Overtollig buikvet creëert schaamte voor mensen, vooral in de zomer wanneer er minder kleding worden gedragen. Over het algemeen vet verlies, met inbegrip van buikvet, omvat het volgen van een goed dieet en lichaamsbeweging programma. Inzicht in hoe deze elementen op te nemen in uw levensstijl kunt u vertrouwen hebben bij het tonen van je buik. Praat met uw arts voordat u begint met een dieet en lichaamsbeweging programma om uw veiligheid te waarborgen.
Stap 1
Voer een lage intensiteit cardio workout ten minste vier tot vijf dagen per week voor het lichaam vet te verminderen. Lagere intensiteit aerobicstraining verbranden calorieën uit vet, wat resulteert in een algehele vermindering van lichaamsvet. Doel om te oefenen voor een minimum van 45 minuten cardio workout sessie.
Stap 2
Voer een interval training cardio workout twee keer per week. Interval training gaat oefenen op een hoge intensiteit voor een korte duur onmiddellijk gevolgd door een lagere intensiteit recovery oefening, meestal voor double duur de hoge intensiteit. Zo loopt een minuut gevolgd door te lopen gedurende twee minuten en het herhalen van deze cyclus. Interval training kan je stofwisseling te verhogen tot 48 uur na het sporten. Aanhoudende metabole verhogingen leiden tot het verbranden van vet, zelfs in rust.
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Pasgeboren muismodel levert aanwijzingen op voor de oorzaak van verwoestende darmaandoeningen bij bloedarmoede preemies
Ontdekking van 100 nieuwe genen kan helpen bij onderzoek naar pigmentatieziekten
Wetenschappers veranderen bloed van type A in universeel type O,
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
COVID-19-beperkingen hebben geleid tot een daling van 86 procent van het aantal norovirusinfecties in de VS,
RNA-sequencing biedt nieuwe inzichten in het microbioom
Onderzoekers van de Universiteit van Chicago hebben een revolutionaire strategie bedacht om de activiteit van het darmmicrobioom te bestuderen - met behulp van high-throughput-sequencing van tRNA.
Teken dragen nu meerdere ziekten,
zegt nieuwe studie Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift mBio meldt dat teken veel meer ziekteverwekkers bij zich dragen dan alleen die die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van
Microbioomverlies door antibioticagebruik beïnvloedt reactie op griepvaccin
Elke levende persoon heeft biljoenen microben die in hun spijsverteringskanaal leven, en meer dan 400 soorten bacteriën in de darm, meer dan het aantal cellen in het lichaam. De normale darmflora is b