Domaća granola pogodna za crijeva

Skoči na recept Ispis recepta

Zdravo, opet je Nancy, i s uzbuđenjem mogu podijeliti s vama recept za domaću granolu napravljen za posebnog nekoga tko se nalazi u vašim crijevima! Dopustite mi da objasnim...

Jeste li znali da postoji tako nešto kao što su dobre bakterije? Ne treba sve bakterije očistiti i uništiti dezinfekcijom.

Mi kao ljudi sadržimo trilijune dobrih bakterija u našem gastrointestinalnom sustavu od kojih većina ima vitalne zadatke za održavanje našeg cjelokupnog zdravlja. Naše dobre bakterije pomažu nam na različite načine, uključujući stvaranje fizičke barijere u crijevima za zaštitu od loših bakterija, pomažu nam probaviti hranjive tvari, pa čak i podržavati učinkovit imunološki sustav.¹

Zapravo, istraživanja počinju pokazivati – te bakterije također mogu igrati ulogu u našem raspoloženju, razvoju bolesti, starenju i još mnogo toga.

Naravno, svi živi organizmi zahtijevaju gorivo - a naš je posao da ih održavamo zdravim i sretnima. Primarni izvor goriva za naše dobre bakterije nazivaju se 'prebiotici'. Prebiotici hrane dobre bakterije kako bi osigurali da nastave rasti i proizvoditi korisne nusproizvode, poput kratkolančanih masnih kiselina.

Znam što možda mislite... Nikad nisam probao prebiotike, trebam li ići u trgovinu i kupiti bočicu prebiotičkih dodataka? Na vašu sreću, prebiotici se mogu naći u mnogim namirnicama koje već jedemo.

Prirodno se mogu naći u raznim namirnicama, uključujući luk, češnjak, povrće iz rase i jarko obojeno povrće, banane, cjelovite žitarice, grah, leću i još mnogo toga.³ Sada kada znate vrijednu ulogu ovih prebiotika, nemojte se bojati dodavati ih češće u svoj izbor hrane!

Ok, evo gdje dolazi ovaj recept za granolu! Možda ste pogodili, ali ta posebna osoba za koju sam ga napravio je zapravo vaša dobra crijevna bakterija! Ova granola je punjena prebioticima i sastojcima korisnim za crijeva!

Kada poslužite ovu granolu s kuglicom običnog jogurta, dobit ćete savršen zalogaj za crijeva!