Lower vatsan rasvaa, joka sisältää usein syvä viskeraalisen rasvan, joka ympäröi elintärkeitä elimiä, voi olla vaikeaa päästä eroon. Yksinkertaisesti tekee rutistus ja istumaannousuja sävy taustalla lihas, mutta nämä harjoitukset eivät ole tehokkaita rasvan vähentäminen. Yhdenmukainen sydän käyttää suorittaa sopivin intensiteettiä, yhdistettynä terveellisen ravinnon, voi auttaa vähentämään ja poistamaan toivottuja rasvaa vatsa.
Vaihe 1
Do korkean intensiteetin sydän koulutus huippusykkeesi vaivaa kolmesta viiteen kertaan viikossa. Valitse rytminen, kuten kävely, juoksu, pyöräily ja uinti suoritetaan intensiteetin että koet olla " erittäin haastava " vähintään 20 minuuttia kerrallaan. Vuonna 2008 tutkimuksessa keski-ikäistä lihaville julkaistu " Medicine and Science in Liikunta " havaitsivat, että korkean intensiteetin liikunta oli merkittävä vaikutus vähentää koko kehon rasvan ja viskeraalisen rasvan koehenkilöitä.
Vaihe 2
Työ korkean intensiteetin välein omalle kohtalaisen sydän istuntoja. Kävele reippaasti kolme minuuttia, sitten ajaa kaikki-out 30 sekuntia. Toista tämä sykli seitsemän 10 kertaa. Vähitellen lyhentää pienempi intensiteetti välein ja pidentää suurempi intensiteetti välein. 2011-artikkeli julkaistiin " Journal of Obesity " todettu, että säännöllinen intervalliharjoittelu huomattavasti rasvanpolttoa.
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
Uudet superaktivoivat makrofagireseptorit voivat selittää hyper-tulehduksen vakavassa COVID-19-taudissa
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
DeNovix julkistaa Platinum DS11 FX+ -spektrofotometrin / fluorometrin voittajan
Tutkijat muuttavat tyypin A veren universaaliksi tyypiksi O,
Glysyrritsiinihappo lääkekandidaattina COVID-19:lle
Tutkijat kehittävät 3D -tulostetun pillerin, joka ottaa näytteitä suolistossa olevista bakteereista
Suoliston mikrobiomi koostuu biljoonista elävistä mikrobeista, ja yli tuhat bakteerilajia. On tiedetty, että suolilla on tärkeä rooli kehon terveydessä. Yliopistoinsinöörien ryhmä on saattanut kehittä
Ksylitoli ja greippinsiemeniuute lupaavat estää SARS-CoV-2-infektion,
tutkimus löytää Koronavirus (COVID-19), aiheuttama vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), on aiheuttanut tuhoa maailmanlaajuisesti. Se on levinnyt ensimmäisen syntymänsä jälk
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
Nykyinen maailmanlaajuinen COVID-19-pandemia johtuu beetakoronaviruksen vakavasta akuutista hengitystieoireyhtymästä koronavirus-2 (SARS-CoV-2), joka on tartuttanut yli 22,1 miljoonaa ihmistä ja aiheu