Ga naar Recept Recept afdrukken Hallo daar, het is weer Nancy, en ik ben verheugd om een zelfgemaakt granola-recept met je te delen, gemaakt voor een speciaal iemand in je buik! Laat het me uitleggen...
Wist je dat er zoiets bestaat als goede bacteriën? Niet alle bacteriën hoeven te worden verwijderd en gedood door middel van ontsmetting.
Wij mensen bevatten biljoenen goede bacteriën in ons maagdarmstelsel, waarvan de meeste vitale taken hebben om onze algehele gezondheid te behouden. Onze goede bacteriën helpen ons op verschillende manieren, waaronder het vormen van een fysieke barrière in onze darmen om ons te beschermen tegen slechte bacteriën, helpen ons voedingsstoffen te verteren en helpen zelfs een efficiënt immuunsysteem te ondersteunen. 1
Onderzoek begint zelfs aan te tonen dat die bacteriën ook een rol kunnen spelen in onze stemming, de ontwikkeling van ziekten, hoe we ouder worden en meer.
Natuurlijk hebben alle levende organismen brandstof nodig - en het is onze taak om ze gezond en gelukkig te houden. De primaire brandstofbron voor onze goede bacteriën wordt ‘prebiotica’ genoemd. Prebiotica voeden de goede bacteriën om ervoor te zorgen dat ze blijven groeien en nuttige bijproducten produceren, zoals vetzuren met een korte keten.
Ik weet wat je misschien denkt... Ik heb nog nooit prebiotica geprobeerd, moet ik naar de winkel gaan en een fles prebiotische supplementen kopen? Gelukkig voor jou zijn prebiotica te vinden in veel van het voedsel dat we al eten.
Ze zijn van nature te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder uien, knoflook, kruisbloemige en felgekleurde groenten, bananen, volle granen, bonen, linzen en meer. 3 Nu je weet welke waardevolle rol deze prebiotica spelen, wees niet bang om ze vaker aan je voedingskeuzes toe te voegen!
Oké, hier komt dit granola-recept om de hoek kijken! Je raadt het misschien al, maar die speciale persoon voor wie ik het heb gemaakt, zijn in feite je goede darmbacteriën! Deze granola is gevuld met prebiotica en darmvriendelijke ingrediënten!
Als je deze granola serveert met een bolletje yoghurt, heb je een perfecte darmvriendelijke snack!
Recept afdrukken Nog geen beoordelingen
Referenties:
OpslaanOpslaan
OpslaanOpslaan
28 juli:Wereld Hepatitis Dag
Wereld Hepatitis Dag Wereld Hepatitis Dag wordt gevierd op 28 juli. Elk jaar streven spijsverteringsartsen en vele andere specialisten ernaar om wereldwijd het bewustzijn van hepatitis te vergroten.
Wat is de Omentum?
Het omentum is het vetweefsel dat de darmen en andere buikorganen op hun plaats houdt en ze van bloed voorziet, samen met hen fysiek te beschermen. Het omentum (politieagent van de buik) is een dubbe
Behandeling vinden voor een Rectocele
Rectocele, beter bekend als posterieure vaginale prolaps, is het gevolg van een verzwakking van het weefsel dat tussen de vagina en het rectum ligt (het rectovaginale septum). Dit kan leiden tot een u
