Tiesitkö?
Välttäminen raskaan aterian ja ottaen kevyt kävellä ennen lyömällä potkut voidaan estää ilmavaivat yöllä.
Ensinnäkin, on välttämätöntä tietää alkuperä kaasu suolistossa. On havaittu, että paksusuolen isäntä hyviä bakteereita. Aterioiden aikana ruoasta kulkee mahan läpi ja sitten ohutsuoleen, jossa ruoansulatus ja imeytymistä ruokaa tapahtuu. Osittain imeytymättä ruoka liikkuu pitkin paksusuolen (kaksoispiste). Vaarattomia bakteereja paksusuolessa läsnäolevat aikaan aineenvaihduntaa undigested ruokaa. Tämä bakteeri toiminta edistää jakautuminen elintarvikkeiden releases kuten metaani ja vety. Vaikka kokee ilmavaivat ei huolestuttavaa, kun se tapahtuu usein, se on osoitus liiallisen mahaan.
Syitä Liiallinen ilmavaivat
gassy Foods
Ihmiset, joilla on päivällinen joka on korkealla gassy elintarvikkeet ovat alttiita vatsavaivoja johtuu liiallisesta kaasua tietoja. Kuten nimestä voi päätellä, gassy elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka edistävät tuotantoa kaasun suolistossa. Joten, syö liikaa gassy elintarvikkeet yöaikaan voi aiheuttaa liiallista röyhtäilyä. Liukoista kuitua elintarvikkeet samoin kuin korkea fruktoosi (eräänlainen sokeri) ja monimutkaisia hiilihydraatteja ovat kaikki pidetään gassy elintarvikkeita, jotka ovat vastuussa liiallinen kaasun vapautumiseen ruuansulatuksen aikana. Jotkut yhteisen elintarvikkeiden tunnettuja tuottavat toivottuja kaasu ovat seuraavat:
kasvikset kuten papuja, kaalia, ruusukaali, parsakaali ja kukkakaali
Hedelmät kuten persikat, appelsiinit, aprikoosit ja banaanit
ruoansulatushäiriöt
on vähemmän liikuntaa yöaikaan ja päälle, että ihmiset ovat yleensä raskaita aterioita, mikä johtaa usein ruoansulatushäiriöt. Nautittu ruoka on usein täysin pilkottu ohutsuolessa. Undigested ruokaa (jos on) välittyminen paksusuoleen. Kuitenkin undigested ruokaa voi kertyä enemmän paksusuolessa (paksusuoli) ihmisillä, joilla ruoansulatusta. Niinpä hyviä bakteereita paksusuolessa on taakka käsittely suuri määrä undigested ruokaa, joka johtaa liialliseen kaasun ja turvotus.
Väärä ruokailutottumukset
Tapana wolfing aterioita on tullut melko yleisiä, kiitos meidän kiireisen aikataulun, jotka vaativat loppuun projekti määräajat ja pitkät työajat, jättäen hyvin vähemmän aikaa nauttia lounasta tai illallista. Meillä on taipumus syödä hätäisesti pöydällä, kun taas samaan aikaan jatkaa meidän toimistotyötä. Tämä tapa on gobbling elintarvikkeiden antamatta paljon huomiota pureskelua vaikeuttaa kehomme sulavaa ruokaa. Kun tämä osittain sulavaa ruokaa saavuttaa paksusuolen, se luo täydellisen ympäristön bakteerit lisääntyä, mikä voi aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia, kuten turvonnut vatsa ja usein ilmavaivat.
Sisältävät elintarvikkeet makeutusaineet
Käytetty kuten keinotekoinen makeutusaine, sorbitolia ja ksylitolia löytyy elintarvikkeita merkitty sokerittomat tuotteet. Vaikka hyviä vaihtoehtoja sokeria, sorbitolia ja ksylitolia ei ole helppo sulattaa. Bakteerit paksusuolessa on vaikea hajottaa sorbitolia ja ksylitolia. Jakautui nämä keinotekoiset makeutusaineet bakteerien on hidasta ja lisäksi aiheuttaa liiallista kaasun tuotantokustannukset. Myös bakteerit taipumus moninkertaistaa läsnä sorbitolin ja ksylitolin, joka lopulta johtaa turvotus ja usein haiseva farts. Jotkut elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä makeutusaineita ovat:
Purukumi
sokeriton jälkiruokia
Sokeriton kakkuja, keksejä ja hilloja
Tarkista ruoka etiketti että usein mainita nämä keinotekoiset makeutusaineet kuten sokerialkoholeja ja polyolit.
laktoosi-intoleranssi
yksilöiden laktoosi-intoleranssi ja jolla on maitoa tai muita maitotuotteita, kuten jogurttia yöllä voi myös kärsiä ruoansulatushäiriöt, mikä saattaa johtaa liialliseen kaasu. Laktoosi-intoleranssi elintä ei pysty sulattamaan laktoosia, joka on sokeri läsnä maitotuotteet. Tämä tapahtuu sen vuoksi, ettei laktaasin ohutsuolessa, tarvittava entsyymi ruoansulatusta laktoosia. Muutenkin maitotuotteet eivät ole helposti sulavia, varsinkin kun liikuntaa ottaa takapenkillä yöllä.
Hiilihappoa sisältävät juomat
pihinä että te ilmoituksen hiilihappoa sisältävät juomat johtuu hiilidioksidin läsnäollessa. Joten on selvää, että juotuaan hiilihappoa sisältävät juomat, on liikaa kertymistä mahaan, joka lopulta poistuu kehon muodossa usein röyhtäily ja ilmavaivat.
Lisääntynyt bakteerikantojen
Yleensä ystävälliset bakteerit, jotka tuottavat kaasua ja tuki ruuansulatuksessa asuvat paksusuoleen. Kuitenkin, kun niiden väestö kasvaa merkittävästi, he voivat matkustaa jopa ohutsuolessa ja vuorovaikutuksessa ruokaa, joka on vielä pilkottu. Koska bakteerit saa altistua sulamatonta ruokaa usein ohutsuolessa, se voi aiheuttaa liiallista röyhtäilyä milloin jälkeen ottaa raskaita aterioita.
Haiman vajaatoiminta
haima myös tärkeä rooli asianmukaiseksi ruuansulatusta. Miten? No, ne vapauttavat tiettyjä entsyymejä suolistoon helpottamiseksi ruoansulatusta. Haiman vajaatoiminta, haima eivät kykene tuottamaan ruoansulatusentsyymien, joka johtaa ruoansulatushäiriöt, imeytymishäiriö ja ylimääräinen kaasu rakentaa.
Tehoton toiminnasta Suolen tai Vatsalihakset
Paremman ruoansulatusta, moitteettoman toiminnan vatsaan ja suoliston lihakset on erittäin tärkeä. Supistuminen ja rentoutuminen ruoansulatuskanavaan lihaksia työntää ruokaa eteenpäin, mikä auttaa ruuansulatuksessa. Kuitenkin, kun nämä lihakset eivät toimi kunnolla, nautitun ruoan liikkuu hyvin hitaasti. Tämä puolestaan hidastaa ruoansulatusta, lopulta aiheuttaen liiallista röyhtäilyä. Potilaat kärsivät gastropareesi, ehtona on tyypillisesti merkitty epätyydyttävästä toiminnasta Vatsalihakset, kokemusta turvotus ja kaasu, huolimatta ottaa pieni ateria.
Suolistosairauksia
Suoliston ongelmia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja divertikuliitti voi myös heikentää ruoansulatusta, mikä saattaa johtaa liialliseen kaasun syömisen jälkeen. Kärsivät potilaat, joilla divertikuliitti osoittavat läsnäolo tulehtunut diverticula. Diverticula ovat vain pieniä epänormaalin kudoksen kasvua, jotka ovat nähneet ulkoneva suolen seinämän. Kun nämä pullistumia pussit turpoavat, ehto kutsutaan divertikuliitti, joka on tyypillisesti merkitty vatsakipu, toivottuja muutoksia suolen rakenteessa (ummetus ja ripuli) ja ruokahaluttomuus pahoinvointi ja oksentelu.
Keliakia
Ihmiset, jotka eivät siedä elintarvikkeiden kulutukseen, jotka sisältävät gluteenia sanotaan kärsivän keliakia. Gluteeni on eräänlainen proteiini vehnässä tuotteita, kauraa ja ruista. Kun potilaat diagnosoitiin keliakia sisältää gluteenia tuotteita niiden ruokavalioon, se vahingoittaa sisävuori ohutsuolen ja siihen liittyy huono ruoansulatus, ilmavaivat ja vatsakipu.
Kuten edellä mainittiin, usein farting yöllä on monta kertaa tulos ruoansulatushäiriöt. Joten, selvittää syy huono ruoansulatus on tarpeen päästä eroon liiallisesta kaasua yöllä. Käyttö lääkkeitä saatavilla tuotenimellä "Mylanta" on myös hyödyllistä vähentää turvotusta ja kaasun rakentaa. Tiettyjä ruokavalion muutokset, joissa kohtalainen kulutus gassy elintarvikkeita voi auttaa lopettamaan ylijäämää kertyy mahaan.
Disclaimer:
Tiedot Tämä artikkeli on yksinomaan valistaa lukijaa. Sitä ei ole tarkoitettu korvata neuvoja lääketieteen asiantuntija.
Tutkijat ottavat ihmisen genomin tuhansia vuosia vanhasta ”purukumista”
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Kapean ruokatorven avaaminen
Toimenpiteet SARS-CoV-2:n leviämisen estämiseksi jäteveden kautta köyhillä alueilla
Infliksimabi saattaa heikentää joidenkin COVID-19-rokotteiden tehokkuutta
Kaasun havaitseva elektroninen pilleri ruoansulatuskanavan vaivojen diagnosoimiseksi
Vähä fermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio parantaa IBD -potilaiden elämänlaatua
Kings College Londonin tutkijoiden uusi tutkimus on osoittanut, että vähäfermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio paransi suolen oireita ja terveyteen liittyvää elämänlaatua potilailla, joilla on tu
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
Nykyinen maailmanlaajuinen COVID-19-pandemia johtuu beetakoronaviruksen vakavasta akuutista hengitystieoireyhtymästä koronavirus-2 (SARS-CoV-2), joka on tartuttanut yli 22,1 miljoonaa ihmistä ja aiheu
Tutkimus ehdottaa yhteyttä probioottien käytön ja "aivojen sumun" välillä
Georgian lääketieteellisessä korkeakoulussa Augustan yliopistossa tehty tutkimus on osoittanut, että probioottien nauttiminen voi johtaa ohutsuolen bakteerien merkittävään kertymiseen, mikä johtaa aiv