El tratamiento de la indigestión

El tratamiento de la indigestión

1
Cuida lo que comes. Evitar el consumo de alimentos que son picantes o grasosos ya que pueden agravar su indigestión. Adicionalmente, literalmente, ver lo que come - si usted come muy rápido, hablar mientras se come, o comer grandes bocados a la vez, es probable que tenga indigestión peor que si no lo hace. Por lo tanto, comer lentamente, ver su placa y evitar hablar mientras mastica (por lo que no trague aire).

2
bebida después de la comida. Si suele beber líquidos en exceso durante las comidas, trate de tomar ellos después de su lugar. Evitar el consumo de bebidas gaseosas, café o alcohol, ya que pueden ser abrasivos en el revestimiento del estómago y que se sienta más incómodo. Para calmar un malestar irritada, trate de tomar un vaso de leche; la lechería contrarresta los ácidos en el estómago.

3
tomar suplementos de ácido clorhídrico. Aunque muchas veces indigestión se piensa que es la causa de ácido del estómago hiperactiva, a veces es el resultado de ácido del estómago no es suficiente. Para determinar si esta es la causa de su problema, tomar un suplemento de ácido clorhídrico. Si usted no se siente nada en respuesta, continuar tomando el suplemento hasta que se sienta un calor en el estómago. Este calor significa que usted tiene demasiados ácidos presentes, y que una dosis más baja será suficiente para tratar la indigestión.

4
tomar las enzimas digestivas. Estos están disponibles en forma de suplemento de la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Hay tanto animales como vegetales /enzimas digestivas base de hongos, con este último demostrando ser más eficaces en muchos casos. Siga las instrucciones de la dosis para cada suplemento de enzimas individuales.

5
Trate de aceite de menta con cubierta entérica. Este es otro suplemento en forma de gel-cápsula que se toma sobre una base diaria. Con el tiempo, se ha demostrado que puede reducir o curar la indigestión en el 75% de los usuarios. Siga las instrucciones de dosificación que vienen con el suplemento para conseguir la cantidad adecuada para su situación.

6
bebida de té. Esos tres hierbas mágicas - menta, jengibre, y la manzanilla - maravillas de trabajo para problemas estomacales. Beberlos en forma de té de una bolsa de té comprado en la tienda o impregnado en su forma seca con agua caliente. Añadir limón o miel para añadir un poco de sabor sin aumentar su consumo de azúcar.
Trate de té de canela. Hervir un poco de té con canela en polvo. Use dos bolsitas de té o su equivalente. Añadir 2 sobres igual (o similar) para el té y mezclar juntos. Funciona como un encanto! [10]
té de manzanilla caliente en realidad ayuda realmente un dolor de estómago /dolor. Esa es una promesa !! La manzanilla es una hierba conocida para calmar un malestar estomacal. Sentarse con una taza de té de manzanilla caliente. Sólo toma un par de minutos. Las hierbas y vitaminas en las bolsitas de té se relaja el dolor tenso en el cuerpo. Y lo mismo ocurre con el agua caliente! realmente.
Tome una caldera de agua y se deja hervir un poco de agua. Tomar cualquier té o hierba bolsa de té verde y la inserta en su agua. Deje que su bolsa de té reposar durante 10 minutos. Usted debe ser capaz de relajarse y disfrutar de su bebida. Usted debe sentirse aliviado.

7
tomar probióticos. Estas son las buenas bacterias que crecen en el estómago para ayudar a digerir los alimentos. Si no tiene suficientes probióticos, su estómago es incapaz de digerir los alimentos con la suficiente rapidez y le dejará con la sensación incómoda de la indigestión. Los probióticos son típicamente tomadas en forma de yogur y otros productos lácteos cultivados.

8
Trate de extracto de hoja de alcachofa. Este servicio está disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, y funciona aumentando el flujo de la bilis en su sistema digestivo. Siga las instrucciones de dosificación que vienen con el suplemento para conseguir la cantidad adecuada del extracto.

9
Tome el regaliz DGL. También abreviado a DCL, se trata de una cápsula o forma en polvo de regaliz que carece de glicirricina, que es responsable de aumentar la presión arterial. Tomar dos comprimidos o bien una cucharada de polvo 15 minutos antes de comer una comida grande.

10
descanso después de comer. Aunque no se aconseja que usted va acostarse después de una comida grande, tomar un descanso antes de realizar cualquier actividad física. Sentarse en posición vertical o en el salón para un máximo de una hora después de comer su comida. Asegúrese de comer por lo menos tres horas antes de irse a la cama.

11
tomar medicamentos. Hay muchos sobre las prescripciones contrarias que pueden tratar la indigestión. Sin embargo, estos a veces tienen efectos secundarios negativos, como la diarrea y el estreñimiento, ya que lo único que hacen es bloquear su estómago deje de producir ácido. Pero cuando el ácido no está presente, impide la digestión adecuada que se produzcan. Utilice estos con moderación, y hable con su médico acerca de cuál es su mejor opción es.

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