több mint kiterjesztése és a törzs a közös. Tartása bal lábát felemelte, göndör tömeg felé mellkasát. Kiegyenesedik kar egy rep, nem tizenkét többet, és ismételje meg a másik oldalon. Lassan indul és felfelé, ha a 12 túl sok.
Top Tip 3 - Get Some Balance in Your Life
A tónusú és meghúzni mag javítja a testtartást, és automatikusan segít abban, hogy a lapos has. Valóban kihívás magad ezzel az egyszerű gyakorlat. Egy összehajtogatott fürdőlepedő, hogy nehezen találja meg a alapra ez a lépés, az úgynevezett Kitörés-Up: A bal lábával a törülközőt, az alacsonyabb egy kitörés, térd fölött a boka, comb párhuzamos a föld, jobb térd hajlított sarok emelt, csípőre tett kézzel.
Ahogy kiegyenesedik a bal lábát, tolja ki a labdát a jobb láb, így a jobb comb elülső és párhuzamosan földre, egyensúlyozva a törülközőt. Lassan visszatér kezdeni. Do 12 ismétlést. Kapcsoló lábak; ismétlés. Ismét indul a lassú és a munka legfeljebb 12. támolygó rendben van az elején, de hamarosan kap a nyitjára, csak vigye lassú.
Ha bonyolultnak tűnik, olvasni egy párszor, vagy kap egy barát, hogy olvassa fel neked. Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, ígérem, hogy könnyű. Ha meg tudom csinálni, így tud. Az olyan egyszerű és ugyanolyan hatékony, mint rajta egy pár drága MBT-t és egy feltűrt törülközőt ingyenes. Tehát indulj és kap ringató.
Katalógusa

• A Nagyanyáink Remedy a gyomor Flu
• Hogyan juthat el a lapos has - Take Action Now