Yoga Poses para Aches

Indigestion de estômago é uma das causas mais comuns de dores de estômago. Nesses casos, certas poses de ioga pode aliviar a dor, ajudando a aumentar a absorção de alimentos e melhorar a circulação gastrointestinal. prática regular de ioga também ajuda a aliviar o estresse, outro gatilho comum para desconforto no estômago.
Half Moon Pose
De acordo com YogaJournal.com, a pose da meia lua possui um significado simbólico na mitologia yoga, onde a lua representa uma das energias polares do corpo humano.

lean para o seu lado direito com a mão esquerda em seu quadril esquerdo. Inspire, dobre o joelho direito e deslize o pé esquerdo 6 a 12 polegadas ao longo do chão. Expire, pressione sua mão e calcanhar direito com firmeza no chão, e estenda a perna esquerda no ar, mantendo a perna direita em linha reta.

Girar o tronco para a esquerda e seu quadril esquerdo para a frente, tendo o peso do corpo sobre a perna de equilíbrio. Levante o tornozelo interior e extrair energia na virilha de trabalho. Esticar sua parte inferior das costas e pressionar as escápulas contra ela, enquanto levanta a perna em direção a sua parte inferior das costas.

Mantenha a posição por 30 segundos a 1 minuto, abaixe a perna levantada, expire e mudar de lado.

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