Callanetics stomaco, un sistema di esercizio sviluppato da Callan Pinckney nel 1980, ha guadagnato il riconoscimento a causa di video di esercizi di Pinckney. Attraverso infomercials, gli spettatori sono stati introdotti al sistema delicata ma intensa di Pinckney di esercizi di tonificazione. Pinckney ha sviluppato il sistema di allenamento con il balletto come fonte di ispirazione, la progettazione di esercizi che hanno contribuito ad alleviare i suoi sintomi di scoliosi. Callanetics esercizi di stomaco si concentrano su piccoli, movimenti ripetitivi che rafforzano i muscoli addominali.
Pulsati scricchiolii
Sdraiatevi sul pavimento con i piedi hip-larghezza delle spalle. Afferrare una coscia con ciascuna mano. Con la testa e le spalle sul pavimento, sollevare le braccia leggermente in modo i gomiti sottolineano ai lati. Ruota i gomiti leggermente verso il soffitto. Sollevare la testa e le spalle dal pavimento e tondo parte superiore della schiena, tirando il petto in gabbia toracica. Mantenere la testa e le spalle nella stessa posizione, lasciare andare i tuoi cosce. Mettete le mani sulla parte esterna dei fianchi e puntare le dita verso le dita dei piedi. Pulse parte superiore del corpo delicatamente, con l'obiettivo di 100 impulsi. Abbassare la testa e le spalle indietro.
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