Le saviez-vous?
Éviter un repas lourd et une promenade légère avant de frapper le sac peut aider à prévenir l'excès de gaz dans la nuit.
Tout d'abord, il est nécessaire de connaître le origine du gaz dans l'intestin. On constate que le gros intestin hôte bactéries. Pendant les repas, la nourriture consommée passe par l'estomac, puis l'intestin grêle, où la digestion et l'absorption des aliments a lieu. Partiellement digérées nourriture se déplace vers le bas le gros intestin (côlon). Les bactéries inoffensives présentes dans le côlon apporter le métabolisme des aliments non digérés. Cette activité bactérienne pour favoriser la dégradation des aliments libère des gaz tels que le méthane et l'hydrogène. Bien que l'expérience de la flatulence est pas une cause d'inquiétude, quand il se produit fréquemment, il est une indication de gaz excessive dans l'estomac.
Raisons pour les gens de flatulence excessive
grisouteuses Foods qui ont le dîner qui est élevé sur les aliments grisouteuses sont prédisposés à l'inconfort de l'estomac due à l'information excessive de gaz. Comme son nom l'indique, les aliments gazeux sont des denrées alimentaires qui favorisent la production de gaz dans l'intestin. Donc, manger trop d'aliments gazeux pendant la nuit peut causer des éructations excessives. aliments riches en fibres solubles, ainsi que ceux qui sont riches en fructose (un type de sucre) et de glucides complexes sont tous considérés comme des aliments gazeux qui sont responsables de la libération excessive de gaz lors de la digestion. Certains des produits alimentaires courants connus pour la production de gaz indésirables sont donnés ci-dessous:
Les légumes comme les haricots, le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou-fleur
Les fruits comme les pêches, les oranges, les abricots et les bananes
indigestion
Il y a moins d'activité physique pendant la nuit et en plus que les gens ont tendance à avoir des repas lourds, ce qui conduit souvent à l'indigestion. La nourriture ingérée est souvent complètement digérée dans l'intestin grêle. Aliments non digérés (le cas échéant) est transmis au gros intestin. Cependant, les aliments non digérés a tendance à accumuler plus dans le gros intestin (côlon) chez les personnes ayant des problèmes de digestion. Ainsi, les bactéries dans le côlon a la charge de traitement grande quantité d'aliments non digérés, qui se traduit par excès de gaz et les ballonnements.
Habitudes alimentaires inappropriées
L'habitude de repas Wolfing est devenue relativement courante, grâce à notre horaire chargé que la demande complétant les échéances des projets et des longues heures de travail, ce qui laisse très moins de temps pour le déjeuner ou le dîner. Nous avons tendance à manger à la hâte sur le bureau, tandis que dans le même temps continuer notre travail de bureau. Cette habitude de gober nourriture sans donner beaucoup d'importance à la mastication, il est difficile de notre corps à digérer la nourriture. Lorsque cette nourriture partiellement digérée atteint le côlon, il crée un environnement idéal pour les bactéries de proliférer, ce qui peut causer de nombreux problèmes de santé tels que l'estomac gonflé et flatulences fréquentes.
Aliments contenant du sucre Suppléants
Utilisé comme édulcorant artificiel, le sorbitol et le xylitol se trouvent dans les aliments étiquetés comme produits sans sucre. Bien que de bonnes alternatives au sucre, le sorbitol et le xylitol ne sont pas faciles à digérer. Les bactéries dans le côlon ont du mal à briser le sorbitol et le xylitol. La répartition de ces édulcorants artificiels par les bactéries est lente et provoque en outre une production excessive de gaz. En outre, les bactéries ont tendance à se multiplier en présence de sorbitol et du xylitol, qui conduit finalement à des ballonnements et des farts malodorantes fréquents. Certains des produits alimentaires qui contiennent ces substituts du sucre sont:
Le chewing-gum
sans sucre desserts
sans sucre gâteaux, biscuits et confitures
Vérifiez la étiquette des aliments qui mentionnent souvent ces édulcorants artificiels comme les alcools de sucre et de polyols. les personnes
intolérance au lactose avec l'intolérance au lactose et ayant du lait ou d'autres produits laitiers tels que le yaourt à la nuit peut également souffrir d'une indigestion, conduisant à excessive gaz. L'intolérance au lactose signifie que le corps ne sont pas en mesure de digérer le lactose, un type de sucre présent dans les produits laitiers. Ceci se produit à cause du manque de lactase dans l'intestin grêle, une enzyme nécessaire pour la digestion du lactose. Même autrement, les produits laitiers ne sont pas faciles à digérer, surtout quand l'activité physique prend une banquette arrière dans la nuit.
Boissons gazéifiées
Le pétillement que vous remarquez dans les boissons gazeuses est due à la présence de dioxyde de carbone. Donc, il est évident que, après la consommation de boissons gazeuses, il y a accumulation excessive de gaz dans l'estomac qui échappe à la suite du corps sous forme de rots fréquents et flatulences.
Augmenté population bactérienne
Habituellement, les bactéries qui produisent du gaz et de l'aide à la digestion résident dans le gros intestin. Cependant, lorsque la population augmente de façon substantielle, ils peuvent se déplacer jusqu'à l'intestin grêle, et d'interagir avec la nourriture qui doit encore être digérée. Comme les bactéries se trouve exposé à des aliments non digérés fréquemment dans l'intestin grêle, il peut causer des éructations excessives à tout moment après avoir repas lourds.
Insuffisance pancréatique
Le pancréas jouent également un rôle important pour assurer une bonne digestion des aliments. Comment? Eh bien, ils libèrent certaines enzymes dans l'intestin afin de faciliter la digestion. Dans l'insuffisance pancréatique, le pancréas sont incapables de produire des enzymes digestives, ce qui conduit à l'indigestion, malabsorption et accumulation excessive de gaz vers le haut.
Inefficace Fonctionnement du Intestinal ou l'estomac Muscles
Pour une meilleure digestion, bon fonctionnement de l'estomac et les muscles intestinaux est très important. La contraction et la relaxation des muscles gastro-intestinaux pousser la nourriture vers l'avant, ce qui aide à la digestion. Cependant, lorsque ces muscles ne fonctionnent pas correctement, la nourriture ingérée se déplace à un rythme très lent. Cela ralentit la digestion, causant éventuellement des éructations excessives. Les patients souffrant de gastroparésie, une condition généralement marqué travail insatisfaisant des muscles de l'estomac, l'expérience des ballonnements et de gaz, en dépit d'avoir un petit repas.
Troubles intestinaux
problèmes intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) et diverticulite peut également nuire à la digestion, ce qui conduit à gaz excessive après avoir mangé. Les patients atteints de diverticulite montrent la présence de diverticules enflammée. Les diverticules sont rien d'autre que petite croissance anormale de tissus que l'on voit en saillie de la paroi intestinale. Lorsque ces poches bombées deviennent enflés, la condition est appelée diverticulite qui est généralement marquée par des douleurs abdominales, des changements indésirables dans le profil de l'intestin (constipation et la diarrhée) et une diminution de l'appétit en raison de nausées et de vomissements.
Maladie coeliaque
les gens qui sont incapables de tolérer la consommation de produits alimentaires qui contiennent du gluten sont dit souffrir de la maladie coeliaque. Le gluten est un type de protéine dans des produits de blé, l'avoine et le seigle. Lorsque les patients diagnostiqués avec la maladie coeliaque comprennent des produits de gluten dans leur alimentation, il blesse paroi interne de l'intestin grêle, et est accompagné d'une mauvaise digestion, excès de gaz et une gêne abdominale.
Comme mentionné ci-dessus, pétant fréquemment la nuit est de nombreuses fois le résultat de l'indigestion. Donc, trouver la cause de la mauvaise digestion est nécessaire pour se débarrasser des excès de gaz dans la nuit. L'utilisation de médicaments disponibles sous le nom de marque 'de Mylanta' est également utile pour réduire les ballonnements et les gaz accumulation. Certains changements alimentaires qui impliquent une consommation modérée d'aliments gazeux pourrait également aider à arrêter de surplus accumulation de gaz dans l'estomac
Disclaimer:. Les informations fournies dans cet article est uniquement pour éduquer le lecteur. Il ne vise pas à se substituer à l'avis d'un expert médical.
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