Hoe onderbuik vet te verbranden. Gewoon doen crunches en sit-ups zal het onderliggende spierspanning, maar die oefeningen zijn niet effectief voor vet te verminderen. Consistent cardiovasculaire oefening uitgevoerd op geschikte intensiteiten, in combinatie met gezonde voeding, kan u helpen verminderen en te elimineren ongewenste maag vet.
Stap 1 Geld verdienen Zazzle hoge intensiteit cardio training op uw piek inspanning drie tot vijf keer per week. Kies ritmische activiteiten, zoals wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen uitgevoerd bij een intensiteit die je waarneemt te zijn " zeer uitdagend " gedurende tenminste 20 minuten per sessie. Een studie uit 2008 van middelbare leeftijd zwaarlijvige vrouwen verschenen in " Medicine and Science in Sports en Oefening " gevonden dat een hoge intensiteit van de training training een aanzienlijke impact op het verminderen van de totale lichaamsvet en visceraal vet in proefpersonen hadden.
Stap 2
Work high-intensity interval in uw matig intensieve cardio sessies. Lopen in een vlot tempo gedurende drie minuten, ren dan all-out 30 seconden. Herhaal deze cyclus zeven tot 10 keer. Geleidelijk aan verkorting van de lagere intensiteit intervallen en het verlengen van de hogere intensiteit intervallen. A 2011 artikel gepubliceerd in de " Journal of Obesity " vond dat regelmatige interval training aanzienlijk toegenomen vetverbranding.
Genetisch risico op auto-immuniteit kan verband houden met verschillen in darmmicrobioom
Omgaan met coeliakie
Nieuwe tool om het darmmicrobioom te ontcijferen
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
Zijn op DNA gebaseerde diëten en gepersonaliseerde medische voeding de toekomst voor gewichtsverlies?
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Een nieuw artikel gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Pathogens op 10 oktober, 2019, beweert dat het gewone rotavirus verantwoordelijk kan zijn voor sommige gevallen van type 1 diabetes, een vorm van
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek
Studie suggereert verband tussen gebruik van probiotica en "hersennevel"
Een studie uitgevoerd aan het Medical College of Georgia van de Augusta University heeft aangetoond dat de inname van probiotica kan leiden tot een aanzienlijke opeenhoping van bacteriën in de dunne d