Wenn Sie gerade erfahren haben, dass Sie wenig Magensäure haben, und Sie es nicht beheben, werden Sie für immer unterdurchschnittliche Gesundheit haben … Was sollten Sie jetzt tun? Der erste Schritt besteht darin, die verlorene Magensäure zu ersetzen, bis Sie die Ursache gefunden haben. Eine der gebräuchlichsten Methoden zur Ergänzung bei niedrigem Magensäurespiegel ist die Verwendung von Betainhydrochlorid (HCL) .
Betain HCL erhöht den Salzsäurespiegel im Magen, der für eine ordnungsgemäße Verdauung und Assimilation von Nährstoffen aus der Nahrung erforderlich ist. Normale Mengen an Salzsäure sind für die vollständige Verdauung von Proteinen und die Absorption von Aminosäuren erforderlich. Es wird auch für die Extraktion von Vitamin B12 aus unserer Nahrung benötigt. Betain HCL hilft, den richtigen Säurespiegel im Magen wiederherzustellen und eine gesunde GI-Funktion aufrechtzuerhalten.
Falls Sie es noch nicht wussten, Magensäure ist eine Schlüsselkomponente unseres Immunsystems benötigt, um potenzielle pathogene Käfer in unserer Nahrung abzutöten. Wenn der Säuregehalt nicht stark genug ist, kann der Magen, abgesehen davon, dass er unsere Nahrung nicht richtig sterilisiert, die Entleerung verzögern, was eine Vielzahl von Verdauungsproblemen verursachen kann.
Nachdem ich meine Ernährung auf SCD umgestellt hatte, rülpste ich immer noch viel nach den Mahlzeiten, hatte eine anständige Menge Blähungen und fühlte mich die ganze Zeit aufgebläht. Die Ergänzung mit Betain HCL verbesserte alle Verdauungsprobleme über Nacht. Zufälligerweise verlor ich aufgrund der reduzierten Blähungen 2 Zoll an meinem Bauchumfang… Stellen Sie sich vor, wenn jeder mit Betain HCL 2 Zoll sparen könnte, würde sich halb Amerika plötzlich um die Verdauung kümmern. 🙂
Es ist wichtig, die Risiken einer Supplementierung mit Betain HCL zu verstehen. Es ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Allerdings in dem Buch „Warum Magensäure gut für Sie ist“ Dr. Wright empfiehlt, dies unter Anleitung eines Arztes zu tun. Nein, im Ernst … es ist eine gute Idee, jemanden zu finden, der qualifiziert ist, über Ihre Gesundheit und Ihre Entscheidungen zu wachen. Ihre Gesundheit ist kein Spiel, also holen Sie sich die richtige Hilfe.
Menschen mit „hohem Risiko“ sollten Betain HCL nicht ohne Aufsicht einnehmen. Sie sind einem hohen Risiko ausgesetzt, wenn Sie entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Beispiele hierfür sind:Kortikosteroide, Aspirin, Indocin, Ibuprofen (Motrin, Advil) oder andere NSAIDs. Diese Medikamente können die GI-Schleimhaut schädigen und eine Ergänzung mit HCL könnte sie verschlimmern und das Risiko von Blutungen oder Geschwüren erhöhen.
Okay, Bürokratie und Warnungen beiseite – Sie können dies sicher tun und es wird Ihrer Gesundheit enorm helfen, wenn Sie niedrige Magensäurewerte korrigieren. Wussten Sie, dass Ihre Magenwand etwa 5 mm dick ist? Und wussten Sie, dass der Magen mit Rillen auf der Innenseite aufgebaut ist, die wie ein Steinbrecher wirken, wenn er Ihre Nahrung pulverisiert?
Ich sage Ihnen das, weil ich möchte, dass Sie wissen, dass Ihr Magen kein Mamby-Pamby-Organ ist, sondern ein Biest, das mit extremen Säurewerten problemlos umgehen kann. Das Erstaunliche daran ist, dass diese Säure, wenn sie aus dem Magen herauskäme, sich durch jede andere Zelle im Körper brennen könnte. Unsere Mägen wurden gebaut, um Säure zu produzieren und zu halten und mit dem, was wir essen, kurzen Prozess zu machen. Die Ergänzung mit Betain HCL wird dazu beitragen, dass es so funktioniert, wie es entwickelt wurde , weil jede Mahlzeit, die Sie mit wenig Säure essen, härter arbeiten muss, als sie sollte.
Jede Person hat eine spezifische zusätzliche HCL-Dosierung. Leider gibt es keine spezielle Formel, die ich Ihnen geben kann, um es herauszufinden. Dies ist ein Fall von Versuch und Irrtum, bis Sie die richtige Dosierung gefunden haben. Wenn Sie Ihre richtige Dosierung nicht erreichen, können die Vorteile der Nahrungsergänzung zunichte gemacht werden.
Sie müssen die richtige Dosierung für Ihre Situation finden. Wenn Sie das Trial-and-Error-Verfahren nicht durchführen, verschwenden Sie Ihre Zeit und Ihr Geld.
Dies ist ein sehr häufiges Problem, das wir bei unseren Lesern sehen. Denken Sie daran, dass der Magen absichtlich so gebaut ist, dass er mit extrem sauren Umgebungen umgehen kann. Wenn Ihre korrekte Dosierung 2400 mg beträgt und Sie nur 1200 mg einnehmen, tun Sie Ihrem Magen keinen Gefallen. Sie müssen den folgenden Prozess befolgen, um die richtige Dosierung herauszufinden, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
– Wenn Sie einen Snack oder eine Mahlzeit ohne viel Protein zu sich nehmen, benötigen Sie nicht so viel Betain HCL (für einen kleinen Snack wie ein Stück Obst benötigen Sie überhaupt kein Betain)
– Wenn Sie Magen-Darm-Beschwerden verspüren und die richtige Dosierung finden, können Sie ½ Teelöffel Natron in 8 Unzen Wasser mischen und trinken, um die Schmerzen zu lindern.
– Dr. Wright stellt in seinem Buch fest, dass „paradoxe Nebenwirkungen am wahrscheinlichsten bei Personen mit den niedrigsten Magensäurewerten auftreten. Dies liegt daran, dass diese Menschen am ehesten eine atrophische Gastritis (eine ausgedünnte Magenschleimhaut) haben, was sie selbst für kleine Mengen HCL viel empfindlicher macht als eine normale, dicke Magenschleimhaut.“ Dies ist sinnvoll, da eine stark entzündete Magenschleimhaut ihre normale Schutzbarriere nicht intakt hat, um die starken Säuren einzudämmen. In diesem Fall ist es ratsam, mit Verdauungsbittern zu beginnen oder eine kleinere Dosis Betain HCL-Pillen zu erhalten (denken Sie an 350 mg oder weniger).
– Wenn Sie wenig Magensäure haben und Betain HCL nicht ergänzen können, gibt es einige natürliche Methoden, um bei den Symptomen zu helfen. Beginnen Sie mit einem Schuss Zitronensaft oder Essig vor einer Mahlzeit, um die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. Aber wisse, dass diese nicht wirklich der Verdauung von Nahrung helfen, sondern nur die Symptome. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Verdauung unterstützen kann, sind Verdauungsbitter.
Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen die erforderliche Betain HCL-Dosis nicht erreichen. Tatsächlich war ich am Anfang nervös, 6 Pillen zu einer Mahlzeit einzunehmen. Aber vertrau mir. es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Dr. Wright berichtet, dass der übliche Dosierungsbereich von Betain HCL in seiner klinischen Praxis 3.250–4.550 mg pro Mahlzeit beträgt. Das bedeutet, dass es auch viele Menschen gibt, die über 5.000 mg für eine wirksame Dosierung benötigen.
Denken Sie daran, dass ein normal funktionierender Magen in der Lage ist, extreme Säurebereiche zu produzieren und zu bewältigen. Wenn Ihre Dosierung ohne GI-Beschwerden extrem hoch wird (Schritt 3), müssen Sie sich stattdessen an Ihren GI-Symptomen orientieren. Dazu gehören Aufstoßen, Blähungen, Furzen und Stuhlkonsistenz. Halten Sie alles andere in Ihrer Ernährung gleich, während Sie darauf warten, dass sich diese Indikatoren zum Besseren ändern. Nur weil Sie 20 Pillen nehmen können, heißt das nicht, dass Sie es tun sollten. Es könnte sein, dass bei 11 Pillen alle Ihre Probleme verschwinden. Versuchen Sie für diese Personengruppe, die minimale Dosis zu finden, die erforderlich ist, um Ihre GI-Symptome zu lindern, und lassen Sie um Himmels willen weitere Tests durchführen, um herauszufinden, was los ist!
Bei der Auswahl eines Betain-HCL-Präparats ist es wichtig, eines zu wählen, das Pepsin enthält. Die medizinische Forschung geht davon aus, dass Sie bei der Ergänzung mit HCL Pepsin ergänzen müssen.
Aus diesem Grund enthalten die meisten Betain HCL-Ergänzungen, die Sie finden werden, und Dr. Wright empfiehlt es.
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– Steven
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