Alsó hasi zsír, amely gyakran tartalmaz mély zsigeri zsír, ami körülveszi a létfontosságú szervek, lehet, hogy nehéz megszabadulni. Egyszerűen csinál felülések és felüléseket lesz hang a mögöttes izom, de ezek a gyakorlatok nem hatékonyak a zsírégetés. Következetes kardiovaszkuláris edzés végre megfelelő intenzitással együtt egészséges táplálkozás segíthet csökkenteni és kiküszöböli a gyomor zsír. Katalógusa 1. lépés
do magas intenzitású kardió edzés az Ön csúcs erőfeszítés 3-5 alkalommal hetente. Válasszon ritmikus tevékenységek, mint a gyaloglás, futás, kerékpározás és úszás végre olyan intenzitással, hogy észre, hogy a " nagyon nehéz " legalább 20 perc ülésén. Egy 2008-as tanulmány a középkorú elhízott nők megjelent " Medicine and Science in Sports and Exercise " úgy találta, hogy a nagy intenzitású tréning volt jelentős hatással csökkentve a teljes testzsír és zsigeri zsír vizsgálati alanyok. katalógusa 2. lépés
munka nagy intenzitású intervallum be mérsékelt intenzitású kardió ülés. Séta egy gyors ütemben három percig, majd futtassa minden-ki 30 másodpercig. Ezt a ciklust hét 10-szer. Fokozatosan csökkenti a kisebb intenzitású intervallum és meghosszabbítsák a magasabb intenzitású intervallum. A 2011 cikket publikált az " Journal of Obesity " megállapította, hogy a rendszeres intervallum edzés jelentősen nőtt a zsírégetést. katalógusa
Az ősi főemlősök mikrobiomái több információt adhatnak az emberi fejlődésről
Az antibiotikum -rezisztencia mindössze két évtized alatt megduplázódik
A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki hosszú COVID?
Az új szuperaktiváló makrofág receptor megmagyarázhatja a hipergyulladást súlyos COVID-19-ben
A koronavírus a széklettel terjed?
A bél mikrobiomája és az IBD - a kapcsolat talán az étrendben állítja a tanulmányt
Bizonyos donorok székletátültetése jobb, mint másoké
A széklet mikrobiota transzplantációja vagy a széklet transzplantációja donortól hasznos a halálosan visszatérő betegeknél Clostridium difficile ami súlyos hasmenéshez vezet, fájdalom és gyakran súl
A zuhanyfejben lévő nyálka veszélyes tüdőbaktérium -leleteket tartalmazhat
Egy tanulmány kimutatta, hogy a zuhanyfejek iszapot tartalmaznak, amelyek potenciálisan veszélyes baktériumoknak adhatnak otthont, amelyek súlyos tüdőbetegségekhez vezethetnek. A mikobaktériumok felel
Kutatási kapcsolatok a SARS-CoV-2 prevalenciája,
kórházi felületek és a beteg mikrobiómái A kutatók nagyobb baktérium-diverzitást találtak a SARS-CoV-2 betegszobákban és a helyiség felületein, ami arra utal, hogy a baktériumok sokfélesége szerepet