Callanetics Les Exercises

Callanetics d'estomac, un système d'exercice développé par Callan Pinckney dans les années 1980, a gagné la reconnaissance due aux vidéos d'exercice de Pinckney. Grâce à infopublicités, les téléspectateurs ont été introduits dans le système doux mais intense de Pinckney d'exercices de tonification. Pinckney a développé le système d'entraînement avec le ballet comme une source d'inspiration, la conception des exercices qui ont aidé à soulager ses propres symptômes de la scoliose. Callanetics exercices de l'estomac se concentrent sur de petits mouvements répétitifs qui renforcent les muscles abdominaux.
Lie de pulsés Craquements sur le sol avec vos pieds la largeur des hanches. Attrapez une cuisse intérieure avec chaque main. Avec votre tête et des épaules sur le sol, soulevez vos bras légèrement de sorte que vos coudes pointent vers les côtés. Tournez vos coudes légèrement vers le plafond. Levez la tête et les épaules du sol et autour de votre haut du dos, tirant votre poitrine dans votre cage thoracique. Garder la tête et les épaules dans la même position, lâcher de vos cuisses. Placez vos mains sur l'extérieur de vos hanches et pointez vos doigts vers vos orteils. Pulse haut de votre corps en douceur, en visant 100 impulsions. Abaissez votre tête et les épaules vers le bas.

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