Die Behandlung von Indigestion

Die Behandlung von Verdauungsstörungen

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beobachten, was Sie essen. Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die würzige oder fettige sind, da diese Ihre Verdauungsstörungen verschlimmern kann. Zusätzlich wahrsten Sinne des Wortes sehen, was Sie essen - wenn Sie sehr schnell essen, reden, während Sie essen, essen oder große Schlucke auf einmal sind Sie wahrscheinlich als schlechter Verdauung zu haben, wenn Sie nicht tun. Daher langsam essen, sehen Sie Ihre Platte, und vermeiden Sie sprechen beim Kauen (so schlucken Sie nicht Luft).

2 und Getränk nach dem Essen. Wenn Sie in der Regel Flüssigkeiten stark während der Mahlzeiten trinken, versuchen, sie nach, anstatt zu trinken. Vermeiden Sie trinken Limo, Kaffee oder Alkohol, da diese auf Ihre Magenschleimhaut abrasiv sein können und machen Sie mehr unbequem. Um einen gereizten Magen zu beruhigen, versuchen, ein Glas Milch zu trinken; die Milch wirkt den Säuren im Magen.

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Salzsäure Ergänzungen nehmen. Obwohl oft Verdauungs gedacht ist die Ursache der überaktiven Magensäure zu sein, ist es manchmal das Ergebnis nicht genug Magensäure. Um festzustellen, ob dies die Ursache des Problems ist, nehmen Sie eine Salzsäure zu ergänzen. Wenn Sie nicht in Reaktion fühlen nichts, auch weiterhin die Ergänzung, bis Sie eine Wärme im Bauch spüren. Diese Wärme bedeutet, dass Sie zu viele Säuren vorhanden haben, und dass eine niedrigere Dosis ausreichen werden, um die Verdauung zu behandeln.

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Verdauungsenzyme nehmen. Diese sind in einer Form zu ergänzen von den meisten Bioläden. Es gibt sowohl Tier- und Pflanzen /Pilz- basierend Verdauungsenzyme, wobei letztere Proving effektiver in vielen Fällen. Befolgen Sie die Dosierung Richtungen für jedes einzelne Enzym ergänzen.

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Versuchen magensaftresistenten Pfefferminzöl. Dies ist eine weitere Ergänzung in einem Gel-Form von Kapseln, die Sie auf einer täglichen Basis zu nehmen. Im Laufe der Zeit hat es sich gezeigt, Verdauungsstörungen in 75% der Benutzer zu verringern oder zu heilen. Befolgen Sie die Dosierung Anweisungen, die mit dem Zusatz kommen, um die richtige Menge für Ihre Situation zu erhalten.

6 und Getränk Tee. Diese magischen drei Kräuter - Pfefferminze, Ingwer und Kamille - Wunder wirken für Magenprobleme. Trinken sie in Form von Tee aus einem im Laden gekauften Teebeutel oder in getrockneter Form mit heißem Wasser aufgegossen. Fügen Sie Zitrone oder Honig ein wenig Geschmack zu verleihen, ohne Ihre Aufnahme von Zucker zu erhöhen.
Zimt-Tee probieren. Kochen Sie etwas Tee mit Zimtpulver. Verwenden Sie zwei Teebeuteln oder das Äquivalent. Fügen Sie 2 Equal Beutel (oder ähnlich) mit dem Tee und mischen Sie es zusammen. Funktioniert wie ein Zauber! [10]
Hot Kamillentee hilft eigentlich wirklich Bauchschmerzen /Schmerz. Das ist ein Versprechen !! Kamille ist ein Kraut bekannt, eine Magenverstimmung zu beruhigen. Setzen Sie sich mit einer Tasse heißer Kamillentee unten. Es dauert nur ein paar Minuten. Die Kräuter und Vitamine in Teebeuteln entspannt die angespannten Schmerzen im Körper. Und so tut heißes Wasser! wirklich.
einen Wasserkocher nehmen und etwas Wasser kochen. Nehmen Sie eine beliebige grüner Tee oder Kräutertee Beutel und legen Sie sie in Ihrem Wasser. Lassen Sie Ihren Teebeutel für 10 Minuten sitzen. Sie sollten in der Lage sein, Ihr Getränk zu entspannen und zu genießen. Sie sollten erleichtert fühlen.

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Probiotika nehmen. Dies sind gute Bakterien, die in Ihrem Magen wachsen um Ihnen zu helfen, Nahrung zu verdauen. Wenn Sie nicht genug Probiotika haben, ist Ihr Magen nicht auf Ihr Essen schnell genug zu verdauen und werden Sie mit diesem unangenehmes Gefühl von Verdauungsstörungen lassen. Probiotika sind in der Regel in Form von Joghurt und anderen Milchkulturprodukte genommen.

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Artischocken-Extrakt Versuchen. Dies ist in den meisten Bioläden erhältlich und arbeitet durch den Fluss der Galle in Ihrem Verdauungssystem zu erhöhen. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen, die mit der Ergänzung kommen, um die richtige Menge des Extrakts zu erhalten.

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Nehmen Deglycyrrhizinated Lakritze. Auch abgekürzt DCL, ist dies eine Kapsel oder Pulverform von Lakritz, das Glycyrrhizin fehlt, die für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlich ist. Nehmen Sie entweder zwei Tabletten oder einem Esslöffel Pulver 15 Minuten vor dem Sie eine große Mahlzeit zu essen.

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Erholung nach dem Essen. Obwohl es nicht ratsam, dass Sie nach einer großen Mahlzeit hinlegen gehen, machen Sie eine Pause, bevor sie eine körperliche Aktivität zu tun. Setzen Sie sich aufrecht oder in der Lounge für bis zu einer Stunde nach dem Essen zu essen. Achten Sie darauf, mindestens drei Stunden zu essen, bevor Sie zu Bett gehen.

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Nehmen Sie Medikamente. Es gibt viele über den Zähler Rezepte, die Ihre Verdauungsstörungen zu behandeln. Diese haben jedoch manchmal negative Nebenwirkungen wie Durchfall und Verstopfung, wie alles, was sie tun, um Ihren Magen blockieren Säure macht. Aber, wenn die Säure nicht vorhanden ist, verhindert, dass es eine ausreichende Verdauung auftritt. Verwenden Sie diese sparsam und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die beste Wahl ist.

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