Si vous venez d'apprendre que vous avez un faible taux d'acide gastrique et que vous ne le corrigez pas, vous aurez une santé médiocre pour toujours... Que devriez-vous faire maintenant ? La première étape consiste à remplacer l'acide gastrique perdu jusqu'à ce que vous trouviez la cause profonde. L'une des méthodes les plus courantes de supplémentation en cas de faible acidité gastrique consiste à utiliser du chlorhydrate de bétaïne (HCL) .
La bétaïne HCL augmente le niveau d'acide chlorhydrique dans l'estomac nécessaire à une bonne digestion et à l'assimilation des nutriments contenus dans les aliments. Des niveaux normaux d'acide chlorhydrique sont nécessaires pour une digestion complète des protéines et l'absorption des acides aminés. Il est également nécessaire à l'extraction de la vitamine B12 de nos aliments. La bétaïne HCL aide à rétablir les niveaux d'acide appropriés dans l'estomac et à maintenir une fonction gastro-intestinale saine.
Au cas où vous ne le sauriez pas, l'acide gastrique est un élément clé de notre système immunitaire nécessaire pour tuer tous les insectes pathogènes potentiels dans notre alimentation. Si les niveaux d'acide ne sont pas assez forts, en plus de ne pas stériliser correctement nos aliments, l'estomac pourrait retarder la vidange, ce qui peut causer une multitude de problèmes digestifs.
Après avoir changé mon régime pour SCD, je rotais encore beaucoup après les repas, j'avais une quantité décente de gaz et je me sentais tout le temps ballonné. La supplémentation en bétaïne HCL a amélioré tous les problèmes digestifs du jour au lendemain. Par coïncidence, j'ai perdu 2 pouces sur la mesure de mon estomac en raison de la réduction des ballonnements… imaginez si tout le monde pouvait économiser 2 pouces avec la bétaïne HCL, la moitié de l'Amérique se soucierait soudainement de la digestion. 🙂
Il est important de comprendre les risques de la supplémentation en bétaïne HCL. Il est généralement sans danger pour la plupart des gens. Cependant, dans le livre "Why Stomach Acid is Good For You," Le Dr Wright recommande de le faire sous la direction d'un médecin. Non, sérieusement… c'est une bonne idée de trouver quelqu'un qualifié pour veiller sur votre santé et vos décisions. Votre santé n'est pas un jeu, alors faites-vous aider.
Les personnes à « haut risque » ne devraient pas prendre de bétaïne HCL sans surveillance. Vous êtes à haut risque si vous consommez des médicaments anti-inflammatoires. Des exemples de ceux-ci sont :les corticostéroïdes, l'aspirine, l'indocine, l'ibuprofène (Motrin, Advil) ou d'autres AINS. Ces médicaments peuvent endommager la muqueuse gastro-intestinale et une supplémentation en HCL pourrait l'aggraver, augmentant ainsi les risques de saignement ou d'ulcère.
D'accord, les formalités administratives et les avertissements mis à part - vous pouvez le faire en toute sécurité et cela aidera énormément votre santé lorsque vous corrigerez les faibles niveaux d'acide gastrique. Saviez-vous que la paroi de votre estomac mesure environ 5 mm d'épaisseur ? Et saviez-vous que l'estomac est construit avec des crêtes à l'intérieur qui agissent comme un broyeur de pierres lorsqu'il pulvérise votre nourriture ?
Je vous dis cela parce que je veux que vous sachiez que votre estomac n'est pas un organe mamby pamby, c'est une bête qui peut facilement supporter des niveaux d'acide extrêmes. Ce qui est étonnant, c'est que si cet acide sortait de l'estomac, il pourrait brûler toutes les autres cellules du corps. Nos estomacs ont été construits pour créer et contenir de l'acide et réduire rapidement ce que nous mangeons. Compléter avec de la bétaïne HCL l'aidera à fonctionner comme il a été conçu , car chaque repas que vous mangez avec peu d'acide doit travailler plus fort qu'il ne le devrait.
Chaque personne aura un dosage supplémentaire spécifique de HCL. Malheureusement, il n'y a pas de formule spéciale que je puisse vous donner pour le comprendre. Il s'agit d'un cas d'essais et d'erreurs jusqu'à ce que vous obteniez le dosage correct. Ne pas atteindre votre dosage correct peut supprimer les avantages de la supplémentation.
Vous devez trouver le bon dosage pour votre situation. Si vous ne parvenez pas à faire les essais et les erreurs, vous perdez votre temps et votre argent.
C'est un problème très courant que nous voyons avec nos lecteurs. N'oubliez pas que l'estomac est spécialement conçu pour supporter des environnements acides extrêmes. Si votre dosage correct est de 2400 mg et que vous ne prenez que 1200 mg, vous ne rendez pas vraiment service à votre estomac. Vous devez suivre le processus ci-dessous pour déterminer le bon dosage afin d'obtenir le maximum d'avantages.
– Si vous mangez une collation ou un repas sans beaucoup de protéines, vous n'aurez pas besoin d'autant de bétaïne HCL (pour une petite collation comme un fruit, vous n'en aurez pas besoin du tout)
- Lorsque vous ressentez une gêne gastro-intestinale pour trouver votre dosage correct, vous pouvez mélanger ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans 8 oz d'eau et le boire pour aider à atténuer la douleur.
- Le Dr Wright note dans son livre que "les symptômes paradoxalement indésirables sont plus susceptibles de se produire chez les personnes ayant les niveaux les plus bas d'acide gastrique. En effet, ces personnes sont plus susceptibles d'avoir une gastrite atrophique (une muqueuse gastrique amincie), ce qui les rend beaucoup plus sensibles même à de petites quantités de HCL qu'une muqueuse gastrique normale et plus épaisse. » Cela a du sens car une muqueuse gastrique super enflammée n'aura pas sa barrière protectrice normale intacte pour contenir les acides forts. Dans ce cas, il est sage de commencer par des amers digestifs ou d'obtenir des pilules de bétaïne HCL à plus petite dose (pensez à 350 mg ou moins).
– Si vous avez un faible taux d'acide gastrique et que vous ne pouvez pas compléter avec de la bétaïne HCL, il existe quelques méthodes naturelles pour soulager les symptômes. Commencez par prendre une dose de jus de citron ou de vinaigre avant un repas pour soulager les symptômes de l'indigestion. Mais sachez que ceux-ci n'aident pas réellement la digestion des aliments, mais seulement les symptômes. Un supplément qui peut aider la digestion est l'amer digestif.
Il est très courant que les gens s'arrêtent avant la dose de bétaïne HCL dont ils ont besoin. En fait, au début, j'étais nerveux à l'idée de prendre 6 pilules par repas. Mais croyez-moi. Il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
N'oubliez pas qu'un estomac qui fonctionne normalement est capable de produire et de gérer des niveaux d'acide extrêmes. Si votre dose commence à devenir extrêmement élevée sans aucune détresse gastro-intestinale (étape 3), vous devez plutôt utiliser vos symptômes gastro-intestinaux comme guide. Ceux-ci incluent les rots, les ballonnements, les pets et la consistance des selles. Gardez tout le reste identique dans votre alimentation pendant que vous attendez que ces indicateurs changent pour le mieux. Ce n'est pas parce que vous pouvez prendre 20 pilules que vous devriez le faire. Il se pourrait qu'à 11 pilules tous vos problèmes disparaissent. Pour ce groupe de personnes, essayez de trouver la dose minimale nécessaire pour soulager vos symptômes gastro-intestinaux et, pour l'amour de Pete, faites plus de tests pour comprendre ce qui se passe !
Lors du choix d'un supplément de bétaïne HCL, il est important d'en choisir un qui comprend de la pepsine. La recherche médicale suppose que lorsque vous complétez avec HCL, vous devez compléter avec de la pepsine.
C'est pourquoi la plupart des suppléments de bétaïne HCL que vous trouverez l'incluent et le Dr Wright le recommande.
Si vous êtes comme moi, vous avez essayé de nombreux suppléments qui sont très prometteurs mais qui ne donnent pas les résultats réels.
Et ici, chez HealthyGut, nous nous engageons à n'apporter que des choses qui fonctionnent réellement - fiables, éprouvées et vérifiées par vous.
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– Steven
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