Behandling Indigestion

Behandling Fordøyelses

1
Pass på hva du spiser. Unngå å spise mat som er krydret eller fet, da disse kan forverre din fordøyelse. I tillegg bokstavelig talt se hva du spiser - hvis du spiser veldig fort, snakke mens du spiser, eller spiser store munnfuller med en gang du er sannsynlig å ha dårligere fordøyelse enn hvis du ikke gjør det. Derfor spiser sakte, se tallerkenen din, og unngå å snakke mens tygge (slik at du ikke svelger luft).

2
Drink etter måltidet. Hvis du vanligvis drikke væske tungt under måltidene, prøv å drikke dem etter i stedet. Unngå å drikke brus, kaffe eller alkohol da disse kan være slitende til mageslimhinnen og gjøre deg mer ubehagelig. For å berolige en irritert mage, prøve å drikke et glass melk; meieri motvirker syre i magen.

3
Ta saltsyre kosttilskudd. Selv om mange ganger fordøyelsesbesvær er antatt å være årsaken til aktiv magesyre, er det noen ganger er et resultat av ikke nok magesyre. For å finne ut om dette er årsaken til problemet ditt, ta en saltsyre supplement. Hvis du ikke føler noe svar, fortsetter å ta supplement til du føler en varme i magen. Dette varme betyr at du har for mange syrer til stede, og at en lavere dose vil være nok til å behandle dårlig fordøyelse.

4
Ta fordøyelsesenzymer. Disse er tilgjengelige i et supplement form fra de fleste helsekostbutikker. Det er både dyr og planter /sopp basert fordøyelsesenzymer, med sistnevnte beviser mer effektive i mange tilfeller. Følg doseringsanvisningen for hver enkelt enzym supplement.

5
Prøv enterodrasjert peppermynteolje. Dette er en annen supplement i en gel-kapsel form at du tar på en daglig basis. Over tid har det vist seg å redusere eller kurere fordøyelsesbesvær i 75% av brukerne. Følg doserings instruksjonene som følger med supplement for å få riktig mengde for din situasjon.

6
Drikk te. De magiske tre urter - peppermynte, ingefær og kamille - gjør underverker for mageproblemer. Drikk dem i form av te fra en butikk-kjøpte te-pose eller tilført i sin tørket form med varmt vann. Legg sitron eller honning for å legge litt av smaken uten å øke sukkerinntak.
Prøv kanel te. Kok litt te med pulverisert kanel. Bruk to teposer eller tilsvarende. Tilsett 2 Like poser (eller lignende) til te og bland det sammen. Fungerer som en sjarm! [10]
Hot kamille te faktisk hjelper virkelig vondt i magen /smerte. Det er et løfte !! Kamille er en urt kjent for å roe en urolig mage. Sett deg ned med en kopp varm kamille te. Det tar bare et par minutter. Urter og vitaminer i teposer slapper spent smerter i kroppen. Og så gjør varmt vann! virkelig.
Ta en kjele med vann og kok litt vann. Ta noen grønn te eller urtete bag og sette det inn i vannet. La din tepose sitte i 10 minutter. Du bør være i stand til å slappe av og nippe til en drink. Du bør føle seg lettet.

7
Ta probiotika. Dette er gode bakterier som vokser i magen for å hjelpe deg å fordøye maten. Hvis du ikke har nok probiotika, er magen klarer å fordøye maten raskt nok og vil forlate deg med det ubehagelig følelse av dårlig fordøyelse. Probiotika er vanligvis tatt i form av yoghurt og andre meieriprodukter.

8
Prøv artisjokk blad ekstrakt. Dette er tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker, og virker ved å øke flyten av galle i fordøyelsessystemet. Følg doseringsanvisningen som følger med supplement for å få riktig mengde av ekstraktet.

9
Ta deglycyrrhizinated lakris. Også forkortet til DCL, er dette en kapsel eller pulverisert form av lakris som mangler glycyrrhizin, som er ansvarlig for å øke blodtrykket. Ta enten to tabletter eller en spiseskje med pulver 15 minutter før du spiser et stort måltid.

10
Rest etter å ha spist. Selv om det ikke anbefales at du går ligge etter et stort måltid, ta en pause før du gjør noe fysisk aktivitet. Sitte oppreist eller lounge for opptil en time etter å ha spist et måltid. Sørg for å spise minst tre timer før du går til sengs.

11
Ta medisiner. Det er mange over disk resepter som kan behandle din fordøyelse. Men disse ofte har negative bivirkninger som diaré og forstoppelse, som alt de gjør er å blokkere magen fra å lage syre. Men når syren er ikke til stede, det hindrer tilstrekkelig fordøyelse oppstår. Bruk disse sparsomt, og snakke med legen din om hva den beste løsningen er.

• Slik Cure mageknip
• Forhindre Future magesmerter