A beérkező levelek közül:
„18 napja kezdtem el a programodat, és nem érzem, hogy működik. Azt hiszem, jobban érzem magam, mint voltam, de még mindig hasmenésem és bélfájdalmam van. Meddig maradok az egyes fázisoknál? Mikor fogom tudni, hogy a belem meggyógyult?”
Mindenki szeretné tudni, hogyan kell jóval azelőtt, hogy meggyógyulnék ?
Én csináltam. Ha ezt olvasod, valószínűleg te is gondoltál rá. Azt hiszem, teljesen természetes, hogy tudni akarod, mikor érsz többé olyan rosszul.
Ha megkérdezi az orvosokat, más bloggereket vagy engem, valószínűleg ehhez hasonló választ fog kapni:
"Attól függ, mindenki másként gyógyul"
„Ugyanannyi időbe telik, amennyit betegen töltöttél a gyógyuláshoz”„Kétszer annyi ideig tart, amíg beteg voltál, hogy teljesen meggyógyulj”
Ez nem sokat segít, ha a gyomrod összeszorul a fájdalomtól. A vastagbeled vérzik, és úgy érzed, minden nap nehéz befejezni.
Ha minden nap tele van fájdalommal, nehéz lehet fényes jövőt látni.
Tegyük fel, hogy nagyon rosszul érzi magát, és lehet, hogy naponta 6+ alkalommal jár a fürdőszobában, hiányzik a munka, borzasztóan érzi magát, és készen áll a változásra. Úgy dönt, hogy valami természetes dolgot szeretne tenni, ami valóban segít kijavítani a probléma kiváltó okát, például megváltoztatja az étrendjét.
Minden jó igaz? Általában az első néhány hétben… amíg a diéta újdonsága el nem múlik.
Ahogy a kezdeti izgalom enyhül, és a tudatosság az új diéta elvégzésétől ennek a kemény munka eredményének a felé változik, azonnali kielégülési kultúránk kezd emlékeztetni minket… „Már 3 hete, hogy még nem vagy teljesen egészséges… miért csináljuk ezt újra ?”
Persze, ha valóban elkezdi. Sokan el sem kezdik, az első falat előtt abbahagyják. Az OK? Elkezdenek azon gondolkodni, milyen jó lenne jól érezni magukat és egészségesnek lenni. Aztán gondolataik visszakanyarodnak a betegség és fájdalom jelenlegi valóságába. Ez az összehasonlító gondolkodásmód elkezdi felemészteni őket, és hirtelen úgy érzi, lehetetlen elérni a sikert.
Ilyenkor az emberek azt mondják:„Túl nehéz, feladom. Visszatérek a drogokhoz. kiléptem.”
Soha nem akarom hallani ezeket a szavakat tőled!
Éppen ezért itt az ideje tisztázni ezt a tévhitet arról, hogy mennyi ideig tart a gyógyulás. ÓRIÁSI tévedés azt gondolni, hogy a diéta minden szakaszából való átállás vagy az egyes metaforikus egészségügyi lépések előrehaladása ugyanannyi időt vesz igénybe.
A legtöbb ember lineáris kapcsolatokban gondolkodik. Fiatal korunktól kezdve azt tanítják nekünk, hogy minden cselekvésre egyenlő és ellentétes reakció jár. Ez a fajta gondolkodás nagyszerű az erkölcsök szempontjából, de nem alkalmas az egészséggel való kapcsolatunkra. Az egészségügyben a dolgok nem ilyen rendezettek. Nem követik annyira a meghatározott ütemterveket, mint amennyire logikus agyunk szeretné.
A természetes étrend lineáris gyógyító kapcsolata úgy néz ki, mint egy egyenes vonal.
Egy hamis példa:Minden nap, amikor a diétát tartod, 0,25 ponttal jobb eredményt érsz el. Tehát a diéta minden 4. napjára egy ponttal javulsz. Tehát, ha 1-től 10-ig terjedő skálán mérne, és a 2-esről a 6-osra szeretne változtatni, akkor ehhez az új diétához 16 napra lenne szükség. ÁLLJ!
Kérjük, ne gondoljon így… Senki sem tölt 10 napot az SCD minden fázisában, és örökre jobb lesz.
Ha ezzel a logikával reménykedsz a megújult egészségben, az kudarcra késztet.
Ehelyett semmisítsd meg azt a valóságot, hogy X nap múlva jobban fogod érezni magad, ami teret nyit egy nagyobb és jobb valóságnak – a új valóság, amelyben a változás radikálisan gyorsan megtörténhet.
Ez megzavarhatja, de valójában nagyon jó hír.
Az SCDlifestyle-nál az a célunk, hogy a lehető leggyorsabban eljuss a „Feel Good Zone”-ba.
Ezt a „zónát” a legegyszerűbben úgy tudom elmagyarázni, hogy nem tapasztalsz akut problémákat. Nincs többé hasmenés, székrekedés, vérzés vagy állandó fájdalom. Betegsége ellenőrzés alatt áll, és végre visszakaphatja az életét, mert elmúlt a fájdalma!
Képzeld el a következőképpen:ha elképzelsz egy 0-tól 10-ig terjedő skálát, ahol a nulla a halált jelenti, a tíz pedig a tökéletes egészséget, akkor a lehető leggyorsabban 6-osra szeretnénk juttatni. Innentől a biztonság, az energia és a megértés stabil alapja lesz, így ha úgy dönt, meg tudja oldani a többi egészségügyi problémáját.
A klassz dolog az, hogy ha 1-nél áll, akkor a 6-os elérése sokkal gyorsabban megy, mint azt valaha is gondolná.
Úgy gondoljuk, hogy ez a Hatalomtörvény matematika szerint történik.
"Mit?!" te mondod. Maradj velem. Amint az alábbi grafikonon is látható, sokkal kevesebb időbe telik, hogy 6-osnak érezzük magunkat, mint a 10-esnek.
Hallottál már a 80-20 szabályról? Ez az:
20%-os időbefektetéssel 80%-os eredményt érhet el. Ezzel eljut a „Jó érzés zónába”
Az egészség következő 20%-a azonban felemészti a gyógyulással töltött idő utolsó 80%-át.
Ez nagyszerű hír mindannyiunk számára, akik betegek vagyunk, mert ez azt jelenti, hogy már csak néhány lépés választja el attól, hogy nagyon jól érezze magát.
Az a nagyszerű, hogy a legtöbb ember nem is tudja, milyen jól érzi magát a 80%.
Az igazság az, hogy 1-től 10-ig egy nagy utazás. Még nem tartok ott, de a csillagokra lőni és a Holdra szállni még mindig fantasztikus.
Fogalmam sem volt, milyen jó érzés lehet egy 9-es a skálán…
Ellentétben azzal, amit gondoltam, amikor elindultam ezen az úton, még soha nem jártam itt. Nekem van Valaha jól érezte magát. És sokkal jobb, mint amit el tudtam volna képzelnini .
De ahhoz, hogy valóban a kívánt eredményeket lássa, le kell semmisítenie minden azonnali kielégülést, lineáris gondolkodást arról, hogy mit fektet be az egészségébe. Ez egy szegénységi gondolkodásmód, amely visszatartja Önt.
Ehelyett összpontosítson erőfeszítéseinek maximalizálására (a jobb egészséghez való hozzájárulásra), adjon magának időt, minőségi ételeket, táplálékkiegészítőket, gondolatokat, edzőket, teszteket, orvosokat, csökkentse a stresszt, a pozitív érzelmeket, és folytassa a tanulást megbízható forrásokból.
A gyógyulásod betartotta a gyógyítás 80-20 törvényét? Szeretném hallani az alábbiakat.
-Steve
Az igazság:Hogyan befolyásolja az alkohol az emésztőrendszer egészségét?
Észrevetted, hogy mások mennyire szeretik újratölteni a poharaidat a bulikon? Gyakran akkor, amikor még a fele italod van hátra! Az alkohol nagyszerű társadalmi kenőanyag lehet. De sok páciensem aggod
Interjú Natasha Haskey-vel a mikrobiomkutatásról
Oké fiúk. Elnézést, ez ILYEN sokáig tartott! NAGYON régen, amikor Natasha és én részt vettünk a Gut Microbiome for Health konferencián, ő és én leültünk beszélgetni az eljövendő kutatásokról. Natasha
5 egyszerű módszer kalóriák hozzáadására a speciális szénhidrát diétához
A specifikus szénhidrát diétát követők gyakran félnek attól, hogy nem tudnak elegendő kalóriát bevinni a súlygyarapodáshoz/megtartáshoz a diéta mellett. Soha nem gondoltam, hogy ez gondot jelentene sz
