Pereiti prie recepto Spausdinti receptą Sveiki, tai vėl Nensi. Džiaugiuosi galėdamas pasidalinti su jumis naminės granolos receptu, skirtu ypatingam žmogui, kuris yra jūsų žarnyne! Leiskite man paaiškinti...
Ar žinojote, kad yra tokių dalykų kaip gerosios bakterijos? Ne visas bakterijas reikia išvalyti ir sunaikinti dezinfekuojant.
Mūsų, žmonių, virškinamojo trakto sistemoje yra trilijonai gerųjų bakterijų, kurių dauguma atlieka gyvybiškai svarbias užduotis palaikyti mūsų bendrą sveikatą. Mūsų gerosios bakterijos padeda mums įvairiais būdais, įskaitant fizinį barjerą žarnyne, apsaugantį nuo blogųjų bakterijų, padeda virškinti maistines medžiagas ir netgi padeda palaikyti veiksmingą imuninę sistemą. 1
Tiesą sakant, tyrimai pradeda rodyti – šios bakterijos taip pat gali turėti įtakos mūsų nuotaikai, ligų vystymuisi, mūsų senėjimui ir kt.
Žinoma, visiems gyviems organizmams reikia degalų – o mūsų darbas yra išlaikyti juos sveikus ir laimingus. Pagrindinis mūsų gerųjų bakterijų kuro šaltinis vadinamas „prebiotikais“. Prebiotikai maitina gerąsias bakterijas, kad užtikrintų, jog jos toliau augtų ir gamintų naudingus šalutinius produktus, tokius kaip trumpos grandinės riebalų rūgštys.
Žinau, ką tu gali galvoti... Niekada nebandžiau prebiotikų, ar man reikia eiti į parduotuvę ir nusipirkti buteliuką prebiotikų papildų? Jums pasisekė, prebiotikų galima rasti daugelyje maisto produktų, kuriuos jau valgome.
Jų natūraliai galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant svogūnus, česnakus, kryžmažiedžius ir ryškiaspalves daržoves, bananus, nesmulkintus grūdus, pupeles, lęšius ir kt. 3 Dabar, kai žinote, kokį vertingą vaidmenį atlieka šie prebiotikai, nebijokite jų dažniau įtraukti į savo maistą!
Gerai, štai čia šis granolos receptas! Galbūt atspėjote, bet tas ypatingas žmogus, kuriam tai padariau, iš tikrųjų yra jūsų gerosios žarnyno bakterijos! Šioje granoloje gausu prebiotikų ir žarnynui nekenksmingų ingredientų!
Kai patiekiate šią granolą su kaušeliu natūralaus jogurto, gausite puikų žarnynui palankų užkandį!
Spausdinti receptą Kol kas nėra įvertinimų
Nuorodos:
IšsaugotiIšsaugoti
IšsaugotiIšsaugoti
Mikrobiomų praradimas dėl antibiotikų vartojimo veikia atsaką į gripo vakciną
Kokie yra divertikulito paūmėjimo simptomai?
Kaip patobulinti savo mąstymą, kad greičiau pasveiktumėte
Viskas, ką reikia žinoti apie SIBO (plonosios žarnos bakterijų peraugimą)
„Modifikuodami mitybą taip pat galite modifikuoti mikrobus“:interviu su Clara Belzer
Stemplė
Laktozės netoleravimo gydymas
Laktozė yra natūralus cukrus, randamas pieno produktuose. Kad žarnynas ir organizmas jį tinkamai pasisavintų, jūsų plonoji žarna gamina laktazę – fermentą, atsakingą už cukraus skaidymą. Jei plonoji
Kas yra pagrindinė stemplės varikozės priežastis?
Kas yra stemplės varikozė? Stemplės varikozės yra išsiplėtusios stemplės venos. Pagrindinė stemplės varikozės priežastis yra kepenų liga. Stemplės varikozės yra išsiplėtusios venos maisto vamzdyje
Imodium AD – Opium Connection (kaip jie sustabdo viduriavimą)
Mes nejaukiai žiūrėjome vienas kitam į akis. Tada žemyn ant grindų ir atgal. Jo veidas paraudo ir tapo raudonas. Ant grindų, tarp mūsų, sėdėjo plastikinė pakuotė su užrašu „Imodium AD“. Džordanas paė