Callanetics estômago, um sistema de exercícios desenvolvido por Callan Pinckney na década de 1980, ganhou reconhecimento devido a vídeos de exercícios de Pinckney. Através de infomerciais, os telespectadores foram introduzidos ao sistema suave, mas intenso de Pinckney de exercícios de tonificação. Pinckney desenvolveu o sistema de treino com o ballet como uma inspiração, projetando exercícios que ajudaram a aliviar os seus próprios sintomas de escoliose. Callanetics exercícios de estômago se concentrar em pequenos movimentos repetitivos que fortalecem os músculos abdominais.
Pulsantes Crunches
Deite no chão com os pés na largura do quadril. Segure uma parte interna da coxa com cada mão. Com sua cabeça e ombros no chão, levante os braços ligeiramente para os cotovelos apontam para os lados. Gire os cotovelos ligeiramente para cima em direção ao teto. Levante a cabeça e os ombros do chão e em volta de sua parte superior das costas, puxando seu peito em sua caixa torácica. Mantendo a cabeça e os ombros na mesma posição, solte suas coxas. Coloque as mãos na parte externa de seus quadris e apontar seus dedos para os dedos dos pés. Pulso sua parte superior do corpo suavemente, apontando para 100 pulsos. Abaixe a cabeça e os ombros de volta para baixo.
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