Poses de yoga pour l'estomac Aches

Indigestion est l'une des causes les plus fréquentes de maux d'estomac. Dans ces cas, certaines poses de yoga peut soulager la douleur en aidant à augmenter l'absorption des aliments et améliorer la circulation gastro-intestinale. la pratique régulière du yoga aident également à atténuer le stress, un autre déclencheur commun pour l'inconfort de l'estomac.
Half Moon Pose
Selon YogaJournal.com, la demi-lune pose possède une signification symbolique dans le yoga mythologie, où la lune représente l'une des énergies polaires du corps humain.

Lean à votre côté droit avec votre main gauche sur la hanche gauche. Inspirez, pliez votre genou droit, et faites glisser votre pied gauche 6 à 12 pouces le long du plancher. Expirez, appuyez sur votre main droite et le talon fermement dans le sol, et d'étendre votre jambe gauche en l'air, en gardant la jambe droite.

Tournez votre torse gauche et la hanche gauche en avant, portant le poids du corps sur la jambe d'équilibrage. Soulevez la cheville intérieure et puiser de l'énergie dans l'aine travail. Étirez le bas du dos et appuyez vos omoplates contre elle, tout en soulevant la jambe vers le bas du dos.

Maintenez pendant 30 secondes à 1 minute, abaisser la jambe levée, expirez et changer de côté.

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