Si acaba de enterarse de que tiene un nivel bajo de ácido estomacal y no lo soluciona, tendrá una salud insatisfactoria para siempre... ¿Qué debe hacer ahora? El primer paso es reemplazar el ácido estomacal perdido hasta que descubras la causa raíz. Uno de los métodos más comunes de suplementación para niveles bajos de ácido estomacal es usar clorhidrato de betaína (HCL) .
Betaine HCL aumenta el nivel de ácido clorhídrico en el estómago necesario para una correcta digestión y asimilación de los nutrientes de los alimentos. Se requieren niveles normales de ácido clorhídrico para la digestión completa de las proteínas y la absorción de los aminoácidos. También es necesario para la extracción de vitamina B12 de nuestros alimentos. Betaine HCL ayuda a restaurar los niveles adecuados de ácido en el estómago y a mantener una función gastrointestinal saludable.
En caso de que no lo supieras, el ácido estomacal es un componente clave de nuestro sistema inmunológico necesarios para eliminar cualquier posible insecto patógeno en nuestra comida. Si los niveles de ácido no son lo suficientemente fuertes, además de no esterilizar adecuadamente nuestros alimentos, el estómago podría retrasar el vaciado lo que puede causar multitud de problemas digestivos.
Después de cambiar mi dieta a SCD, todavía eructaba mucho después de las comidas, tenía una cantidad decente de gases y me sentía hinchada todo el tiempo. La suplementación con Betaine HCL mejoró todos los problemas digestivos durante la noche. Coincidentemente, perdí 2 pulgadas en la medida de mi estómago debido a la reducción de la hinchazón... imagínese si todos pudieran ahorrar 2 pulgadas con Betaine HCL, la mitad de los estadounidenses de repente se preocuparían por la digestión. 🙂
Es importante comprender los riesgos de la suplementación con Betaine HCL. Generalmente es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, en el libro “Por qué el ácido estomacal es bueno para usted”, El Dr. Wright recomienda hacerlo bajo la supervisión de un médico. No, en serio… es buena idea buscar a alguien calificado para velar por tu salud y tus decisiones. Tu salud no es un juego, así que obtén la ayuda adecuada.
Las personas de "alto riesgo" no deben tomar Betaine HCL sin supervisión. Tiene un alto riesgo si está consumiendo medicamentos antiinflamatorios. Ejemplos de ellos son:corticosteroides, aspirina, Indocin, ibuprofeno (Motrin, Advil) u otros AINE. Estos medicamentos pueden dañar el revestimiento gastrointestinal y la suplementación con HCL podría agravarlo, aumentando los riesgos de sangrado o úlcera.
De acuerdo, burocracia y advertencias a un lado:puede hacer esto de manera segura y ayudará enormemente a su salud cuando corrija los niveles bajos de ácido estomacal. ¿Sabías que la pared de tu estómago tiene un grosor de aproximadamente 5 mm? ¿Y sabías que el estómago está construido con crestas en el interior que actúan como una trituradora de rocas mientras pulveriza la comida?
Te digo esto porque quiero que sepas que tu estómago no es un órgano tonto, es una bestia que puede manejar fácilmente niveles extremos de ácido. Lo sorprendente es que si este ácido saliera del estómago, podría quemar todas las demás células del cuerpo. Nuestros estómagos fueron construidos para crear y contener ácido y hacer un trabajo rápido de lo que comemos. Complementar con Betaine HCL ayudará a que funcione como fue diseñado , porque cada comida que come con poca acidez tiene que trabajar más de lo que debería.
Cada persona tendrá una dosis suplementaria específica de HCL. Desafortunadamente, no hay una fórmula especial que pueda darte para resolverlo. Este es un caso de ensayo y error hasta llegar a la dosis correcta. No llegar a la dosis correcta puede eliminar los beneficios de la suplementación.
Debe encontrar la dosis adecuada para su situación. Si fallas en hacer el ensayo y error, estás perdiendo tu tiempo y dinero.
Este es un problema muy común que vemos con nuestros lectores. Recuerde, el estómago está construido a propósito para manejar ambientes ácidos extremos. Si su dosis correcta es de 2400 mg y solo está tomando 1200 mg, en realidad no le está haciendo ningún favor a su estómago. Debe seguir el proceso a continuación para determinar la dosis correcta para obtener el máximo beneficio.
– Si comes un snack o una comida sin mucha proteína, no necesitarás tanta Betaine HCL (para un pequeño snack como una fruta no necesitarás nada)
– Cuando experimente molestias gastrointestinales para encontrar la dosis correcta, puede mezclar ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en 8 onzas de agua y beberlo para ayudar a disminuir el dolor.
– El Dr. Wright señala en su libro que “los síntomas paradójicamente adversos tienen más probabilidades de ocurrir en individuos con los niveles más bajos de ácido estomacal. Esto se debe a que es más probable que estas personas tengan gastritis atrófica (un revestimiento del estómago adelgazado), lo que los hace mucho más sensibles incluso a pequeñas cantidades de HCL que un revestimiento del estómago normal y más grueso". Esto tiene sentido porque un revestimiento del estómago súper inflamado no tendrá intacta su barrera protectora normal para contener los ácidos fuertes. En este caso, es aconsejable comenzar con amargos digestivos o tomar pastillas de betaína HCL en dosis más pequeñas (piense en 350 mg o menos).
– Si tiene niveles bajos de ácido estomacal y no puede complementar con Betaine HCL, existen algunos métodos naturales para ayudar con los síntomas. Comience tomando un trago de jugo de limón o vinagre antes de una comida para aliviar los síntomas de la indigestión. Pero sepa que estos en realidad no ayudan a la digestión de los alimentos, solo a los síntomas. Un suplemento que puede ayudar a la digestión son los amargos digestivos.
Es muy común que las personas no alcancen la dosis necesaria de Betaine HCL. De hecho, al principio estaba nervioso por tomar 6 pastillas en una comida. Pero confía en mí. No hay nada de qué preocuparse.
Recuerde, un estómago que funciona normalmente es capaz de producir y manejar niveles extremos de ácido. Si su dosis comienza a ser extremadamente alta sin molestias gastrointestinales (paso 3), debe usar sus síntomas gastrointestinales como guía. Estos incluyen eructos, hinchazón, pedos y consistencia de las heces. Mantenga todo lo demás igual en su dieta mientras espera que estos indicadores mejoren. El hecho de que pueda tomar 20 píldoras no significa que deba hacerlo. Puede ser que con 11 pastillas desaparezcan todos tus problemas. Para este grupo de personas, intente encontrar la dosis mínima necesaria para aliviar sus síntomas gastrointestinales y, por el amor de Dios, ¡hágase más pruebas para averiguar qué está pasando!
Al elegir un suplemento de Betaine HCL, es importante elegir uno que incluya pepsina. Las investigaciones médicas asumen que cuando se complementa con HCL se necesita complementar con pepsina.
Es por eso que la mayoría de los suplementos de Betaine HCL que encontrará lo incluyen y el Dr. Wright lo recomienda.
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