Behandling Fordøjelsesbesvær

Behandling Fordøjelsesbesvær

1
Watch, hvad du spiser. Undgå at spise fødevarer, der er krydret eller fedtet, da disse kan forværre din fordøjelsesbesvær. Derudover bogstaveligt se, hvad du spiser - hvis du spiser meget hurtigt, snak mens du spiser, eller spise store mundfulde på når du er tilbøjelige til at have dårligere fordøjelsesbesvær, end hvis du ikke gør. Derfor spiser langsomt, se din tallerken, og undgå at tale, mens tygge (så du ikke sluge luft).

2
Drik efter dit måltid. Hvis du typisk drikker væske kraftigt i løbet af dine måltider, så prøv at drikke dem efter i stedet. Undgå at drikke sodavand, kaffe, eller alkohol, da disse kan være slibende til din mave foring og gøre dig mere utilpas. For at dulme en irriteret mave, så prøv at drikke et glas mælk; mejeriet modvirker syrer i maven.

3
Tag saltsyre kosttilskud. Selvom mange gange fordøjelsesbesvær menes at være årsag til overaktiv mavesyre, er det undertiden et resultat af ikke nok mavesyre. At afgøre, om dette er årsagen til dit problem, tage en saltsyre supplement. Hvis du ikke føler noget som svar, fortsætte med at tage det tillæg, indtil du føler en varme i maven. Denne varme betyder, at du har for mange syrer til stede, og at en lavere dosis vil være nok til at behandle fordøjelsesbesvær.

4
Tag fordøjelsesenzymer. Disse findes i et tillæg form fra de fleste helsekost butikker. Der er både dyr og planter /svampe-baserede fordøjelsesenzymer, med sidstnævnte bevise mere effektiv i mange tilfælde. Følg dosering retninger for hver enkelt enzym supplement.

5
Prøv entero-coated pebermynte olie. Dette er et andet supplement i en gel-kapselform, at du tager på daglig basis. Over tid har det vist sig at reducere eller helbrede fordøjelsesbesvær i 75% af brugerne. Følg dosering anvisningerne, der kommer med det tillæg at få den rigtige mængde til din situation.

6
Drik te. De magiske tre urter - pebermynte, ingefær og kamille - gøre underværker for maveproblemer. Drik dem i form af te fra en butik-købte tepose eller infunderes i tørret med varmt vand. Tilføj citron eller honning til at tilføje en smule af smag uden at øge din sukkerindtag.
Prøv kanel te. Kog noget te med pulveriseret kanel. Brug to teposer eller tilsvarende. Tilsæt 2 Lige poser (eller lignende) til te og bland det sammen. Fungerer som en charme! [10]
Hot kamillete faktisk virkelig hjælper en mavepine /smerte. Det er et løfte !! Kamille er en urt er kendt for at berolige en urolig mave. Sæt dig ned med en kop varm kamillete. Det tager kun et par minutter. Urter og vitaminer i teposer afslapper spændte smerter i kroppen. Og det gør varmt vand! virkelig.
Tag en vand kedel og kog noget vand. Tag en grøn te eller urtete pose og indsætte det i vand. Lad din tepose sidde i 10 minutter. Du bør være i stand til at slappe af og nyde din drink. Du skal føle lettet.

7
Tag probiotika. Det er gode bakterier, der vokser i din mave til at hjælpe dig fordøje maden. Hvis du ikke har nok probiotika, din mave er i stand til at fordøje maden hurtigt nok, og vil efterlade dig med denne ubehagelige følelse af fordøjelsesbesvær. Probiotika er typisk taget i form af yoghurt og andre dyrkede mælkeprodukter.

8
Prøv artiskok blad ekstrakt. Dette er tilgængelig i de fleste helsekost butikker, og virker ved at øge strømmen af ​​galde i dit fordøjelsessystem. Følg doseringsvejledningen, der kommer med det tillæg at få den rigtige mængde af ekstraktet.

9
Tag deglycyrrhizinated lakrids. Også forkortet til DCL, dette er en kapsel eller pulverform af lakrids, der mangler glycyrrhizin, som er ansvarlig for at hæve dit blodtryk. Tag enten to tabletter eller en spiseskefuld af pulver 15 minutter, før du spiser et stort måltid.

10
Rest efter at have spist. Selv om det ikke anbefales, at du går ligge ned efter et stort måltid, tage en pause før du laver nogen fysisk aktivitet. Sid oprejst eller lounge i op til en time efter at have spist dit måltid. Sørg for at spise mindst tre timer før sengetid.

11
tage medicin. Der er mange over skranken recepter, der kan behandle din fordøjelsesbesvær. Men disse tider har negative bivirkninger såsom diarré og forstoppelse, da alt, hvad de gør, er at blokere din mave fra at syre. Men når syren ikke er til stede, forhindrer tilstrækkelig fordøjelse opstår. Brug disse sparsomt, og tale med din læge om, hvad din bedste mulighed er.

• Sådan Cure en mave Ache
• Forebyggelse Future Mave Aches