Hoitoon Ruoansulatushäiriöt

Hoitoon Ruoansulatusvaivat

1
Katso mitä syöt. Älä syö elintarvikkeita, jotka ovat mausteinen tai rasvainen, koska ne voivat pahentaa sinun ruoansulatushäiriöt. Lisäksi kirjaimellisesti katsoa mitä syöt - jos syö hyvin nopeasti, talk kun syöt, tai syödä suuria paloja kerralla olet todennäköisesti huonompi ruoansulatushäiriöt kuin jos et. Siksi syödä hitaasti, katsella levy, ja eivät puhu taas märehtiä (niin et nielemään ilmaa).

2
juoma aterian jälkeen. Jos yleensä juoda nesteitä raskaasti aikana ateriat, kokeile juominen ne kun sen sijaan. Älä juo sooda, kahvia tai alkoholia, koska ne voivat olla kuluttavaa oman vatsaontelon ja tehdä sinulle enemmän epämukavaksi. Rauhoittaa ärtynyttä mahassa, kokeile juominen lasin maitoa; meijerin neutraloi hapot omassa mahassa.

3
Ota suolahappoa täydentää. Vaikka monta kertaa ruoansulatushäiriöt on ajateltu olevan syy yliaktiivisen mahahapon, on joskus tuloksena ei riitä mahahapon. Voit selvittää, tämä on ongelman syy, ota suolahappoa täydentää. Jos et tunne mitään vastauksena, jatkaa ottaen täydentää, kunnes tunnet lämpöä vatsassa. Tämä lämpö tarkoittaa, että sinulla on liikaa happoja läsnä, ja että alempi annos riittää hoitoon ruoansulatushäiriöt.

4
Ota ruoansulatusentsyymien. Nämä ovat saatavilla liitelomakkeella useimmista luontaistuotekaupoista. On olemassa sekä eläinten ja kasvien /sieni- perustuu ruoansulatusentsyymien, joista jälkimmäinen osoittautumassa tehokkaiksi monissa tapauksissa. Seuraa annostus ohjeet kunkin entsyymin täydentää.

5
Try suolisto-pinnoitettu piparminttua öljy. Tämä on toinen täydentää geelin kapseleina että otat päivittäin. Ajan myötä se on osoitettu vähentävän tai parantaa ruoansulatushäiriöt 75% käyttäjistä. Seuraa annostusta ohjeita, jotka tulevat täydennyksen saada oikea määrä tilanteesi.

6
juoda teetä. Ne maaginen kolme yrttejä - piparminttu, inkivääri, ja kamomilla - ihmeitä vatsavaivoja. Juoda niitä muodossa teetä kaupasta ostettu teepussi tai infusoida niiden kuivattuina kuumalla vedellä. Lisää sitruunan tai hunajaa lisätä hieman makua lisäämättä sokerinkäyttöäsi.
Kokeile kaneli teetä. Keitä teetä jauhettua kanelia. Käytä kahta teepussit tai vastaava. Lisää 2 Equal pussia (tai vastaava) teetä ja sekoita se yhdessä. Toimii kuin junan vessa! [10]
Hot kamomillateetä todella todella auttaa vatsakipuja /kipu. Se on lupaus !! Kamomilla on yrtti tiedetään rauhoittaa vatsavaivoja. Istua alas muki kuumaa kamomilla teetä. Se kestää vain pari minuuttia. Yrtit ja vitamiinit teepusseja rentouttaa jännittynyt kipu kehossa. Ja niin tekee kuumaa vettä! todella.
Ota vettä kattilaan ja keitetään vettä. Ryhtyä vihreää teetä tai yrtti teepussi ja aseta se veteen. Anna teepussi hautua 10 minuuttia. Sinun pitäisi pystyä rentoutumaan ja siemailla juomaa. Sinun pitäisi tuntea helpottunut.

7
Take probiootteja. Nämä ovat hyviä bakteereja, jotka kasvavat vatsassa auttaa sulavaa ruokaa. Jos sinulla ei ole tarpeeksi probioottien, vatsasi ei pysty sulattamaan ruokaa riittävän nopeasti ja jättää sinulle että epämiellyttävä tunne ruoansulatushäiriöt. Probiootit otetaan tyypillisesti muodossa jogurtti ja muut viljellyt maitotuotteet.

8
Try artisokka lehtiuutteen. Tämä on saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista, ja toimii lisäämällä virtausta sapen ruoansulatuskanavan. Seuraa annosteluohjeet, jotka tulevat täydennys saada oikea määrä uutteen.

9
Ota deglycyrrhizinated lakritsi. Myös lyhennettynä DCL, tämä on kapseli tai jauheena muodossa lakritsi, josta puuttuu glycyrrhizin, joka vastaa nostaa verenpainetta. Ota joko kaksi tablettia tai ruokalusikallinen jauhetta 15 minuuttia ennen kuin syöt suuren aterian.

10
Rest syömisen jälkeen. Vaikka se ei ole suositeltavaa, että menet makuulle jälkeen suuren aterian, tauko ennen kuin teet mitään liikuntaa. Istua pystyasennossa tai lounge jopa tunti ruokailun jälkeen aterian. Muista syödä vähintään kolme tuntia ennen nukkumaan menoa.

11
Ota lääkitystä. On olemassa monia over the counter lääkemääräykset jotka voivat hoitaa ruoansulatushäiriöt. Nämä joskus on kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten ripuli ja ummetus, koska kaikki ne on estää vatsaan tekemästä happoa. Mutta kun happoa ei ole läsnä, se estää riittävästi ruoansulatusta syntyminen. Käytä näitä säästeliäästi, ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä paras tapa.

• Miten Cure Vatsa Ache
• Estäminen Future Vatsa Aches