Você Sabia?
Evitando uma refeição pesada e dar um passeio leve antes de bater o saco pode ajudar a prevenir o excesso de gás durante a noite.
Primeiro de tudo, é necessário saber sobre o origem de gás no intestino. Observa-se que o intestino grosso hospedar bactérias benéficas. Durante as refeições, o alimento consumido passa através do estômago e, em seguida, o intestino delgado, onde a digestão e a absorção de alimentos ocorre. Parcialmente digerido o alimento se move para baixo do intestino grosso (cólon). As bactérias inofensivas presentes no cólon trazer metabolismo dos alimentos não digeridos. Esta atividade bacteriana para promover a repartição das libera alimentos gases como o metano e hidrogênio. Embora enfrentando a flatulência não é um motivo de preocupação, quando ele ocorre com freqüência, é uma indicação de excesso de gás no estômago.
Razões para excessiva flatulência
Gassy Foods
As pessoas que têm jantar que é rica em alimentos gasosos estão predispostos a desconforto no estômago devido a informações excessiva do gás. Tal como o nome sugere, alimentos gasosos são géneros alimentícios que promovem a produção de gás no intestino. Então, comer demais dos alimentos gasosos durante a noite pode causar arrotos excessivos. alimentos ricos em fibras solúveis, bem como aqueles ricos em frutose (um tipo de açúcar) e hidratos de carbono complexos são todos considerados como alimentos gasosos que são responsáveis pela libertação excessiva de gás durante a digestão. Alguns dos alimentos comuns notórios para a produção de gás indesejado são os seguintes:
vegetais como feijão, repolho, couve de Bruxelas, brócolis e couve-flor
Frutas como pêssegos, laranjas, damascos e bananas
indigestão
Há menos atividade física durante a noite e em cima do que as pessoas tendem a ter refeições pesadas, o que muitas vezes leva a indigestão. A comida ingerida é muitas vezes completamente digerida no intestino delgado. alimentos não digeridos (se houver) é passada para baixo para o intestino grosso. No entanto, alimentos não digeridos tende a acumular-se mais no intestino grosso (cólon) em pessoas com problemas de digestão. Assim, as bactérias amigáveis no cólon tem o encargo de processar grande quantidade de alimento não digerido, o que resulta em excesso de gás e inchaço.
Impróprios hábitos alimentares
O hábito de refeições Wolfing tornou-se relativamente comum, graças para a nossa agenda agitada que exigem que completam os prazos do projeto e longas horas de trabalho, deixando muito menos tempo para o almoço ou jantar. Temos a tendência de comer rapidamente sobre a mesa, enquanto, ao mesmo tempo, continuar com o nosso trabalho de escritório. Este hábito de devorar alimentos sem dar muita importância à mastigação, torna difícil do nosso corpo para digerir os alimentos. Quando este alimento parcialmente digerido atinge o cólon, ele cria um ambiente perfeito para as bactérias proliferam, o que pode causar ampla gama de problemas de saúde, tais como o estômago inchado e flatulência frequentes.
Foods adição de açúcar Substitutos
Usado como adoçante artificial, sorbitol e xilitol são encontrados em alimentos rotulados como produtos sem açúcar. Embora boas alternativas para o açúcar, sorbitol e xilitol não são fáceis de digerir. As bactérias no cólon têm um tempo difícil quebrar sorbitol e xilitol. A composição desses adoçantes artificiais pelas bactérias é lento e, além disso, faz com que a produção excessiva de gás. Além disso, as bactérias tendem a se multiplicar na presença de sorbitol e xilitol, que eventualmente leva ao inchaço e peidos mau cheiro frequentes. Alguns dos itens alimentares que contêm esses substitutos do açúcar são:
Goma de mascar
açúcar livre sobremesas
sem açúcar bolos, biscoitos e compotas
Verifique a rótulo dos alimentos que muitas vezes mencionam esses adoçantes artificiais como álcoois de açúcar e polióis.
intolerância à lactose
indivíduos com intolerância à lactose e ter leite ou outros produtos lácteos, como iogurte à noite também podem sofrer de indigestão, levando a excessiva gás. A intolerância à lactose não significa que o corpo está numa posição para digerir a lactose, um tipo de açúcar presente nos produtos lácteos. Isto acontece por causa da falta de lactase no intestino delgado, uma enzima necessária para a digestão de lactose. Mesmo caso contrário, os produtos lácteos não são fáceis de digerir, especialmente quando a atividade física tem um banco traseiro à noite.
Bebidas Gasosas of the fizzing que você percebe em bebidas carbonatadas é devido à presença de dióxido de carbono. Assim, é evidente que após a ingestão de bebidas carbonatadas, não há excesso de acumulação de gás no estômago que, eventualmente, escapa do corpo sob a forma de arroto frequente e flatulência.
Bacteriana Aumento da População
Normalmente, as bactérias amigáveis que produzem gás e ajuda na digestão residem no intestino grosso. No entanto, quando a sua população aumenta substancialmente, eles podem deslocar-se ao intestino delgado e interagir com o alimento que está ainda a ser digerido. Como as bactérias fica exposto a alimento não digerido frequentemente no intestino delgado, pode causar arrotos excessiva a qualquer momento depois de ter refeições pesadas.
Insuficiência pancreática
O pâncreas também desempenham um papel importante para assegurar a boa digestão dos alimentos. Como? Bem, eles libertam enzimas determinadas para o intestino, a fim de facilitar a digestão. Na insuficiência pancreática, o pâncreas é incapaz de produzir enzimas digestivas, o que leva a indigestão, má absorção e excesso de acumulação de gás para cima.
Ineficiente funcionamento do intestino ou do estômago Músculos Compra de uma melhor digestão, bom funcionamento do estômago e musculatura intestinal é muito importante. A contração e relaxamento dos músculos gastrointestinais empurrar o alimento para a frente, o que ajuda na digestão. No entanto, quando estes músculos não estão funcionando corretamente, o alimento ingerido move a um ritmo muito lento. Por sua vez, retarda a digestão, eventualmente causando arrotos excessivos. Pacientes que sofrem de gastroparesia, uma condição tipicamente marcado de trabalho insatisfatório dos músculos do estômago, a experiência inchaço e gás, apesar de ter uma pequena refeição.
Distúrbios intestinais Ver problemas intestinais como a síndrome do intestino irritável (SII) e diverticulite também pode prejudicar a digestão, levando a excesso de gás depois de comer. Os pacientes afetados com diverticulite mostrar presença de divertículos inflamados. Os divertículos são nada, mas pequena o crescimento de tecido anormal que são vistos saindo da parede intestinal. Quando estas bolsas abaulamento tornar-se inchado, a condição é conhecida como diverticulite que normalmente é marcada por dor abdominal, alterações indesejadas no padrão intestinal (prisão de ventre e diarreia) e diminuição do apetite devido a náuseas e vómitos.
Doença celíaca
As pessoas que são incapazes de tolerar o consumo de produtos alimentares que contêm glúten são disse a sofrer de doença celíaca. O glúten é um tipo de proteína em produtos de trigo, aveia e centeio. Quando os pacientes diagnosticados com a doença celíaca incluem produtos de glúten em sua dieta, ele fere revestimento interno do intestino delgado e é acompanhada por má digestão, o excesso de gás e desconforto abdominal.
Como referido acima, muitas vezes peidar à noite é muitas vezes o resultado de indigestão. Assim, descobrir a causa da má digestão é necessário para se livrar do excesso de gás durante a noite. Uso de medicamentos disponíveis sob a marca 'Mylanta' também é útil para reduzir o inchaço e gás acumulação. Certas mudanças na dieta que envolvem o consumo moderado de alimentos gasosos também pode ajudar a parar excedente acumulação de gás no estômago
Disclaimer:.
As informações fornecidas neste artigo é apenas para educar o leitor. Ele não se destina a ser um substituto para o conselho de um médico especialista.
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