Yoga Poses for Maha Aches

Indigestion on yksi yleisimmistä syistä vatsakipuja. Näissä tapauksissa tietyt jooga aiheuttaa voi helpottaa kipua auttamalla lisäämään imeytymistä ruokaa ja parantaa ruoansulatuskanavan verenkiertoa. Säännöllinen jooga käytäntö myös lievittää stressiä, toinen yhteinen laukaista vatsavaivoja.
Half Moon Pose
mukaan YogaJournal.com, puolikuun aiheuttaa hallussaan symbolinen merkitys jooga mytologiassa missä kuu on yksi napa energioiden ihmiskehon.

Lean oikealla puolella vasemmalla kädellä vasemmalla lonkka. Hengitä, taivuta oikea polvi, ja liu'uta vasen jalka 6-12 tuumaa pitkin lattiaa. Exhale, paina oikealla kädellä ja kantapää tukevasti lattiaan, ja laajentaa vasen jalka ilmaan, pitää oikea jalka suorana.

Kierrä vartalo vasemmalle ja vasen lonkka eteenpäin pitäen kehon painoa tasapainottamisesta osuudella. Nosta sisempi nilkan ja vetää energiaa työ- nivusiin. Venyttää alaselän ja paina oman lapaluiden sitä vastaan, samalla kun nostat työ- jalka kohti alaselkää.

Pidä 30 sekuntia 1 minuutti, laske esiin jalka, hengittää ja vaihtaa puolta.

• Ihottumat & Vatsakipuja Kids
• Miten Kohtele vatsakrampit on Vauva jälkeen kiinteää ruokaa