Runners meestal twee verschillende soorten van maagpijn na het uitvoeren van: abdominale spierkrampen of " steken, " en gastrointestinale pijn zoals indigestie. Soms post-workout pijn betekent ernstige medische problemen zoals maagzweren en andere ontstekingsziekte, dus het is belangrijk om maagpijn te pakken voordat het chronische, invaliderende of fataal.
Uitdroging
Studies aan de Rice University benadrukken dat een adequate hydratatie, terwijl training vermindert post-run buikpijn. Uit onderzoek is niet volledig gerealiseerd water vele rollen in fysiologische gezondheid, maar is dat water op natuurlijke wijze smeert het maag-darmkanaal, het optimaliseren van zowel voedsel doorvoer en de opname van voedingsstoffen. Een andere is dat water essentieel is voor het metabolisme zoals kalium, natrium en andere elektrolyten inzake spiersamentrekking en reparatie balanceert.
Cramping
buikkrampen, of steken, is misschien wel de meest voorkomende van alle post-run klachten. Een pijnlijke steek kan uw training te brengen tot een halt. Het voorkomen steken of krampen is een lastige taak, maar voldoende preworkout inname van water kan kramp afnemen omdat het bevordert een ". Comfortabele gut " Je maag heeft water nodig voor een goede functie, maar neem zorg niet te veel water te drinken, zo hoog watervolume ook ongemakkelijk kan zijn. Ademhaling behoren ook ontmoedigt krampen. De Rice University rapport suggereert dat strakke, snelle ademhaling veroorzaken abdominale spierspasmen. Daarom is ontspannen, regelmatige " maag ademhaling " tijdens een run is waarschijnlijk kramp vertragen. Als je kramp doet, twee acties helpen: neem langzame, krachtige adem en visualiseer het verzenden van hen diep in de steek; duwen lucht in de pijn. Een zachte vingertop massage kan helpen een zeer gezellige weefsels.
Darm- en orale microbiomen voorspellen de ernst van COVID-19
Bepaling van zuurneutraliserend vermogen voor OTC-antacida
Waterstofademhaling komt niet van Bikini-atol
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Penismicrobioom is reservoir voor bacteriële vaginose-geassocieerde bacteriën
Onder de seksueel overdraagbare aandoeningen (soas), bacteriële vaginose treft meer dan 20 procent van de vrouwen over de hele wereld. De aandoening komt voort uit de proliferatie van bepaalde bacteri
Sterk microbioom in het vroege leven gekoppeld aan minder luchtweginfecties
Er zijn kolonies van microscopisch kleine bacteriën in verschillende delen van het menselijk lichaam, waaronder de neus, mond, ingewanden, en longen. collectief, deze bacteriën staan bekend als de m
Metformine kan een lekkende darm helpen
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego, hebben met succes darmorganoïden in hun laboratorium gebruikt om de effecten van medicijnen te laten zien om aandoeningen zoals