Overdreven Gas om natten

Visste du
unngå et tungt måltid og tar en lett tur før du trykker sekk kan bidra til å forhindre overdreven gass om natten
Først av alt, er det nødvendig å vite om opprinnelsen av gass i tarmen. Det skal bemerkes at den tykktarmen vert vennlige bakterier. Under måltidene mat konsumert passerer gjennom magesekken og deretter tynntarmen hvor fordøyelse og absorpsjon av mat finner sted. Delvis ufordøyd mat innsats på tykktarmen (colon). De harmløse bakterier tilstede i kolon frembringe metabolismen av ufordøyd mat. Dette bakteriell aktivitet for å fremme nedbrytning av nærings frigjør gasser som metan og hydrogen. Selv opplever flatulens er ikke en grunn til bekymring når det oppstår ofte, er det en indikasjon på overdreven gass i magen.
Årsaker til overdreven flatulens
gassy Foods
Personer som har middag som er høyt på gassy matvarer er disponert for ubehag i magen på grunn av overdreven gass informasjon. Som navnet antyder, gassy matvarer er matvarer som fremmer produksjonen av gass i tarmen. Så, spise for mye av gassy mat i løpet av natta kan føre til overdreven raping. Løselig fiber matvarer samt de høyt i fruktose (en type sukker) og komplekse karbohydrater er alle vurdert som gassy matvarer som er ansvarlig for overdreven gassutslipp under fordøyelsen. Noen av de vanligste matvarene beryktet for å produsere uønsket gass er gitt nedenfor:

Grønnsaker som bønner, kål, rosenkål, brokkoli og blomkål

Frukt som fersken, appelsiner, aprikoser og bananer

fordøyelses~~POS=TRUNC
Det er mindre fysisk aktivitet i løpet av natta, og på toppen av at folk har en tendens til å ha tunge måltider, noe som ofte fører til dårlig fordøyelse. Den inntatt mat er ofte fullstendig brutt ned i tynntarmen. Ufordøyd mat (hvis noen) er gått ned til tykktarmen. Men ufordøyd mat har en tendens til å akkumulere mer i tykktarmen (colon) hos personer med problemer med fordøyelsen. Dermed vennlige bakterier i tykktarmen har bevisbyrden for behandling av høy mengde av ufordøyd mat, noe som resulterer i overdreven gass og oppblåsthet.
Uegnet matvaner
vane wolfing måltider har blitt relativt vanlig, takk til vår hektisk timeplan som krever fullføre prosjektet tidsfrister og lang arbeidstid, slik at svært mindre tid til lunsj eller middag. Vi har en tendens til å spise fort på skrivebordet, mens samtidig fortsette med vårt kontorarbeid. Denne vanen av buldre mat uten å gi mye vekt på å tygge, gjør det vanskelig for kroppen å fordøye maten. Når dette delvis fordøyd maten når tykktarmen, det skaper et perfekt miljø for bakterier å formere seg, noe som kan føre til lang rekke helseproblemer som oppblåst mage og hyppige oppblåsthet.
Matvarer som inneholder sukker erstatter
Brukt som kunstig søtningsmiddel, sorbitol og xylitol finnes i matvarer merket som sukkerfrie produkter. Selv om gode alternativer til sukker, sorbitol og xylitol er ikke lett å fordøye. Bakteriene i tykktarmen har en hard tid å bryte ned sorbitol og xylitol. Fordelingen av disse kunstige søtningsmidler av bakteriene er langsom og dessuten fører til overdreven produksjon av gass. Også bakterier har en tendens til å formere seg i nærvær av sorbitol og xylitol, som til slutt fører til oppblåsthet og hyppige stinkende farts. Noen av de matvarer som inneholder disse sukker erstatter er:

Tyggegummi

sukkerfri desserter

Sukkerfri kaker, kjeks og syltetøy
Sjekk mat etikett som ofte nevner disse kunstige søtstoffer som sukker alkoholer og polyoler.
laktoseintoleranse
personer med laktoseintoleranse og ha melk eller andre meieriprodukter som yoghurt på natta kan også lider av dårlig fordøyelse, fører til overdreven gass. Laktoseintoleranse betyr at kroppen ikke er i stand til å fordøye laktose, en sukkertype tilstede i meieriprodukter. Dette skjer på grunn av mangel på laktase i tynntarmen, et enzym som er nødvendig for spalting av laktose. Selv ellers, meieriprodukter er ikke lett å fordøye, spesielt når fysisk aktivitet tar en baksetet på kvelden.
Kullsyreholdige drikker
fizzing at du legger merke til i kullsyreholdige drikker er på grunn av tilstedeværelsen av karbondioksid. Så, er det åpenbart at etter å ha drukket kullsyreholdige drikker, det er overflødig opphopning av gass i magen som til slutt rømmer fra kroppen i form av hyppige raping og luft i magen.
Økt bakteriepopulasjon
Vanligvis vennlige bakterier som produserer gass og hjelpe på fordøyelsen bor i tykktarmen. Men når deres befolkning øker vesentlig, kan de reise opp til tynntarmen og samhandle med mat som er ennå å bli fordøyd. Som bakterier blir utsatt for ufordøyd mat ofte i tynntarmen, kan det føre til overdreven raping når som helst etter å ha tunge måltider.
Pancreas insuffisiens
Den bukspyttkjertelen også spille en viktig rolle for å sikre riktig fordøyelse av mat. Hvordan? Vel, de slipper visse enzymer i tarmen for å lette fordøyelsen. I bukspyttkjertelen insuffisiens, bukspyttkjertelen er i stand til å produsere fordøyelsesenzymer, noe som fører til dårlig fordøyelse, malabsorpsjon og overflødig gass bygge opp.
Ineffektiv funksjon av tarmen eller magemusklene
For bedre fordøyelse, riktig arbeids i magen og intestinal muskler er meget viktig. Sammentrekning og avslapning av gastrointestinale muskler skyve mat fremover, noe som hjelper på fordøyelsen. Men når disse musklene ikke fungerer som de skal, er inntatt mat beveger seg i en svært langsom hastighet. Dette i sin tur bremser ned fordøyelsen, etter hvert forårsaker overdreven raping. Pasienter som lider av gastroparese, en tilstand som vanligvis merket utilfredsstillende arbeids av magemusklene, erfaring oppblåsthet og gass, til tross for å ha et lite måltid.
Tarmsykdommer
Tarm problemer som irritabel tarm syndrom (IBS) og divertikulitt kan også svekke fordøyelsen, som fører til overdreven gass etter å ha spist. Pasienter som lider av divertikulitt vise tilstedeværelse av betent diverticula. Diverticula er noe annet enn små unormal vekst vev som er sett stikker ut fra tarmveggen. Når disse svulmende poser blir hovne, er tilstanden kalles divertikulitt som vanligvis preget av magesmerter, uønskede endringer i tarmen mønster (forstoppelse og diaré) og nedsatt appetitt på grunn av kvalme og oppkast.
Cøliaki
Folk som ikke klarer å tolerere inntak av matvarer som inneholder gluten er sagt å lide av cøliaki. Gluten er en type protein i hvete, havre og rug. Når pasienter diagnostisert med cøliaki inkluderer glutenprodukter i kostholdet, det sårer indre slimhinnen i tynntarmen og er ledsaget av dårlig fordøyelse, overdreven gass og ubehag i magen.
Som nevnt ovenfor, ofte farting om natten er mange ganger resultatet av dårlig fordøyelse. I så fall finne ut årsaken til dårlig fordøyelse er nødvendig å kvitte seg med overdreven gass om natten. Bruk av medisiner tilgjengelig under merkenavnet 'Mylanta "er også nyttig for å redusere oppblåsthet og gass bygge opp. Visse endringer i kostholdet som innebærer moderat forbruk av gassy matvarer kan også bidra til å stoppe overskudd bygge opp av gass i magen
Disclaimer:.
Informasjonen i denne artikkelen er kun til utdanne leseren. Det er ikke ment å være en erstatning for råd fra en medisinsk ekspert.

• Symptomer Medfølgende Gas Pain
• Konstant kvalme og Gas