Wist u dat?
Vermijden van een zware maaltijd en het nemen van een lichte wandeling voordat ik de zak kan helpen om overmatig gas 's nachts te voorkomen.
Allereerst is het noodzakelijk om te weten over de oorsprong van gas in de darm. Opgemerkt wordt dat de dikke darm gastheer vriendelijke bacteriën. Tijdens de maaltijden, het geconsumeerde voedsel door de maag en de dunne darm waar vertering en absorptie van voedsel plaatsvindt. Gedeeltelijk onverteerd voedsel beweegt langs de dikke darm (colon). De onschadelijke bacteriën in de dikke darm leiden metabolisme van onverteerd voedsel. Deze bacteriële activiteit om afbraak van voedsel releases gassen zoals methaan en waterstof te promoten. Hoewel het ervaren van winderigheid is geen reden tot bezorgdheid, als het vaak voorkomt, is een indicatie van overdreven gasvorming in de maag.
Redenen voor Overmatige flatulentie
Gassy Foods
Mensen die diner dat hoog op mijngashoudende voedingsmiddelen zijn aanleg voor maagklachten als gevolg van overmatige informatie gas. Zoals de naam al doet vermoeden, mijngashoudende voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die de productie van gas in de darm te bevorderen. Dus, het eten van te veel van mijngashoudende voedsel tijdens de nacht kan overmatig boeren veroorzaken. Oplosbare vezels voedsel evenals die hoog in fructose (een soort suiker) en complexe koolhydraten worden alle beschouwd als mijngashoudende voedingsmiddelen die verantwoordelijk is voor de overmatige afgifte van gas tijdens de spijsvertering zijn.
Groenten zoals bonen, kool, spruitjes, broccoli en bloemkool
Fruits zoals perziken, sinaasappels, abrikozen en bananen
indigestie
Er is minder fysieke activiteit tijdens de nacht en op de top van dat mensen de neiging om zware maaltijden, wat vaak leidt tot indigestie. Het ingenomen voedsel wordt vaak volledig verteerd in de dunne darm. Onverteerd voedsel (indien aanwezig) wordt doorgegeven aan de dikke darm. Echter, onverteerd voedsel de neiging om meer in de dikke darm (colon) bij mensen met spijsverteringsproblemen accumuleren. Zo is de vriendelijke bacteriën in de dikke darm heeft de last van het verwerken van grote hoeveelheid onverteerd voedsel, wat resulteert in overmatige gas en een opgeblazen gevoel.
Onjuiste Eetgewoonten
De gewoonte wolfing maaltijden relatief gewoon geworden, bedankt om onze hectische schema dat de voltooiing van het project deadlines en lange werktijden te eisen, waardoor zeer minder tijd voor lunch of diner. We hebben de neiging om te haastig te eten op het bureau, terwijl op hetzelfde moment door te gaan met ons kantoor werk. Deze gewoonte van schrokken voedsel zonder veel belang aan het kauwen, het moeilijk maakt van ons lichaam om voedsel te verteren. Wanneer dit gedeeltelijk verteerd voedsel de dikke darm bereikt, zorgt voor een perfecte omgeving voor de bacteriën te laten groeien, die breed scala aan gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals opgeblazen buik en frequente winderigheid.
Levensmiddelen die suikervervangers en gebruikte als kunstmatige zoetstof, sorbitol en xylitol zijn te vinden in voedingsmiddelen gelabeld als suiker-vrije producten. Hoewel goede alternatieven voor suiker, sorbitol en xylitol zijn geen gemakkelijk te verteren. De bacteriën in de dikke darm hebben een harde tijd breken sorbitol en xylitol. De verdeling van deze kunstmatige zoetstoffen door de bacteriën is traag en bovendien veroorzaakt overmatige productie van gas. Ook bacteriën neiging te vermenigvuldigen in de aanwezigheid van sorbitol en xylitol, die uiteindelijk leidt tot een opgeblazen gevoel en vaak stinkende winden. Sommige van de voedingsmiddelen die deze suikervervangers bevatten:
Kauwgom
Sugar gratis desserts
Sugar gratis gebak, koekjes en jam
controleren food label dat vaak noemen deze kunstmatige zoetstoffen zoals suiker alcoholen en polyolen.
lactose-intolerantie
Personen met lactose-intolerantie en het hebben van melk of andere zuivelproducten, zoals yoghurt 's nachts kan ook last hebben van indigestie, wat leidt tot overmatige gas. Lactose-intolerantie betekent dat het lichaam niet in staat is om lactose, een soort suiker aanwezig in zuivelproducten te verteren. Dit gebeurt door gebrek aan lactase in de dunne darm, een enzym dat nodig is voor de vertering van lactose. Zelfs anders, zuivelproducten zijn niet makkelijk te verteren, vooral wanneer lichamelijke activiteit neemt een achterbank in de nacht.
Koolzuurhoudende dranken
fizzing dat u het bericht in koolzuurhoudende dranken is te wijten aan de aanwezigheid van kooldioxide. Dus, het is duidelijk dat na het drinken van koolzuurhoudende dranken, er teveel ophoping van gas in de maag die uiteindelijk ontsnapt uit het lichaam in de vorm van frequente boeren en winderigheid.
Verhoogde bacteriepopulatie
Meestal de vriendelijke bacteriën die gas en hulp te produceren bij de spijsvertering wonen in de dikke darm. Echter, wanneer de bevolking aanzienlijk toe, zij mogen reizen naar de dunne darm en interactie met voedsel dat nog niet verteerd. Zoals bacteriën vaak wordt blootgesteld aan onverteerd voedsel in de dunne darm, kan het overmatig boeren op elk moment na zware maaltijden veroorzaken.
Pancreasinsufficiëntie Ondernemingen De alvleesklier ook een belangrijke rol spelen om een goede vertering van voedsel te garanderen. Hoe? Nou, ze vrijkomen bepaalde enzymen in de darm om de spijsvertering te vergemakkelijken. In de pancreas insufficiëntie, de alvleesklier niet in staat zijn de productie van spijsverteringsenzymen, wat leidt tot indigestie, malabsorptie en overtollige gas opbouw.
Inefficiënte werking van Intestinale of buikspieren
Voor een betere spijsvertering, een goede werking van de maag en intestinale spieren is erg belangrijk. De samentrekking en ontspanning van gastro-intestinale spieren te duwen het voedsel naar voren, die helpt bij de spijsvertering. Echter, wanneer deze spieren zijn niet correct, het ingenomen voedsel beweegt in een zeer traag tempo. Dit op zijn beurt vertraagt de spijsvertering, waardoor uiteindelijk overmatig boeren. Patiënten die lijden aan gastroparese, een aandoening die doorgaans zijn onbevredigende werking van de buikspieren, ervaring opgeblazen gevoel en gas, in weerwil van het hebben van een kleine maaltijd.
Darmstoornissen
intestinale problemen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) en diverticulitis kan ook schadelijk zijn spijsvertering, wat leidt tot overmatige gas na het eten. Patiënten die met diverticulitis tonen aanwezig ontstoken diverticula. Diverticula zijn allemaal kleine abnormale weefselgroei die worden gezien uitsteekt uit de darmwand. Wanneer deze uitpuilende zakjes opzwellen, is de voorwaarde genoemd diverticulitis die doorgaans wordt gekenmerkt door buikpijn, ongewenste veranderingen in de stoelgang patroon (obstipatie en diarree) en verminderde eetlust als gevolg van misselijkheid en braken.
Celiac Disease
Mensen die niet in staat om de consumptie van voedingsmiddelen die gluten bevatten tolereren zijn wordt gezegd dat ze lijden aan coeliakie. Gluten is een soort eiwit in tarwe producten, haver en rogge. Bij patiënten met coeliakie omvatten glutenproducten in hun dieet, verwondt binnenbekleding van de dunne darm en gaat gepaard met slechte spijsvertering, overmatig gas en buikpijn.
Zoals vermeld, vaak farting nachts vele malen het resultaat van indigestie. Dus, vinden van de oorzaak van de slechte spijsvertering moet ontdoen van overmatig gas bij nacht. Gebruik van medicijnen verkrijgbaar onder de merknaam "Mylanta 'is ook nuttig om een opgeblazen gevoel en gas opbouw te verminderen. Bepaalde veranderingen in het dieet dat matige consumptie van mijngashoudende voedingsmiddelen te betrekken kan ook helpen om te stoppen met overschot ophoping van gas in de maag
Disclaimer:.
De informatie in dit artikel is uitsluitend voor het opleiden van de lezer. Het is niet bedoeld als vervanging voor het advies van een medisch expert te zijn.
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen kunnen bijdragen aan het risico op obesitas bij kinderen
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Nieuwe computationele modelleringsmethode voorspelt hoe darmmicroben in de loop van de tijd veranderen
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Wordt het coronavirus verspreid via de ontlasting?
Een opzienbarende studie uit China, gepubliceerd in het tijdschrift Gastro-enterologie in maart 2020, meldt dat het nieuwe coronavirus SARS-CoV-2 zich kan verspreiden via de ontlasting, maar ook via
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Onderzoekers van het laboratorium van RMIT analyseerden de formule van geitenmelk en keken naar de aanwezige oligosachariden. Van deze eenvoudige suikers en de prebiotica die aanwezig zijn in de zuige
Darm- en orale microbiomen voorspellen de ernst van COVID-19
Een vraag die tijdens de aanhoudende pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) onbeantwoord blijft, is waarom er een kenmerkend wisselvallig patroon is als het gaat om ernstige ziekten? Een in