donjeg trbuha masnoće, što često uključuje duboku visceralnog masnog tkiva koje okružuje vaše vitalne organe, može biti teško riješiti. Jednostavno radi crunches i sit-ups će ton temeljne mišića, ali te vježbe nisu učinkovite za smanjenje masnoće. Dosljedno kardiovaskularne vježbe izvode na odgovarajućim intenzitetom, u kombinaciji sa zdravom prehranom, može vam pomoći smanjiti i eliminirati neželjene želuca masnoće. Pregled Korak 1
li visokog intenziteta kardio treninga na vrhuncu truda tri do pet puta tjedno. Odaberite ritmičke aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, biciklizam i plivanje obavlja pod intenzitetom da vidim da se " vrlo izazovna " najmanje 20 minuta po sjednici. Iz 2008. Studija pretilih žena srednje dobi objavljenih u " Medicina i znanost u sport i vježbe " utvrdili da visoki intenzitet treninga vježba imala značajan utjecaj na smanjenje ukupne tjelesne masti i visceralnog masnog tkiva u ispitanika. pregled Korak 2
raditi intervale visokog intenziteta u svoje umjerena intenziteta kardio sjednice. Šetnja na brz tempo za tri minute, a zatim pokrenuti sve-out u trajanju od 30 sekundi. Ponavljati taj ciklus od sedam do 10 puta. Postupno skratiti niže intervalima intenziteta i produljuju veće intervale intenziteta. 2011 članak objavljen u " Journal of Obesity " utvrđeno da redovna interval trening značajno povećao sagorijevanje masti. pregled
Infliximab može ometati učinkovitost nekih cjepiva protiv COVID-19
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
Znanstvenici pretvaraju krv tipa A u univerzalni tip O,
Bolest iritabilnog crijeva povećava rizik od demencije
Istraživači manipuliraju bakterijskim vrstama u crijevima pomoću prehrane
Nezdravi crijevni mikrobiom smanjuje sinaptičko obrezivanje mozga,
Mikrobiomi spermija otkriveni sekvenciranjem RNA
Nova studija izvještava o prvom detaljnijem opisu mikrobioma ljudske sperme, korištenjem novijih tehnika sekvenciranja RNA koje mogu razlikovati RNK sperme od one bakterijske kontaminacije ili koloniz
Vodi li hipertenzija uvijek do ozbiljnog COVID-19?
Uzročnik je infektivni agens, teški akutni respiratorni sindrom koronavirus 2 (SARS-CoV-2), bolest koronavirusa 2019 (COVID-19) često je teža u onih s temeljnim medicinskim stanjima-poput dijabetesa,
Bakteriofagi bi mogli liječiti E. coli bez oštećenja crijeva,
kaže nova studija Istraživači u SAD -u razvili su novu terapiju koja koristi jedinstveni bakteriofag za liječenje infekcija E. coli. Utvrđeno je da je bakteriofag sličan po svojoj učinkovitosti protiv