Een platte buik is de wens van veel mensen op een dieet. Een plattere buik kan je look en feel jonger en fitter. Er is ook medisch bewijs om te suggereren dat het meenemen van extra gewicht rond de maag gebied kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes.People met rugklachten kunnen vaak profiteren van het doen van de maag oefeningen zoals ze houding te verbeteren en te verlichten spanning in de rug. Een persoon met een platte buik heeft meer kans om rechter te lopen en lijken meer vertrouwen. Maag oefeningen zijn gemakkelijk te doen en kan overal worden gedaan, zelfs tijdens het kijken naar television.You kan een paar maag oefeningen doen tijdens een reclameblok zodat er geen tijd verloren gaat. Het menselijk lichaam is niet ontworpen om stil te zijn voor meer dan een half uur en door het maken van de inspanning om een paar maag oefeningen te doen tijdens de dag verhoogt uw lichaam metabolism.Here zijn enkele eenvoudige oefeningen om je started.PlankFor deze maag bewegen, je moet op een vlakke ondergrond te liggen, zoals de vloer. U wordt liggend in je maag, dus misschien wil je een mat of handdoek te gebruiken om je knieën te vangen. Prop je bovenlichaam op je onderarmen, zodat je ellebogen maken een negentig graden en worden direct onder je schouders geplaatst. Nu til je je lichaam van de vloer, zodat uw onderlichaam wordt ondersteund door uw tenen, terwijl je bovenlichaam blijft ondersteund door uw ellebogen. Je lichaam moet in principe zijn een rechte lijn, zonder boog of verslapte door je rug. Houd deze positie gedurende twintig seconden, dan lager uw lichaam terug naar de vloer. Een herhaling sufficient.Side PlankThis maag oefening is een variatie op de vorige, en begint in dezelfde uitgangspositie. Zodra u goed gepositioneerd, rol aan de rechterkant, het houden van je romp ondersteund met uw rechter onderarm. Je moet je heupen te verhogen en rol je voeten, zodat je linkervoet is op de top van je rechterhand. Net als in de plank, zal je lichaam een rechte lijn, maar deze keer zul je aan de ene kant. Plaats uw linkerhand op je heup en houd de plank positie gedurende vijf seconden. Terug naar begin en herhaal aan de linkerkant. Scissor KicksThis maag oefening vereist ook liggend op de vloer. Plaats je handen onder je billen, waarbij je je rug gedrukt tegen de vloer. Hef langzaam een been tot een hoogte van ongeveer tien inch, vervolgens langzaam terug naar de vloer. Als je onderste been, til de andere. Herhaal deze beweging voor een hele set. Behoud van controle in heel belangrijk is, niet toe te staan impuls aan de betere van je krijgt. Je bovenlichaam op de grond moet blijven door de hele move.A geweldig hulpmiddel voor het doen van de maag oefeningen zijn weerstand bands. Ze zijn draagbaar, goedkoop te kopen en je kunt ze overal gebruiken. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende weerstand niveaus, zodat als een complete beginner kun je kiezen voor een lage weerstand band en vervolgens als u zich fitter gaan naar een meer geavanceerde one.Yoga kan goede oefening voor versteviging van uw maag. Er zijn veel yoga-oefeningen die het midden gedeelte van uw body.You richten kon deelnemen aan een yogales of kopen van een dvd om mee te beginnen.
Ultraviolet B-licht is goed voor het darmmicrobioom
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Rurale en stedelijke microbiota verschillen van jongs af aan,
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Biologie heeft aangetoond dat diverse microbiële populaties vaginale kolonisatie van pathogenen kunnen vergemakkelijken, wat op zijn beurt de k
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift PLOS-pathogenen in maart 2020 meldt het mogelijke gebruik van de bacterie Gardnerella gevonden in de baarmoederhals en vagina van vrou