Wussten Sie schon?
Eine schwere Mahlzeit vermeiden und einen leichten Spaziergang, bevor er den Sack kann überschüssiges Gas in der Nacht zu verhindern.
Zunächst einmal ist es notwendig, über das zu wissen Ursprung des Gases in den Darm. Es wird beobachtet, dass der Dickdarm freundliche Bakterien beherbergen. Während der Mahlzeiten verbraucht das Essen verläuft durch den Magen und dann in den Dünndarm, wo die Verdauung und Resorption der Nahrung stattfindet. unverdaut Lebensmittel bewegt sich teilweise nach unten den Dickdarm (Kolon). Die harmlose Bakterien im Dickdarm bewirken Stoffwechsel von unverdauten Nahrung. Diese bakterielle Aktivität Abbau von Lebensmitteln Releases Gase wie Methan und Wasserstoff zu fördern. Obwohl erlebt Blähungen ist kein Grund zur Sorge, wenn es häufig auftritt, ist es ein Anzeichen für übermäßigen Gas im Magen.
Gründe für übermäßige Flatulenz
gashaltig Foods
Leute, die haben Abendessen, das hoch auf gashaltig Lebensmitteln sind zu Magenbeschwerden prädisponiert durch übermäßige Gas Informationen. Wie der Name schon sagt, gashaltig Lebensmittel sind Lebensmittel, die Produktion von Gas im Darm fördern. Also, während der Nacht zu viel von gassy Nahrungsmittel zu essen, kann eine übermäßige Aufstoßen verursachen. Lösliche Ballaststoffe Lebensmittel sowie solche mit hohem Fructose (eine Art von Zucker) und komplexe Kohlenhydrate sind alle als gashaltig Lebensmittel gelten, die für eine übermäßige Freisetzung von Gas während der Verdauung verantwortlich sind. Einige der häufigsten Lebensmittel berüchtigt für die Herstellung von unerwünschten Gas sind unten angegeben:
Gemüse wie Bohnen, Kohl, Rosenkohl, Brokkoli und Blumenkohl
Früchte wie Pfirsiche, Orangen, Aprikosen und Bananen
bei
Es gibt weniger körperliche Aktivität während der Nacht und oben auf, dass Menschen dazu neigen, schwere Mahlzeiten zu haben, was oft zu Verdauungsstörungen führt. Die aufgenommenen Nahrung oft vollständig im Dünndarm verdaut. Unverdaute Nahrung (falls vorhanden) wird in den Dickdarm weitergegeben. Allerdings neigt unverdaute Nahrung mehr im Dickdarm (Kolon) bei Menschen mit Verdauungsproblemen zu akkumulieren. Somit hat die nützlichen Bakterien im Darm, die Last der Verarbeitung hohe Menge an unverdauten Nahrung, die überschüssiges Gas und Blähungen führt.
Unausgewogene Ernährung
Die Gewohnheit des wolfing Mahlzeiten relativ häufig geworden ist, dank zu unserem hektischen Zeitplan, Abschluss Projekttermine und lange Arbeitszeiten verlangen, sehr weniger Zeit für das Mittagessen oder Abendessen zu verlassen. Wir neigen dazu, in aller Eile auf dem Schreibtisch zu essen, während zur gleichen Zeit mit unseren Büroarbeit fortzusetzen. Diese Gewohnheit Nahrung verschlang ohne Kauen zu viel Bedeutung zu geben, macht es unseres Körpers schwer, Nahrung zu verdauen. Wenn diese teilweise verdaute Nahrung in den Dickdarm erreicht hat, schafft es eine perfekte Umgebung für die Bakterien vermehren sich auf, die breite Palette von gesundheitlichen Problemen wie aufgeblähter Bauch und häufige Blähungen verursachen können.
Foods Zuckerersatzstoffe
Gebrauchte als künstlicher Süßstoff, Sorbit und Xylit sind in Lebensmitteln gekennzeichnet als zuckerfreie Produkte gefunden. Obwohl gute Alternativen zu Zucker, Sorbit und Xylit sind nicht leicht zu verdauen. Die Bakterien im Darm haben eine harte Zeit Sorbit und Xylit brechen. Die Aufteilung dieser künstlichen Süßstoffe durch die Bakterien langsam und darüber hinaus verursacht übermäßige Produktion von Gas. Auch Bakterien neigen dazu, in Gegenwart von Sorbit und Xylit, die schließlich führt zu Blähungen und häufige stinkende farts zu multiplizieren. Einige der Lebensmittel, die diese Zuckeraustauschstoffe enthalten sind:
Kaugummi
Zucker frei Desserts
Zuckerfreie Kuchen, Kekse und Marmeladen
der Preis Lebensmittel-Label, das diese künstliche Süßstoffe als Zuckeralkohole und Polyole oft erwähnen.
Laktose-Intoleranz
Personen mit Laktoseintoleranz und mit Milch oder anderen Milchprodukten wie Joghurt in der Nacht kann auch unter Verdauungsstörungen leiden, was zu einer übermäßigen Gas. Laktoseintoleranz bedeutet, dass der Körper nicht in der Lage ist, Lactose, eine Art von Zucker in Milchprodukten zu verdauen. Dies geschieht, weil der Mangel an Laktase in Dünndarm, ein Enzym für die Verdauung von Laktose benötigt. Auch sonst Milchprodukte sind nicht leicht zu verdauen, vor allem, wenn körperliche Aktivität in der Nacht in den Hintergrund tritt.
Kohlensäurehaltige Getränke
Das Zischen, die Sie in kohlensäurehaltigen Getränken feststellen, ist die Anwesenheit von Kohlendioxid durch. So ist es offensichtlich, dass kohlensäurehaltige Getränke nach dem Trinken, gibt es überschüssige Ansammlung von Gas im Magen, die schließlich aus dem Körper entweicht in Form von häufigen Aufstoßen und Blähungen.
Erhöhter Bakterienpopulation
Normalerweise die freundlichen Bakterien, die Gas und Hilfe bei der Verdauung wohnen im Dickdarm produzieren. Wenn jedoch die Bevölkerung wesentlich erhöht, so können sie in den Dünndarm reisen und mit Lebensmitteln in Wechselwirkung treten, die noch verdaut werden soll. Als Bakterien unverdaute Nahrung häufig im Dünndarm ausgesetzt wird, kann es übermäßige Aufstoßen verursachen jederzeit nach schweren Mahlzeiten.
Pankreasinsuffizienz
Die Bauchspeicheldrüse auch eine wichtige Rolle die richtige Verdauung der Nahrung, um sicherzustellen, spielen. Wie? Nun, sie schütten bestimmte Enzyme in den Darm, um die Verdauung zu erleichtern. In Pankreasinsuffizienz sind die Bauchspeicheldrüse nicht in der Lage Verdauungsenzyme produzieren, was zu Verdauungsstörungen führt, Malabsorption und überschüssiges Gas Aufbau.
Ineffiziente Arbeitsweise Darm oder Magen Muskeln
Für eine bessere Verdauung, reibungslose Funktionieren des Magens und Darmmuskulatur ist sehr wichtig. Die Kontraktion und Entspannung der Magen-Darm-Muskeln drücken Sie die Lebensmittel vor, die bei der Verdauung hilft. Wenn jedoch diese Muskeln nicht richtig funktioniert, bewegt sich die aufgenommene Nahrung in einem sehr langsamen Geschwindigkeit. Dies wiederum verlangsamt die Verdauung, schließlich übermäßige Aufstoßen verursachen. Patienten, die unter gastroparesis leiden, ein Zustand, typischerweise unbefriedigenden Arbeits der Bauchmuskulatur gekennzeichnet, Erfahrung Blähungen und Gas, trotz einer kleinen Mahlzeit.
Darm-Erkrankungen
Darm-Probleme wie Reizdarmsyndrom (IBS) und Divertikulitis kann auch die Verdauung beeinträchtigen, was zu einer übermäßigen Gas nach dem essen. Die Patienten betroffen mit Divertikulitis zeigen Präsenz von entzündeten Divertikeln. Divertikel sind nichts anderes als kleine Gewebsneubildungen, die von der Darmwand abstehende gesehen. Wenn diese prall Beutel anschwellen, wird die Bedingung als Divertikulitis bezeichnet, die typischerweise mit Bauchschmerzen, unerwünschte Änderungen der Stuhlmuster markiert (Verstopfung und Durchfall) und verminderter Appetit aufgrund von Übelkeit und Erbrechen.
Zöliakie
Menschen, die nicht in der Lage sind Verzehr von Lebensmitteln zu tolerieren, die Gluten enthalten sollen von Zöliakie leiden. Gluten ist ein Protein in Weizen-Produkte, Hafer und Roggen. Bei Patienten mit Zöliakie diagnostiziert Gluten-Produkte in ihre Ernährung, es innere Auskleidung der Dünndarm verletzt und wird durch eine schlechte Verdauung, überschüssiges Gas und Bauchschmerzen begleitet.
Wie bereits erwähnt, häufig in der Nacht furzen ist oft das Ergebnis von Verdauungsstörungen. So ist die Ursache für eine schlechte Verdauung herauszufinden notwendig übermäßigen Gas in der Nacht loszuwerden. Die Verwendung von Medikamenten zur Verfügung unter dem Markennamen 'Mylanta' ist auch hilfreich, Blähungen und Gas Stau zu verringern. Bestimmte Veränderungen in der Ernährung, der moderate Konsum von gashaltig Lebensmittel beinhalten könnte auch dazu beitragen, Überschüsse aus Gas im Magen bauen stoppen
Disclaimer:.
Die Informationen in diesem Artikel ist ausschließlich für den Aufklärung der Leser. Es ist kein Ersatz für den Rat eines medizinischen Sachverständigen bestimmt.
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