Yoga-Übungen für Bauchschmerzen

Indigestion eine der häufigsten Ursachen von Bauchschmerzen ist. In diesen Fällen können bestimmte Yoga-Übungen, die Schmerzen zu lindern, indem sie den Resorption der Nahrung zu erhöhen und Magen-Darm-Durchblutung zu verbessern. Regelmäßige Yoga-Praxis auch dazu beitragen, Stress zu lindern, eine andere häufige Auslöser für Magenbeschwerden.
Half Moon Pose
Nach YogaJournal.com, die Haltung des halben Mondes besitzt symbolische Bedeutung in der Yoga-Mythologie, wo der Mond eine der polaren Energien darstellt des menschlichen Körpers.

Lean auf der rechten Seite mit der linken Hand auf der linken Hüfte. Atme ein, biegen Sie das rechte Knie und schieben Sie den linken Fuß 6 bis 12 Zoll über den Boden. Atmen Sie aus, und drücken Sie die rechte Hand und Ferse fest in den Boden und strecken Sie das linke Bein in die Luft, das rechte Bein gerade.

Drehen Sie Ihren Oberkörper nach links und die linke Hüfte nach vorne, Ihr Körpergewicht auf das Auswuchten Beinlager. Heben Sie den Innenknöchel und Energie in die Arbeits Leiste ziehen. Dehnen Sie Ihre unteren Rücken und drücken Sie Ihre Schulterblätter gegen sie, während das Anheben des Arbeits Bein in Richtung Ihrer unteren Rücken.

Halten Sie für 30 Sekunden bis 1 Minute, senken den erhöhten Bein, ausatmen und die Seiten wechseln.

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