Hogyan ellenőrzik Gyomor Fat

Excess gyomor zsír teremt kínos emberek, különösen nyáron, amikor kevesebb ruhát kopott. Összességében a zsírégetést, beleértve a gyomor zsír, magában követően a megfelelő étrend és a testmozgás programban. Hogy miként lehet beépíteni ezeket az elemeket az életmód lehetővé teszi, hogy a bizalmat, ha mutatja ki a hátához. Beszéljen orvosával megkezdése előtt a diéta és a testmozgás program a biztonság érdekében. Katalógusa 1. lépés
végre egy alacsony intenzitású kardió edzés legalább 4-5 napot egy héten testzsír csökkentésére. Alacsonyabb intenzitású aerob edzés kalóriát éget zsírt, ami egy általános csökkenése a testzsír. Cél, hogy gyakorolja a minimum 45 perces kardió edzés ülésén. Katalógusa lépés 2 | Végezzünk intervallum edzés kardió edzés hetente kétszer. Intervallum edzés jár gyakorló nagy intenzitású egy rövid ideig közvetlenül követi egy kisebb intenzitással helyreállítási gyakorlat, általában dupla magas intenzitású időtartamát. Például fut egy percig, majd séta két percig, és megismételjük ezt a ciklust. Intervallum edzés növelheti az anyagcsere akár 48 órán edzés után. Tartós anyagcsere növekedése vezet zsírégetéshez még nyugalomban. Katalógusa

• Gyomor kiemelkedések felülést
• Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat használata súlyzók