Como suplementar com betaína HCL para ácido estomacal baixo

Se você acabou de descobrir que tem baixo teor de ácido estomacal e não o conserta, terá uma saúde abaixo da média para sempre… O que você deve fazer agora? O primeiro passo é substituir o ácido estomacal perdido até descobrir a causa raiz. Um dos métodos mais comuns de suplementação para baixa acidez estomacal é o uso de Cloridrato de Betaína (HCL) .

Betaine HCL aumenta o nível de ácido clorídrico no estômago necessário para uma boa digestão e assimilação dos nutrientes dos alimentos. Níveis normais de ácido clorídrico são necessários para a digestão completa de proteínas e absorção de aminoácidos. Também é necessário para a extração de vitamina B12 da nossa alimentação. A betaína HCL ajuda a restaurar os níveis adequados de ácido no estômago e a manter a função GI saudável.

Caso você não saiba, o ácido estomacal é um componente-chave do nosso sistema imunológico necessário para matar quaisquer possíveis insetos patogênicos em nossa alimentação. Se os níveis de ácido não forem fortes o suficiente, além de não esterilizar adequadamente nossos alimentos, o estômago pode atrasar o esvaziamento, o que pode causar uma infinidade de problemas digestivos.

Depois de mudar minha dieta para SCD, eu ainda estava arrotando muito depois das refeições, tendo uma quantidade razoável de gases e me sentindo inchada o tempo todo. A suplementação com betaína HCL melhorou todos os problemas digestivos durante a noite. Coincidentemente eu perdi 2 polegadas na minha medida do estômago devido à redução do inchaço ... imagine se todos pudessem economizar 2 polegadas com Betaine HCL, metade da América de repente se preocuparia com a digestão. 🙂

Antes de suplementar com betaína HCL, leia isto

É importante entender os riscos da suplementação de Betaína HCL. Geralmente é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, no livro “Por que o ácido estomacal é bom para você” O Dr. Wright recomenda fazê-lo sob a orientação de um médico. Não, sério… é uma boa ideia encontrar alguém qualificado para zelar pela sua saúde e decisões. Sua saúde não é um jogo, então procure a ajuda certa.

Pessoas de “alto risco” não devem tomar Betaína HCL sem supervisão. Você é de alto risco se estiver consumindo medicamentos anti-inflamatórios. Exemplos deles são:corticosteróides, aspirina, Indocin, ibuprofeno (Motrin, Advil) ou outros AINEs. Esses medicamentos podem danificar o revestimento gastrointestinal e a suplementação com HCL pode agravá-lo, aumentando os riscos de sangramento ou úlcera.

Ok, burocracia e avisos à parte - você pode fazer isso com segurança e ajudará sua saúde tremendamente quando você corrigir os baixos níveis de ácido estomacal. Você sabia que a parede do seu estômago tem cerca de 5 mm de espessura? E você sabia que o estômago é construído com sulcos no interior que agem como um triturador de pedra enquanto pulveriza sua comida?

Digo isso porque quero que você saiba que seu estômago não é um órgão mamby, é uma fera que pode facilmente lidar com níveis extremos de ácido. A parte surpreendente é que, se esse ácido saísse do estômago, poderia queimar todas as outras células do corpo. Nossos estômagos foram construídos para criar e conter ácido e reduzir o que comemos. Suplementar com Betaine HCL ajudará a funcionar como foi projetado , porque cada refeição que você come com baixo teor de ácido tem que trabalhar mais do que deveria.

Como descobrir sua dose de betaína HCL

Cada pessoa terá uma dosagem complementar específica de HCL. Infelizmente, não há uma fórmula especial que eu possa lhe dar para descobrir isso. Este é um caso de tentativa e erro até chegar à dosagem correta. Deixar de chegar à sua dosagem correta pode remover os benefícios da suplementação.

Você deve encontrar a dosagem certa para sua situação. Se você não fizer a tentativa e erro, estará desperdiçando seu tempo e dinheiro.

Este é um problema muito comum que vemos com nossos leitores. Lembre-se, o estômago é construído propositadamente para lidar com ambientes ácidos extremos. Se sua dosagem correta é 2400mg e você está tomando apenas 1200mg, você não está realmente fazendo nenhum favor ao seu estômago. Você deve seguir o processo abaixo para descobrir a dosagem certa para obter o máximo benefício.

1. Coma uma refeição que contenha pelo menos 15-20 gramas de proteína (cerca de 4-6 onças de carne).
2. Comece tomando 1 comprimido (650mg ou menos) de Betaína HCL durante o início da refeição.
3. Termine a refeição normalmente e observe seu corpo em busca de qualquer alteração na sensação associada à área do estômago e do umbigo. Coisas para procurar:peso, calor, queimação ou outro desconforto gastrointestinal.
4. Fique nessa dosagem de 1 comprimido para mais um dia de refeições com proteína e se não notar nada no dia 3 dia, experimente 2 comprimidos.
5. Fique lá por mais um dia e tente 3 pílulas.
6. Continue aumentando o número de comprimidos tomados em cada refeição até notar algum desconforto gastrointestinal descrito na etapa 3.
7. Quando isso acontecer, você saberá que sua dosagem ideal de Betaína HCL é 1 comprimido a menos. Por exemplo, se você sentiu o desconforto passando de 5 comprimidos para 6 comprimidos, então 5 comprimidos é a dosagem adequada para uma refeição normal.

Alguns pontos para esclarecer:

– Se você comer um lanche ou uma refeição sem muita proteína, não precisará de tanta betaína HCL (para um lanche pequeno como um pedaço de fruta, você não precisará de nada)

– Quando você sentir o desconforto GI ao encontrar a dosagem correta, você pode misturar ½ colher de chá de bicarbonato de sódio em 8 onças de água e beber para ajudar a diminuir a dor.

– Dr. Wright observa em seu livro que “os sintomas paradoxalmente adversos são mais prováveis ​​de ocorrer em indivíduos com os níveis mais baixos de ácido estomacal. Isso ocorre porque essas pessoas são mais propensas a ter gastrite atrófica (um revestimento do estômago afinado), o que os torna muito mais sensíveis a pequenas quantidades de HCL do que um revestimento normal e mais espesso do estômago.” Isso faz sentido porque um revestimento do estômago super inflamado não terá sua barreira protetora normal intacta para conter os ácidos fortes. Nesse caso, é aconselhável começar com bitters digestivos ou obter uma dose menor de pílulas de betaína HCL (pense 350mg ou menos).

– Se você tem baixo ácido estomacal e não pode suplementar com Betaína HCL, existem alguns métodos naturais para ajudar com os sintomas. Comece tomando uma dose de suco de limão ou vinagre antes de uma refeição para ajudar nos sintomas de indigestão. Mas saiba que na verdade eles não ajudam na digestão dos alimentos, apenas os sintomas. Um suplemento que pode ajudar na digestão são os bitters digestivos.

Preciso tomar quantos comprimidos de betaína HCL?

É muito comum que as pessoas parem de atingir a dosagem necessária de Betaína HCL. Na verdade, no começo eu estava nervoso em tomar 6 comprimidos em uma refeição. Mas confie em mim. não há nada com o que se preocupar. Dra. Wright relata que a faixa de dosagem comum de betaína HCL em sua prática clínica é de 3.250 a 4.550 mg por refeição. Isso significa que também há muitas pessoas que precisam de mais de 5.000mg para uma dosagem eficaz.

Lembre-se, um estômago em funcionamento normal é capaz de produzir e lidar com níveis extremos de ácido. Se sua dosagem começar a ficar extremamente alta sem qualquer desconforto GI (passo 3), você deve usar seus sintomas gastrointestinais como um guia. Estes incluem arrotos, inchaço, peido e consistência das fezes. Mantenha todo o resto igual em sua dieta enquanto espera que esses indicadores mudem para melhor. Só porque você pode tomar 20 comprimidos, não significa que você deva. Pode ser que com 11 comprimidos todos os seus problemas desapareçam. Para este grupo de pessoas, tente encontrar a dose mínima necessária para ajudar seus sintomas gastrointestinais e, pelo amor de Deus, faça mais testes para descobrir o que está acontecendo!

Melhores marcas de suplementos de betaína HCL

Ao escolher um suplemento de Betaína HCL, é importante escolher um que inclua pepsina. Supõe-se pela pesquisa médica que, ao suplementar com HCL, você precisa suplementar com pepsina.

É por isso que a maioria dos suplementos de betaína HCL que você encontrará o inclui e o Dr. Wright o recomenda.

Se você é como eu, já experimentou muitos suplementos que prometem muito, mas ficam aquém dos resultados reais.

E aqui na HealthyGut, estamos comprometidos em trazer apenas coisas que realmente funcionam – confiáveis, comprovadas e verificadas por você.

É por isso que estou tão feliz em compartilhar nosso mais novo suplemento digestivo Betaine HCl.

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– Steven

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