Fra innboksen:
«Jeg startet programmet ditt for 18 dager siden, og jeg føler ikke at det fungerer. Jeg tror jeg føler meg bedre enn jeg var, men har fortsatt diaré og magesmerter. Hvor lenge blir jeg i hver fase? Når vil jeg vite at tarmen min er helbredet?”
Alle vil vite hvordan lenge før jeg er helbredet ?
Jeg gjorde. Hvis du leser dette har du sannsynligvis også tenkt på det. Jeg tror det er helt naturlig å ønske å vite når du vil slutte å føle deg så dårlig.
Hvis du spør leger, andre bloggere eller meg, vil du sannsynligvis få et svar som dette:
"Det kommer an på, alle helbreder forskjellig"
«Det tar like lang tid som du har vært syk før du blir helbredet»«Det vil ta dobbelt så lang tid som du var syk før du blir helt frisk»
Det hjelper ikke mye når magen din er sammenkrøpet av smerte. Tyktarmen din blør og du føler at hver dag er en kamp for å fullføre.
Hvis hver dag er fylt med smerte, kan det være vanskelig å se en lys fremtid.
La oss si at du føler deg ganske syk og kanskje bruker du badet 6+ ganger om dagen, mangler jobb, føler deg forferdelig og du er klar for en forandring. Du bestemmer deg for at du vil gjøre noe naturlig som faktisk hjelper til med å rette opp årsaken til problemet ditt, som å endre kostholdet ditt.
Alt er bra ikke sant? Vanligvis de første ukene ... til det nye i dietten forsvinner.
Etter hvert som den innledende spenningen avtar, og bevisstheten endres fra å gjøre den nye dietten til resultatene av dette harde arbeidet, begynner vår umiddelbare tilfredsstillelseskultur å minne oss på... «Det har gått 3 uker, du er ikke helt frisk ennå... hvorfor gjør vi dette igjen ?”
Selvfølgelig, det er hvis du faktisk kommer i gang. Mange mennesker kommer ikke engang i gang, de slutter før den første biten. Grunnen? De begynner å tenke på hvor fint det ville være å føle seg bra og være frisk. Deretter blir tankene deres rykket tilbake til deres nåværende virkelighet med sykdom og smerte. Denne sammenligningstankegangen begynner å konsumere dem, og plutselig føles det som om det er umulig å oppnå suksess.
Det er når folk sier:«Det er for vanskelig, jeg gir opp. Jeg går tilbake på stoffene. Jeg sluttet.»
Jeg vil aldri høre disse ordene fra deg!
Det er derfor det er på tide å rydde opp i denne misoppfatningen om hvor lang tid det tar å helbrede. Det er en STOR feil å tro at det tar like lang tid å gå over fra hver fase av dietten eller gå oppover hvert metaforisk helsetrinn.
De fleste tenker i termer av lineære sammenhenger. Vi er lært fra en ung alder at for hver handling er det lik og motsatt reaksjon. Denne typen tenkning er flott for moral, men ikke godt egnet for vårt forhold til helse. I helse er ikke ting så ryddig. De følger ikke fastsatte tidsplaner så mye som våre logiske hjerner vil ha dem til.
Et lineært helbredende forhold for et naturlig kosthold vil se ut som en rett linje.
Et falsk eksempel:Hver dag du er på dietten, får du 0,25 poeng bedre. Så for hver 4. dag på dietten vil du bli bedre med ett poeng. Så hvis du målte på en skala fra 1-10 og ønsket å gå fra å føle deg som en 2 til å føle deg som en 6, ville det tatt 16 dager på denne nye dietten. STOPP!
Vennligst ikke tenk slik... Ingen bruker 10 dager i hver fase av SCD og blir stadig bedre for alltid.
Å feste håp om fornyet helse ved å bruke denne typen logikk gjør deg klar for å mislykkes.
Ødelegg heller virkeligheten at du vil føle deg bedre om X antall dager, noe som vil åpne et rom for en større og bedre virkelighet – a ny virkelighet der endring kan skje radikalt raskt.
Dette kan forvirre deg, men det er faktisk veldig gode nyheter.
Her på SCDlifestyle er målet vårt for deg å komme til "Feel Good Zone" så raskt som mulig.
Den enkleste måten jeg kan forklare denne "sonen" på er at du ikke opplever akutte problemer. Ikke mer diaré, forstoppelse, blødning eller konstant smerte. Sykdommen din er under kontroll, og du kan endelig få livet tilbake fordi smerten er borte!
Tenk på det slik:Hvis du forestiller deg en skala fra 0-10, hvor null er død og ti er perfekt helse, ønsker vi å få deg til en 6 så raskt som mulig. Derfra vil du ha en stabil base av sikkerhet, energi og forståelse slik at du kan takle resten av helseproblemene dine hvis du velger det.
Det kule er at hvis du er på 1, går det mye raskere å komme til 6 enn du noen gang kan forestille deg.
Vi tror det skjer i samsvar med Power Law Mathematics.
"Hva?!" du sier. Bli hos meg. Som du kan se av grafen nedenfor, tar det mye kortere tid å komme til å føle seg som en 6-er enn det tar å komme til å føle seg som en 10-er.
Har du hørt om 80-20-regelen? Dette er det:
Tidsinvesteringen på 20 % vil gi deg 80 % resultater. Det vil bringe deg til "Feel Good Zone."
Imidlertid vil de neste 20 % av helsen bruke de siste 80 % av tiden du bruker på å bli frisk.
Dette er gode nyheter for alle oss som er syke, fordi det betyr at du bare er noen få endringer unna å føle deg ganske bra.
Det fine er at folk flest ikke engang vet hvor bra 80 % føles.
Sannheten er at fra 1 til 10 er en kjempereise. Jeg er ikke der ennå, men å skyte etter stjernene og lande på månen er fortsatt ganske fantastisk.
Jeg ante ikke hvor bra en 9-er på skalaen kunne føles...
I motsetning til hva jeg trodde da jeg startet denne reisen, har jeg aldri vært her før. Jeg har n noen gang følt meg så bra. Og det er mye bedre enn jeg kunne ha forestilt meg .
Men for å virkelig se resultatene du ønsker, må du ødelegge enhver umiddelbar tilfredsstillelse lineær tenkning om hva du investerer i helsen din. Det er en tankegang for fattigdom som vil holde deg tilbake.
Fokuser i stedet på å maksimere innsatsen din (innspill for bedre helse), gi deg selv tid, kvalitetsmat, kosttilskudd, tanker, coacher, tester, leger, reduser stress, positive følelser og fortsett å lære fra pålitelige kilder.
Har din helbredelse fulgt 80-20-loven om helbredelse? Jeg vil gjerne høre nedenfor.
-Steve
Årsaker og risikofaktorer for spiserørskreft
Den eksakte årsaken til kreft i spiserøret er ukjent, men genetikk ser ut til å spille en rolle. Flere risikofaktorer for sykdommen er også identifisert. Disse varierer avhengig av krefttype, med acid
Er den spesifikke karbohydratdietten utdatert? (Få mening om alle tarmhelbredende dietter)
Jeg hadde to veldig viktige samtaler denne helgen. Begge gikk noe sånt som dette. Jeg prøvde Paleo, Low-FODMAP, GAPS og glutenfri. Men ingenting har fungert som dette!» To nye venner jeg nylig møtte
Ikke frykt koloskopi
Rotkanaler og koloskopier har noe til felles - de er fryktet overalt av publikum. Men innen tannbehandling og rutinemessige nødvendige undersøkelser, henholdsvis heller ikke er en stor avtale. På Og
