Gå til oppskrift Skriv ut oppskrift Hei der, det er Nancy igjen, og jeg gleder meg til å dele med deg en hjemmelaget granolaoppskrift laget for en spesiell person du finner i magen din! La meg forklare...
Visste du at det finnes noe som heter gode bakterier? Ikke alle bakterier må renses bort og drepes gjennom desinfisering.
Vi som mennesker inneholder billioner av gode bakterier i mage-tarmsystemet, hvorav de fleste har viktige oppgaver for å opprettholde vår generelle helse. Våre gode bakterier hjelper oss på en rekke måter, inkludert å produsere en fysisk barriere i tarmen for å beskytte mot dårlige bakterier, hjelpe oss med å fordøye næringsstoffer og til og med bidra til å støtte et effektivt immunsystem. 1
Faktisk begynner forskning å vise – disse bakteriene kan også spille en rolle i humøret vårt, utvikling av sykdom, hvordan vi eldes og mer.
Selvfølgelig krever alle levende organismer drivstoff - og det er vår jobb å holde dem sunne og lykkelige. Den primære drivstoffkilden for våre gode bakterier kalles "prebiotika". Prebiotika mater de gode bakteriene for å sikre at de fortsetter å vokse og produsere gunstige biprodukter, som kortkjedede fettsyrer.
Jeg vet hva du kanskje tenker... Jeg har aldri prøvd prebiotika, trenger jeg å gå ut i butikken og kjøpe en flaske prebiotiske kosttilskudd? Heldig for deg, prebiotika finnes i mange av matvarene vi allerede spiser.
De finnes naturlig i en rekke matvarer, inkludert løk, hvitløk, korsblomstrede og fargerike grønnsaker, bananer, hele korn, bønner, linser og mer. 3 Nå som du vet hvilken verdifull rolle disse prebiotika spiller, ikke vær redd for å legge dem til oftere i matvalgene dine!
Ok, nå er det her denne granolaoppskriften kommer inn! Du har kanskje gjettet det, men den spesielle personen jeg har laget den for er faktisk dine gode tarmbakterier! Denne granolaen er fylt med prebiotika og tarmvennlige ingredienser!
Når du serverer denne granolaen med en skje med yoghurt, har du en perfekt tarmvennlig matbit!
Skriv ut oppskrift Ingen vurderinger ennå
Referanser:
Lagre Lagre
Lagre Lagre
Den spesifikke karbohydratdietten støttes av 124 år med forskning og testing
På begynnelsen av 1900-tallet jobbet forskere febrilsk med å forstå rollen til fett, proteiner og karbohydrater hos pasienter med cøliaki. Først ble det teoretisert at protein var problemet; da var f
Bakteriell overvekst av tynntarm (SIBO)
Tynntarmsbakterieovervekst, også kjent som SIBO, er en tilstand der bakterier av tykktarmstypen utvikler seg i store mengder i tynntarmen. Dette er en alvorlig tilstand som forårsaker smertefulle symp
Diagnose, behandling og behandling av rektal blødning
Akutt rektal blødning, også kjent som lavere gastrointestinal (GI) blødning, er tap av friskt blod fra tykktarmen. Blod i avføring kan skyldes en rekke årsaker som vanligvis kategoriseres som: Anat
