Het behandelen van Indigestion

Het behandelen van indigestie

1
Let op wat je eet. Vermijd het eten van voedsel dat kruidig ​​of vettig, omdat deze uw indigestie kan verergeren zijn. Daarnaast letterlijk kijken wat je eet - als je heel snel te eten, praten terwijl je eet, of eten grote happen naar je een keer waarschijnlijk erger indigestie dan als je dat niet kunnen hebben. Daarom eet langzaam, let op uw bord, en te voorkomen dat praten tijdens het kauwen (zodat je niet de lucht slikken).

2
Drink na de maaltijd. Als je meestal drinkt vloeistoffen zwaar tijdens de maaltijden, probeer ze te drinken na het in plaats daarvan. Vermijd het drinken van frisdrank, koffie of alcohol omdat deze schuurmiddel kan zijn om je maagwand en maak je meer ongemakkelijk. Om een ​​geïrriteerde maag te kalmeren, probeer dan het drinken van een glas melk; de zuivelindustrie neutraliseert de zuren in uw maag.

3
Neem zoutzuur supplementen. Hoewel vaak indigestie wordt gezien als de oorzaak van een overactieve maagzuur zijn, is het soms het gevolg van onvoldoende maagzuur. Om te bepalen of dit de oorzaak van het probleem, neem een ​​zoutzuur supplement. Als je niet het gevoel iets in reactie, blijven nemen het supplement totdat je een warmte in je maag voelen. Deze warmte betekent dat u te veel zuren aanwezig zijn, en dat een lagere dosering voldoende om de indigestie te behandelen zal zijn.

4
Neem spijsverteringsenzymen. Deze zijn beschikbaar in een supplement vorm van de meeste reformwinkels. Er zijn zowel dierlijke als plantaardige /schimmel gebaseerd spijsverteringsenzymen, waarbij de laatste proving effectiever in veel gevallen. Volg de dosering aanwijzingen voor elke individuele enzym aan te vullen.

5
Probeer maagsapresistente pepermuntolie. Dit is een ander supplement in een gel-capsule vorm die u op een dagelijkse basis te nemen. Mettertijd heeft aangetoond te verminderen of te genezen indigestie in 75% van de gebruikers. Volg de dosering aanwijzingen die komen met de aanvulling op het juiste bedrag te krijgen voor uw situatie.

6
Drink thee. Die magische drie kruiden - pepermunt, gember, en kamille - werk wonderen voor maagproblemen. Drink ze in de vorm van thee uit een winkel koopt theezakje of toegediend in hun gedroogde vorm met warm water. citroen of honing toe te voegen aan een beetje smaak toe te voegen zonder dat het verhogen van uw suiker inname.
Probeer kaneel thee. Kook een kopje thee met kaneelpoeder. Gebruik twee theezakjes of het equivalent. Voeg 2 Gelijk sachets (of vergelijkbaar) met de koffie en meng het samen. Werkt als een charme! [10]
Hot kamillethee eigenlijk echt helpt buikpijn /pijn. Dat is een belofte !! Kamille is een kruid bekend om een ​​maagklachten te kalmeren. Ga zitten met een mok hete kamillethee. Het duurt slechts een paar minuten. De kruiden en vitaminen in theezakjes ontspant de gespannen pijn in het lichaam. En dat doet heet water! echt.
Neem een ​​waterkoker en kook wat water. Neem een ​​willekeurige groene thee of kruidenthee zak en plaats deze in uw water. Laat uw theezakje zitten gedurende 10 minuten. Je moet in staat zijn om te ontspannen en genieten van uw drankje. Je moet opgelucht voelen.

7
Neem probiotica. Dit zijn goede bacteriën die groeien in je maag om u te helpen verteren van voedsel. Als je niet genoeg probiotica hebben, je maag niet in staat is om je voedsel te verteren snel genoeg en laat u met dat ongemakkelijke gevoel van indigestie. Probiotica zijn meestal genomen in de vorm van yoghurt en andere gecultiveerde melkproducten.

8
Probeer artisjok blad extract. Deze is verkrijgbaar in de meeste reformwinkels, en werkt door het verhogen van de stroom van gal in je spijsverteringsstelsel. Volg de dosering instructies die bij de aanvulling op de juiste hoeveelheid van het extract te krijgen.

9
Neem deglycyrrhizinated zoethout. Ook afgekort DCL, dit is een capsule of poedervorm drop die glycyrrhizine, die verantwoordelijk is voor het verhogen van de bloeddruk ontbreekt. Neem ofwel twee tabletten of een eetlepel van poeder 15 minuten voordat u een grote maaltijd te eten.

10
Rest na het eten. Hoewel het niet raadzaam dat u gaan liggen na een uitgebreide maaltijd, neem een ​​pauze voordat u een lichamelijke activiteit. Zit rechtop of lounge voor maximaal een uur na het eten van uw maaltijd. Zorg ervoor dat u minstens drie uur eten voordat je naar bed.

11
Neem medicatie. Er zijn veel over de toonbank recepten die uw indigestie kunnen behandelen. Deze hebben echter soms negatieve bijwerkingen zoals diarree en constipatie, alle ze doen blokkeren maag van het maken van zuur. Maar wanneer het zuur niet aanwezig is, het voorkomt adequate vertering optreedt. Gebruik deze met mate, en praat met uw arts over wat de beste optie is.

• Hoe maak je een maag Ache Cure
• Het voorkomen van toekomstige buikpijn