80-20 parantamisen laki

Saapuneet-kansiosta:

"Aloitin ohjelmasi 18 päivää sitten, enkä tunne sen toimivan. Luulen, että voin paremmin kuin olin, mutta minulla on silti ripuli ja suolistokipu. Kuinka kauan pysyn kussakin vaiheessa? Milloin tiedän, että suoli on parantunut?”

Kaikki haluavat tietää miten kauan ennen kuin paranin ?

Minä tein. Jos luet tätä, olet todennäköisesti myös miettinyt sitä. Minusta on täysin luonnollista haluta tietää, milloin lakkaat tuntemasta niin pahaa.

Jos kysyt lääkäreiltä, ​​muilta bloggaajilta tai minulta, saat todennäköisesti seuraavanlaisen vastauksen:

"Se riippuu, jokainen paranee eri tavalla"

"Parantuminen kestää yhtä kauan kuin sairaana"

"Vee kaksi kertaa niin kauan kuin olit sairas, jotta paranette täysin"

Se ei paljoa auta, kun vatsasi on solmussa kivusta. Paksusuoli vuotaa verta ja sinusta tuntuu, että joka päivä on vaikea saada loppuun.

Eläminen kivun kanssa ei ole tapa elää

Jos jokainen päivä on täynnä kipua, voi olla vaikea nähdä valoisaa tulevaisuutta.

Oletetaan, että tunnet olosi melko sairaaksi ja käytät kylpyhuonetta yli 6 kertaa päivässä, kaipaat työtä, tunnet olosi kamalalta ja olet valmis muutokseen. Päätät, että haluat tehdä jotain luonnollista, mikä todella auttaa korjaamaan ongelmasi perimmäisen syyn, kuten ruokavalion muuttamisen.

onko kaikki hyvin? Yleensä ensimmäisten viikkojen aikana… kunnes ruokavalion uutuus loppuu.

Kun ensimmäinen innostus vieroittuu ja tietoisuus muuttuu uuden ruokavalion suorittamisesta tämän kovan työn tuloksiin, välittömän tyydytyksen kulttuurimme alkaa muistuttaa meitä… "On kulunut 3 viikkoa, ettet ole vielä täysin terve... miksi teemme tämän taas ?”

Tietysti, jos todella aloitat. Monet ihmiset eivät edes aloita, he lopettavat ennen ensimmäistä puremaa. Syy? He alkavat miettiä, kuinka mukavaa olisi tuntea olonsa hyväksi ja olla terve. Sitten heidän ajatuksensa särkyvät takaisin nykyiseen sairauden ja kivun todellisuuteen. Tämä vertaileva ajattelutapa alkaa kuluttaa niitä, ja yhtäkkiä tuntuu, että menestystä on mahdotonta saavuttaa.

Silloin ihmiset sanovat:"Se on liian vaikeaa, annan periksi. Palaan huumeisiin. Lopetin.”

En koskaan halua kuulla näitä sanoja sinulta!

Siksi on aika selvittää tämä väärinkäsitys siitä, kuinka kauan paraneminen kestää. On SUURI virhe ajatella, että siirtyminen jokaisesta ruokavalion vaiheesta tai eteneminen ylös jokaisesta vertauskuvallisesta terveysaskelesta vie yhtä paljon aikaa.

Parantuminen ei tapahdu lineaarisella tavalla

Useimmat ihmiset ajattelevat lineaarisia suhteita. Meille on opetettu pienestä pitäen, että jokaiseen toimintaan liittyy yhtäläinen ja päinvastainen reaktio. Tämän tyyppinen ajattelu sopii erinomaisesti moraaliin, mutta se ei sovi hyvin suhteeseemme terveyteen. Terveyden alalla asiat eivät ole näin järjestyksessä. He eivät noudata asetettuja aikatauluja niin paljon kuin loogiset aivomme haluaisivat heidän noudattavan.

Luonnollisen ruokavalion lineaarinen parantava suhde näyttäisi suoralta linjalta.

Väärä esimerkki:Joka päivä, kun olet dieetillä, saat 0,25 pistettä paremmin. Joten jokaista 4 päivää kohti ruokavaliota paranisit yhdellä pisteellä. Joten jos mittaisit asteikolla 1-10 ja haluaisit muuttaa olosi 2:sta 6:ksi, tämän uuden ruokavalion noudattamiseen kuluisi 16 päivää. LOPETA!

Älä ajattele näin… Kukaan ei vietä 10 päivää SCD:n jokaisessa vaiheessa ja paranee ikuisesti.

Panostat toiveesi uuteen terveyteen tämänkaltaisella logiikalla saa sinut epäonnistumaan.

Sen sijaan tuhoa se todellisuus, että tunnet olosi paremmaksi X päivän kuluttua, mikä avaa tilaa suuremmalle ja paremmalle todellisuudelle – a uusi todellisuus, jossa muutos voi tapahtua radikaalin nopeasti.

Tämä saattaa hämmentää sinua, mutta se on itse asiassa todella hyvä uutinen.

Parantumisen voimalaki

Täällä SCDlifestylessa tavoitteemme sinulle on päästä "Feel Good Zone" -alueelle mahdollisimman nopeasti.

Yksinkertaisin tapa selittää tämä "vyöhyke" on se, että sinulla ei ole akuutteja ongelmia. Ei enää ripulia, ummetusta, verenvuotoa tai jatkuvaa kipua. Sairaudesi on hallinnassa ja voit vihdoin saada elämäsi takaisin, koska kipusi on poissa!

Ajattele asiaa näin:jos kuvittelet asteikon 0-10, jossa nolla tarkoittaa kuolemaa ja kymmenen täydellistä terveyttä, haluamme saada sinut 6:een mahdollisimman nopeasti. Sieltä saat vakaan turvallisuuden, energian ja ymmärryksen pohjan, jotta voit halutessasi ratkaista muut terveysongelmasi.

Hienoa on, että jos olet 1:ssä, niin arvoon 6 pääseminen sujuu paljon nopeammin kuin uskotkaan.

Uskomme sen tapahtuvan Power Law -matematiikan mukaisesti.

"Mitä?!" sinä sanot. Pysy kanssani. Kuten alla olevasta kaaviosta näkyy, kestää paljon vähemmän aikaa saavuttaa arvo 6 kuin kestää saavuttaa 10.

Oletko kuullut 80-20 säännöstä? Tämä on se:

20 % aikasijoituksella saat 80 % tuloksen. Se vie sinut "Hyvän olon vyöhykkeelle."

Seuraavat 20 % terveydestä kuluttavat kuitenkin viimeiset 80 % terveyteen viettämästäsi ajasta.

Tämä on hieno uutinen meille kaikille sairaille, koska se tarkoittaa, että olet vain muutaman muutoksen päässä tunteaksesi olosi pirun hyvältä.

Hienoa on, että useimmat ihmiset eivät edes tiedä, kuinka hyvältä 80 % tuntuu.

Terveyden palauttamisen totuus

Totuus on, että 1-10 on helvetin matka. En ole vielä siellä, mutta tähtiin ampuminen ja kuuhun laskeutuminen on silti aika mahtavaa.

Minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka hyvältä 9 asteikolla voi tuntua…

Toisin kuin luulin aloittaessani tämän matkan, en ole koskaan ollut täällä ennen. Minulla n Tuntunut koskaan näin hyvältä. Ja se on paljon parempi kuin olisin voinut kuvitella .

Mutta saadaksesi todella näkemään haluamasi tulokset, sinun on tuhottava kaikki välittömän tyydytyksen lineaarinen ajattelu siitä, mitä panostat terveyteen. Se on köyhyyttä koskeva ajattelutapa, joka pidättelee sinua.

Keskity sen sijaan ponnistelujesi maksimointiin (panosten parempaan terveyteen), anna itsellesi aikaa, laadukasta ruokaa, lisäravinteita, ajatuksia, valmentajia, testejä, lääkäreitä, vähennä stressiä, positiivisia tunteita ja jatka oppimista luotettavista lähteistä.

Onko parantumisesi noudattanut 80-20 parantamisen lakia? Haluaisin kuulla alla.

-Steve

• Onko ruoka tehokkaampaa kuin Humira Crohnin taudissa?
• Ruoki nelihenkinen perhe tällä Paleo SCD Grocery -ostoslistalla