Callanetics Gyomor Exercises

Callanetics, a gyakorlat által kidolgozott rendszer Callan Pinckney az 1980-as, szerzett elismerést miatt Pinckney gyakorlására videók. Keresztül infomercials, nézők vezették be Pinckney gyengéd, de intenzív rendszert alakformálás gyakorlatokat. Pinckney kifejlesztett edzés rendszert balett, mint inspiráció, tervezése gyakorlatok, hogy segített enyhíteni a saját gerincferdülés tünetei. Callanetics gyomor gyakorlatokban kisebb, ismétlődő mozgások, amelyek erősítik a has izmait.
Pulzáló Crunches katalógusa Feküdjön a földre a lábad hip-szélesség mellett. Fogja egy belső comb mindkét kézzel. Miközben a fej és a váll a földre, emelje fel a karja enyhén így a könyök rámutatni, hogy az oldalán. Forgatás a könyök enyhén felfelé a mennyezet felé. Emeld fel a fejét és a vállát a padlóról, és kerek a hát felső, húzza a mellkas be bordái. Ha a fej és vállak ugyanabban a helyzetben, elengedte a belső comb. Helyezze a kezét a külső a csípő és a pont az ujjait felé a lábujjak. Pulse felsőtestét óvatosan, amelynek célja a 100 impulzus. Csökkentse a fej és a váll vissza. Katalógusa

• Melyik Colon Cleanser a legjobb eltávolítása Gyomor Fat?
• Relief gyomor puffadás & Gáz