Ugrás a recepthez Recept nyomtatása Szia, ismét Nancy vagyok, és örömmel osztom meg veletek a házi készítésű granola receptjét, amely egy különleges ember számára készült, aki a zsigereiben található! Hadd magyarázzam el…
Tudtad, hogy létezik olyan, hogy jó baktérium? Nem kell minden baktériumot eltávolítani, és fertőtlenítéssel elpusztítani.
Mi, emberek több billió jó baktériumot tartalmaznak gasztrointesztinális rendszerünkben, amelyek többségének létfontosságú feladatai vannak általános egészségünk megőrzésében. Jó baktériumaink sokféle módon segítenek nekünk, beleértve a bélrendszerben a rossz baktériumok elleni védekezés érdekében, a tápanyagok megemésztését, sőt a hatékony immunrendszer támogatását is. 1
Valójában a kutatások kezdenek kimutatni – ezek a baktériumok szerepet játszhatnak a hangulatunkban, a betegségek kialakulásában, az öregedésünkben és még sok másban.
Természetesen minden élő szervezetnek szüksége van tüzelőanyagra – és a mi feladatunk, hogy egészségesek és boldogok legyenek. A jó baktériumok elsődleges üzemanyagforrását „prebiotikumoknak” nevezik. A prebiotikumok táplálják a jó baktériumokat, hogy biztosítsák azok növekedését és jótékony melléktermékek, például rövid szénláncú zsírsavak termelését.
Tudom, mire gondolhat… Soha nem próbáltam ki a prebiotikumokat, ki kell mennem a boltba, és vennem kell egy üveg prebiotikum-kiegészítőt? Szerencsére a prebiotikumok sok olyan ételben megtalálhatók, amelyet már eszünk.
Természetesen számos élelmiszerben megtalálhatók, beleértve a hagymát, fokhagymát, keresztes virágú és élénk színű zöldségeket, banánt, teljes kiőrlésű gabonát, babot, lencsét és még sok mást. 3 Most, hogy tudja, milyen értékes szerepet játszanak ezek a prebiotikumok, ne féljen gyakrabban hozzáadni őket ételválasztásához!
Rendben, most itt jön be ez a granola recept! Lehet, hogy sejti, de az a különleges valaki, akinek készítettem, valójában a jó bélbaktériumok! Ez a granola tele van prebiotikumokkal és bélbarát összetevőkkel!
Ha ezt a granolát egy gombóc natúr joghurttal tálalod, tökéletes bélbarát harapnivalót kapsz!
Recept nyomtatása Még nincs értékelés
Hivatkozások:
MentésMentés
MentésMentés
A mikrobák előre jelezhetik a halálos kimenetelű szellőztetett COVID-19 betegeknél
Zsálya:közönséges, kerti és fekete zsálya
Egy új tanulmány segíthet megelőzni a halálos fertőzéseket csecsemőknél
Új eszköz rögzíti és követi a mikrobióma növekedését
A kutyájának is szednie kell probiotikumot?
A nasopharyngealis mikrobiom összetétele és szerkezete összefügg a COVID-19 betegség súlyosságával
Miért van szüksége mindenkinek, aki cöliákiában szenved, égetően D-vitaminra?
Ahogyan azt a sorozat korábbi cikkében tárgyaltuk, a hatékony cöliákia kezelési terv alapja egy valódi étrenddel kezdődik, amely túlmutat a gluténmentes gyorsételeken. A Reversing Celiac Disease egy
4 elmecsapda, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy megcsaljuk az étrendünket (és hogyan győzzük le őket)
Újra benéztem a hűtőbe – 3 cupcake maradt. Testemet szorongás töltötte el; Úgy éreztem, nem tudok ellenállni, 5 hónapja voltam SCD-n, és nem akartam csalni… újra. Ahogy járkáltam a szobában, tudtam,
A kutyájának is szednie kell probiotikumot?
Ez a kép a két kutyámról, Breáról és Gracie-ről. Mindketten 9 év körüliek ezen a képen. Amikor felvették, lehetett látni, hogy éreztek életkorukat. Brea rossz ízületi gyulladással bicegett a csípőjéb