No uit wat de oorzaak is, als je ziek om uw maag voelt, kan het eten van de verste ding uit je geest. Als uw arts zegt dat het is goed om te proberen te eten ondanks uw probleem voedsel ingedrukt te houden, zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om te helpen verhogen van uw inname terwijl het verminderen van het risico op uitdroging. Raadpleeg uw arts als u niet in staat om te eten of te drinken als gevolg van misselijkheid of braken voor meer dan 12 uur zijn.
Begin klein
Door uw slechte tolerantie van voedsel, wil je langzaam om te gaan en beginnen met kleine slokjes heldere vloeistoffen. Heldere vloeistoffen zijn gemakkelijk te verteren en laat de maag sneller dan vast voedsel, zodat je lichaam een gemakkelijkere tijd tolereren van hen kan hebben. Goede opties omvatten appelsap, cranberry sap, frisdrank en heldere bouillon. Fruit ijs en gelatine worden ook beschouwd als heldere vloeistoffen, die je kunt proberen in kleine hapjes. Om u te helpen bij rehydratie, probeer dan een halve sterkte elektrolyt-vervanging sportdrank gemaakt door het verdunnen van 1 kop van de drank met 1 kopje water.