Callanetics Skrandžio Exercises

Callanetics, pratybos sistema, sukurta Callana Pinckney 1980, įgijo pripažinimą dėl PINCKNEY naudojimosi video. Per komercinis, žiūrovai buvo supažindinami su PINCKNEY švelnus, bet intensyvaus sistemos atspalvių pratimai. Pinckney sukūrė treniruotės sistema su baleto kaip įkvėpimo, projektavimas pratimus, kurie padėjo sumažinti savo pačių skoliozė simptomus. Callanetics skrandžio pratimai skirti mažiems, pasikartojančius judesius, kad sustiprinti pilvo raumenis.
Impulsiniai sutrikti
Atsigulkite ant grindų su savo pėdos klubų plotyje. Suimkite vieną vidinę šlaunų su kiekviena ranka. Su savo galvos ir pečių ant grindų, pakelkite jūsų rankos šiek tiek, kad jūsų alkūnės atkreipti dėmesį į šonus. Pasukti savo alkūnes šiek tiek daugiau link lubų. Pakelkite galvą ir pečius nuo grindų ir apvalus jūsų viršutinė nugaros, traukdami savo krūtinės į savo krūtinės ląstą. Išlaikyti savo galvą ir pečius toje pačioje padėtyje, atleiskite savo vidinį šlaunų. Vieta jūsų rankas ant klubų išorės ir atkreipti savo pirštus į savo kojų pirštus. Impulso jūsų viršutinė kūno dalis švelniai, siekiame 100 impulsų. Sumažinkite savo galvą ir pečius atgal.

• Kuris dvitaškis valikliu Geriausias pašalinimas pilvo riebalų
• Atleidimas nuo skrandžio pūtimas & Dujų