Callanetics ejercicios de estómago

Callanetics, un sistema de ejercicios desarrollado por Callan Pinckney en la década de 1980, ganó el reconocimiento debido a los videos de ejercicios de Pinckney. A través de infomerciales, se introdujeron los espectadores sistema suave pero intensa de Pinckney de ejercicios de tonificación. Pinckney desarrolló el sistema de entrenamiento con el ballet como una inspiración, el diseño de ejercicios que ayudaron a aliviar sus propios síntomas de la escoliosis. ejercicios de estómago Callanetics se centran en pequeños movimientos repetitivos que fortalecen los músculos abdominales.
pulsados ​​crujidos
Acuéstese en el suelo con los pies anchura de las caderas. Captar una parte interna del muslo con cada mano. Con la cabeza y los hombros en el suelo, levante los brazos ligeramente para los codos apuntan hacia los lados. Girar los codos ligeramente hacia el techo. Levante la cabeza y los hombros del suelo y alrededor de su espalda, tirando de su pecho en su caja torácica. Mantener la cabeza y los hombros en la misma posición, dejar de lado sus muslos internos. Coloque las manos sobre la parte externa de las caderas y apuntar los dedos hacia los dedos del pie. Pulso parte superior del cuerpo con suavidad, llegando a 100 pulsos. Baja la cabeza y los hombros hacia abajo.

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