Ar žinote, kad?
Vengti sunkaus maisto ir atsižvelgiant šviesos pėsčiomis iki pataikyti maišą gali padėti užkirsti kelią pernelyg dideliam dujų naktį.
Visų pirma, būtina žinoti apie kilmė dujų žarnyne. Jis pastebėjo, kad storosios žarnos surengti draugiškus bakterijas. Valgio metu, maisto suvartoti eina per skrandį ir tada žarnyną, kur virškinimą ir maisto rezorbciją vyksta. Dalinai nesuvirškinto maisto juda žemyn storosios žarnos (storosios žarnos). Nekenksmingas bakterijas esančios storojoje žarnoje sukelti metabolizmo nesuvirškinto maisto. Tai bakterinė veikla skatinti suskirstymas maisto spaudai dujų, tokių kaip metanas ir vandenilio. Nors patiria vidurių pūtimas nėra susirūpinti, kai ji atsiranda, dažniausiai, tai yra pernelyg dujų nuoroda į skrandį.
Priežastys, dėl kurių didelis dujų susikaupimas žarnyne
dujinis Foods
žmonių, kurie vakarienė, kuri yra aukštai ant dujinis maisto yra linkę į skrandžio diskomfortas dėl pernelyg didelio dujų informaciją. Kaip rodo pavadinimas, dujinis maisto produktai yra maisto produktai, kurie skatina dujų gavybos žarnyne. Taigi, valgyti per daug plepus maisto per naktį gali sukelti pernelyg raugėjimas. Tirpus pluoštas maisto produktai, taip pat tiems, didelis fruktozės (cukraus rūšis) ir kompleksinių angliavandenių visi laikomas dujinis maisto produktų, kurie yra atsakingi už pernelyg išleidimo dujų virškinimo metu. Kai kurie bendri maisto produktų žinomų gaminti nepageidaujamą dujos yra pateikti žemiau:
Daržovės, pavyzdžiui, pupelės, kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai ir žiediniai kopūstai
Vaisiai, pavyzdžiui, persikų, apelsinų, abrikosų ir bananų
virškinimo
Už yra mažiau fizinio aktyvumo nakties metu ir viršuje, kad žmonės linkę turėti sunkių patiekalų, kurie dažnai sukelia virškinimo. Įsiurbiamo maistas yra dažnai visiškai suardomas plonojoje žarnoje. Nesuvirškinto maisto (jeigu toks yra) yra perduodama žemyn į storojoje žarnoje. Tačiau nesuvirškinto maisto kaupiasi daugiau storojoje žarnoje (storosios žarnos) žmonių su virškinimo problemų. Taigi, draugiškas bakterijas storojoje žarnoje turi apdorojimo didelį kiekį nesuvirškinto maisto, kuris sukelia didelio dujų ir pilvo pūtimas naštą.
Netinkamo mitybos įpročius Viesbutis The iš WöLFING patiekalų įpročiai tapo gana įprasta, nes mūsų džiovos grafiką, kad paklausa komplektuojančias projekto terminų ir ilgų darbo valandų, paliekant labai mažai laiko pietums ar vakarienei. Mes linkę valgyti paskubomis ant stalo, o tuo pačiu metu tęsti mūsų biuro darbą. Šis gobbling maisto nepateikiant didelę reikšmę kramtymo įprotis, sunku mūsų organizmui virškinti maistą. Kai tai dalinai suardomas maisto pasiekia dvitaškis, jis sukuria puikią aplinką bakterijoms daugintis, kurios gali sukelti platų sveikatos problemų, tokių kaip ištinęs skrandžio ir dažnų vidurių pūtimas.
Maisto produktus, kuriuose cukraus pakaitalai
Naudota kaip dirbtinis saldiklis, sorbitolio ir ksilitolio randama maisto produktų paženklinti kaip be cukraus produktus. Nors gerų alternatyvų cukraus, sorbitolis ir ksilitolis yra ne lengvai virškinamas. Į dvitaškis bakterijos labai sunku skaidyti sorbitolio ir ksilitolio. Šių dirbtinių saldiklių pasiskirstymas bakterijos yra lėtai ir be to sukelia pernelyg gamybą dujų. Be to, bakterijos linkusios daugintis sorbitolio ir ksilitolio buvimą, kuris galiausiai veda prie pilvo pūtimas ir dažnai smirdantis farts. Kai kurie iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra šių cukraus pakaitalų yra:
Kramtomoji guma
Sugar Free desertai
Sugar Free pyragėliai, sausainiai ir uogienės
Patikrinkite maisto etiketę, kad dažnai paminėti šiuos dirbtinių saldiklių, cukraus alkoholių ir poliolių.
laktozės netoleravimas
Asmenys, kurie netoleruoja laktozės ir turintis pieno ar kitų pieno produktų, tokių kaip jogurtas nakties metu, taip pat gali nukentėti nuo nevirškinimo, todėl pernelyg dujos. Laktozės netoleravimas reiškia kūnas negali virškinti laktozės, cukraus metu rūšį pieno produktų. Tai atsitinka dėl to, dėl laktazės trūkumas plonosios žarnos fermento reikia virškinimui laktozės. Net kitaip, pieno produktai nėra lengvai virškinamas, ypač kai fizinis aktyvumas trunka naktį Galinių sėdynių.
Gazuotų gėrimų Viesbutis The fizzing kad jūs Nuoroda gazuotų gėrimų yra dėl to, anglies dioksido buvimą. Taigi, akivaizdu, kad išgėrus gazuotų gėrimų, yra perteklinis dujų kaupimasis skrandyje, kad ilgainiui pabėga iš organizmo per dažnai raugulys ir vidurių pūtimas forma.
Padidėjęs bakterijų populiacijos
Paprastai draugiški bakterijos, kurios gamina dujas ir pagalba virškinimui gyvena storojoje žarnoje. Tačiau, kai jų populiacija padidina iš esmės, jie gali keliauti iki plonosiose žarnose ir sąveikauti su maistu, kad dar turi būti suardomas. Kaip bakterijos gauna veikiami nesuvirškinto maisto dažnai plonojoje žarnoje, tai gali sukelti pernelyg raugėjimas kada po to, kai sunkių patiekalų.
Kasos nepakankamumas Viesbutis The kasos taip pat vaidina svarbų vaidmenį, siekiant užtikrinti tinkamą virškinimą maisto. Kaip? Na, jie išleisti tam tikrus fermentus į žarnyną, siekiant palengvinti virškinimą. Kasos nepakankamumas, kasa nesugeba gaminti virškinimo fermentų, kuri veda prie nevirškinimas, malabsorbcijos ir perteklinio dujų susikaupimo.
Neefektyvus veikimo žarnyno ar pilvo raumenis
Siekiant geriau virškinimą, tinkamai apdorojus skrandį ir žarnyno raumenys yra labai svarbus. Susitraukimo ir atsipalaidavimo virškinimo trakto raumenų stumti maistą į priekį, kuris padeda virškinimui. Tačiau, kai šie raumenys neveikia teisingai, suvartoti maisto juda labai lėtai. Tai savo ruožtu lėtina virškinimą, galiausiai sukelia pernelyg raugėjimas. Pacientai, sergantys gastroparezę, būklė paprastai pažymėtos nepatenkinamo darbo skrandžio raumenys, patirtis pilvo pūtimas ir dujų, nepaisant to, kad nedidelį valgio.
Trakto sutrikimai
žarnyno problemų, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir divertikulitas taip pat gali pakenkti virškinimui, todėl pernelyg dujų po valgio. Pacientams, kurie serga su divertikulitas rodo buvimą uždegimo divertikulų. Divertikulas yra nieko, bet mažas nenormalus audinio augimą, kurie matė kyšančių iš žarnyno sienelių. Kai šie išsipūtimas maišeliai sutinsta, ši sąlyga yra vadinama divertikulitas, kad paprastai pažymėtas pilvo skausmas, nepageidaujamų pokyčių žarnos modelį (vidurių užkietėjimas ir viduriavimas) ir sumažėjęs apetitas, nes pykinimas ir vėmimas.
Celiakija
Žmonės, kurie netoleruoja vartoti maisto produktų, kuriuose yra glitimo yra sakoma, kad kenčia nuo celiakija. Glitimo yra baltymų tipo kviečių produktų, avižų ir rugių. Kai kuriems pacientams diagnozuota celiakija yra glitimo produktus savo mitybą, tai kenkia vidinis pamušalas plonojoje žarnoje ir lydi prastas virškinimas, dujų ir pilvo diskomfortas.
Kaip minėta, dažnai Farting naktį yra daug kartų iš virškinimo rezultatas. Taip, išsiaiškinti prastos virškinimo priežastis yra būtina atsikratyti pernelyg dujų naktį. Naudojant vaistus galima pagal prekės pavadinimą "Mylanta 'taip pat naudinga siekiant sumažinti pilvo pūtimas ir dujų kaupimąsi. Kai kurie mitybos pokyčius, kuriuose dalyvauja saikingą dujinis maisto taip pat gali padėti sustabdyti perteklius kaupiasi dujos skrandyje
Pastaba:.
, numatyta šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik šviesti skaitytoją. Jis nėra skirtas būti pakaitalas medicinos ekspertų patarimus.
Mikrobai galėjo numatyti mirtinus rezultatus vėdinamiems COVID-19 pacientams
„Perfectus Biomed“ eksponuos IPS konferencijoje Liverpulyje
Testai, naudojami GERL diagnozei
Skiepai nuo rotaviruso nėra susiję su 1 tipo cukrinio diabeto rizika
Maiste esantys antioksidantai gali padidinti žarnyno vėžio riziką,
Neilas Bellas buvo paskirtas „Avacta Life Sciences“ vyriausiuoju plėtros pareigūnu
Žarnyno mikrobiotos disbiozė gali sukelti sunkią antrinę infekciją COVID-19 sergantiems pacientams
Įdomus tyrimas, kuriam vadovavo JAV mokslininkai, neseniai atskleidė, kad žarnyno mikrobų bendruomenę tiesiogiai veikia sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2) ir kad viruso suk
Mokslininkai išsprendžia paslaptingą auto alaus daryklos sindromo atvejį
Kinijos mokslininkai padarė svarbų atradimą, paaiškinantį painų 27 metų vyro, kuris anksčiau buvo apsvaigęs, iš tikrųjų nevartojęs alkoholio, atvejį. Jie nustatė, kad mikrobų gausa Klebsiella pneum
Mokslininkai A tipo kraują paverčia universaliu O tipu,
potencialiai padvigubinti kraujo perpylimo atsargas Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai rado būdą, kaip A tipo kraują paversti universaliu O tipo krauju, plėtra, kuri galėtų žymiai padidinti k